طرق علاج البواسير في المنزل
تُعتبر البواسير حالة طبية شائعة غالبًا ما تختفي من تلقاء نفسها دون الحاجة إلى تدخل طبي. ومع ذلك، عند الحاجة إلى العلاج، يُفضل استشارة طبيب مختص لتقييم الحالة وتحديد العلاج الأنسب، حتى في حال كان العلاج منزليًا. يقوم الطبيب عادة بإجراء فحص شامل، مما يُمكنه من تقديم علاج متكامل للمشكلة، مما يساعد في معالجة الحالات البسيطة دون الحاجة إلى الجراحة.
زيادة استهلاك الألياف في الوجبات الغذائية
يساعد استهلاك كميات كافية من الألياف على تقليل الضغط على البواسير عن طريق تليين البراز وتسريع عملية خروجه، مما يُخفف من النزيف وتضخم الأوردة والالتهابات، فضلاً عن الحد من التهيج الناجم عن قطع البراز الصغيرة المحيطة بالأوعية الدموية. من أبرز مصادر الألياف: الأطعمة الطبيعية الغنية بالألياف مثل البروكلي، الفاصولياء، القمح، نخالة الشوفان، الحبوب الكاملة، والفواكه الطازجة. تُعتبر المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف أيضًا مصدراً جيدًا. من الضروري شرب كميات كبيرة من السوائل مع زيادة استهلاك الألياف. يُنصح بإضافة الألياف تدريجياً إلى النظام الغذائي لتفادي حدوث الانتفاخ أو تكوّن الغازات، ويمكن تناول ما يتراوح بين 25-30 جرامًا من الألياف يومياً. لمعرفة كمية الألياف في المكملات أو الأطعمة المعلّبة، يجب قراءة ملصق المحتويات الغذائية. كما يمكن تلخيص محتويات الألياف في الأطعمة الغنية بالألياف كما يلي:
- الحبوب: أبرز الحبوب الغنية بالألياف تشمل:
| 3/4-1/3 كوب من نخالة الحبوب الجاهزة للأكل | 14.3-9.1 |
| كوب إلى كوب وربع من القمح المقطع، الحبوب الجاهزة للأكل | 9-5 |
| كوب ونصف من المعكرونة الكاملة المطبوخة | 3.2 |
| 1 فطيرة صغيرة من نخالة الشوفان | 3 |
- الفاكهة: من الفواكه الغنية بالألياف:
| حبة إجاص متوسطة الحجم مع قشرها | 5.5 |
| تفاحة متوسطة الحجم مع قشرها | 4.4 |
| نصف كوب من ثمار العُليّق | 4 |
| 1/2 كوب من البرقوق المطبوخ | 3.8 |
- الخضروات: الخضراوات الغنية بالألياف تشمل:
| نصف كوب من البازلاء الخضراء المطبوخة | 4.4-3.5 |
| نصف كوب من الخضراوات المطبوخة بعد التجميد | 4 |
| نصف كوب من الكرنب المطبوخ | 3.8 |
| حبة بطاطا حلوة متوسطة الحجم مشوية بقشرها | 3.8 |
| حبة بطاطا متوسطة الحجم مشوية بقشرها | 3.6 |
| نصف كوب من القرع الشتوي المطبوخ | 2.9 |
- أنواع الفاصولياء: يمكن توضيح أنواع الفاصولياء ومحتواها من الألياف كما يلي:
| 1/2 كوب من الفاصولياء البيضاء المطبوخة | 9.6 |
| 1/2 كوب من الفاصولياء المُنقطة | 7.7 |
| 1/2 كوب من اللوبياء | 5.7 |
حمام المقعدة الدافئ
يُساعد حمام المقعدة الدافئ (Warm Sitz Bath) على تحسين تدفق الدم واسترخاء العضلات المحيطة بفتحة الشرج، خاصة العضلة العاصرة الداخلية. يتم ذلك من خلال الجلوس في ماء دافئ لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة، وتكرار ذلك بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. يمكنك شراء حمام المقعدة من الصيدليات، أو الاستفادة من حوض الاستحمام في المنزل. يُفضل الابتعاد عن إضافة أي مواد إضافية إلى الماء باستثناء صودا الخبز، التي قد تُساعد في تخفيف الحكة عند إضافتها.
شرب كميات كافية من الماء
يُساهم شرب كميات وفيرة من الماء في تليين البراز وتسهيل مروره. نقص السوائل في الجسم يؤدي إلى سحب المزيد من الماء من الأمعاء، مما يجعل البراز قاسيًا وجافًا، وبالتالي يؤدى إلى الإمساك. لذلك، يُنصح بشرب كميات كافية من السوائل للتغلب على هذه المشكلة.
اتباع عادات صحية للحفاظ على حركة الأمعاء
عند الشعور بالحاجة إلى التبرز، من الأفضل تلبية هذه الحاجة والذهاب إلى الحمام على الفور. حبس البراز قد يتسبب في زيادة الضغط داخل الأمعاء. لتسهيل عملية الإخراج، يُفضل اتخاذ وضعية القرفصاء أو وضع قدمين مرتفعتين على طاولة صغيرة مما يُحفز حركة الأمعاء. يُفضل أن تتم عملية الإخراج بسلاسة دون ممارسة الضغط. يجب أيضًا تنظيف فتحة الشرج بالتربيت عليها بدلاً من المسح باستخدام المناديل، وتجنب استخدام ورق التواليت المعطر والجاف لتفادي تهيج المنطقة.
تطبيق كمادات الثلج الباردة
تساعد كمادات الثلج الباردة في تخفيف انتفاخ منطقة الشرج. يجب لف كيس الثلج بمنشفة ووضعه على المنطقة لمدة لا تتجاوز 15 دقيقة، لأن ملامسة الثلج للجلد مباشرة أو لفترة طويلة قد تتسبب في تلف الأنسجة.
نصائح إضافية
يتوفر العديد من النصائح المفيدة لعلاج البواسير في المنزل، والتي تشمل:
- ممارسة الرياضة بانتظام لتسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك.
- تجنب حك المنطقة أو خدشها لتفادي تهيج الجلد.
- ارتداء ملابس قطنية فضفاضة للحفاظ على تهوية المنطقة وتقليل الرطوبة.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة، وفي حال الحاجة لذلك، يُنصح القيام بحركة بسيطة كل ساعة.
- استخدام وسائد مريحة عند الجلوس لتقليل الضغط على البواسير.
- الاستحمام بالماء الدافئ لتخفيف الألم بشكل مؤقت.
- تجربة مزيج من الملح الإنجليزي والغليسرين وتطبيقه على منطقة البواسير لتخفيف الألم. يتم تحضيره عن طريق مزج ملعقتين كبيرتين من الملح الإنجليزي مع ملعقتين كبيرتين من الغليسرين وتطبيقه على المنطقة المتأثرة لمدة تتراوح بين 15-20 دقيقة.
- تطبيق جل الصبار على منطقة البواسير. على الرغم من عدم وجود أبحاث قوية تدعم فعالية الصبار في هذا الصدد، إلا أن الأطباء يُوصون بكريمات تحتوي على مستخلص الصبار لما له من خصائص مضادة للالتهاب.
العلاجات الدوائية
توجد العديد من التركيبات الدوائية التي تُساعد في حل مشكلة البواسير، وتتوافر بأشكال صيدلانية متعددة مثل الكريمات والمراهم والتحاميل. هذه المستحضرات تلعب دورًا في تخفيف الحكة والانزعاج المصاحب للبواسير. بعض هذه المنتجات متاحة دون وصفة طبية، وقد تحتوي على تركيبات دوائية فردية أو مزيجات. من العلاجات الشائعة ما يلي:
- تركيبة فينيليفرين التي تحفز انقباض الأوعية الدموية في منطقة المستقيم.
- تركيبة الهيدروكورتيزون الستيرويدية التي تُخفف الالتهاب والانتفاخ.
- تركيبة الليدوكائين التي تعمل كمخدر موضعي لتخفيف الألم.
- مُلينات البراز التي تستخدم لتخفيف الإمساك بشكل مؤقت.
لمزيد من المعلومات حول علاج البواسير، يمكنك قراءة المقال التالي: (علاج البواسير).
ولمعرفة المزيد عن البواسير، يمكنك مراجعة المقال التالي: (مرض البواسير).