تعتبر فوائد قشر البطيخ للرجال موضوعًا مهمًا خاصةً وأن البطيخ يعد من الفواكه الصيفية المحبوبة لدى الكثيرين.
تناول هذه الفاكهة لا يقتصر على الكبار فحسب، بل يحظى بشعبية بين الصغار أيضًا، حيث أنه غني بمجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.
على الرغم من أن العديد من الأشخاص يتناولون البطيخ ويلقون القشر، إلا أن هذا الجزء يحتوي على فوائد عديدة. لذلك، سنستعرض في هذا المقال الفوائد الصحية لقشر البطيخ للرجال.
ما هو قشر البطيخ؟
قشر البطيخ هو الطبقة الخارجية ذات اللون الأخضر الداكن التي تحمي اللب الأحمر الشهي من الداخل. اكتسب قشر البطيخ شهرة واسعة بسبب شكله الفريد وحجمه الكبير.
يتدرج لون قشر البطيخ من الأخضر الداكن إلى الأفتح في الداخل، وللأسف يعتقد الكثيرون أنه غير صالح للأكل وغير مفيد، لكن الدراسات أظهرت أن له فوائد صحية كثيرة سنستعرضها فيما يلي.
فوائد قشر البطيخ للرجال
- يساعد قشر البطيخ في معالجة مشاكل الانتصاب التي قد يعاني منها بعض الرجال.
- يعمل على زيادة الرغبة الجنسية بفضل مادة السيترولين الموجودة في القشر.
- يساعد أيضًا في تحسين الرغبة الجنسية لدى السيدات.
- يساهم في تحسين ضغط الدم ويعزز الصحة العامة للجسم.
- يحسن من صحة القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد قشر البطيخ للبشرة
- يحتوي قشر البطيخ على مادة الليكوبين والفلافونويدات، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة المسؤولة عن تلف البشرة.
- يحتوي على فيتامين سي، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يحافظ على صحة ونضارة البشرة.
- يحتوي على البيتاكاروتين، الذي يتمتع بقدرته على حماية البشرة من حروق الشمس والأمراض الجلدية مثل البهاق والصدفية.
- يحتوي أيضًا على فيتامين إيه، الذي يساعد في تجديد خلايا البشرة والتخلص من الجلد الميت، مما يعيد الحيوية والنضارة للبشرة.
فوائد قشر البطيخ للكلى
قشر البطيخ غني بنسبة كبيرة من البوتاسيوم والزنك وفيتامين إيه وسي، مما يساهم في القيمة الغذائية العالية له وفوائده العلاجية.
كما يحتوي على نسبة ممتازة من الماء، مما يجعله علاجاً طبيعياً فعالاً لأمراض الكلى، ويشمل:
- يساعد في تنظيف الكلى نظرًا لاحتوائه على معادن ومياه تساهم في تحسين وظائف الكلى.
- يساهم في تفتيت حصوات الكلى بسبب احتوائه على البوتاسيوم والزنك، اللذان يشجعان على تحسين أداء الكلى.
- يخفف من آلام الكلى حيث يعمل كمسكن طبيعي لما يحتويه من بوتاسيوم.
- يحارب التهابات الكلى بفضل محتواه العالي من الليكوبين وفيتامين سي والزنك.
- يساهم في علاج التهاب المسالك البولية نتيجة لمحتواه الكبير من الماء والفيتامينات.
- يحمي الجسم من جلطات الكلى عبر تحسين تدفق الدم إلى الأوعية الدموية.
فوائد قشر البطيخ الأخرى
يتميز قشر البطيخ بمحتواه الغني من العناصر الغذائية المختلفة مقارنة باللب الأحمر، بما في ذلك مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.
كما أنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، بالإضافة إلى فيتامين إيه وفيتامين ب6 والكثير من البوتاسيوم والزنك.
يعد قشر البطيخ من الأطعمة الغنية بعناصر غذائية هامة مثل الكلوروفيل والسيترولين والليكوبين، ولديه فوائد متعددة تشمل:
حماية البشرة بمضادات الأكسدة
- تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في قشر البطيخ في تقليل آثار الجذور الحرة، مما يحمي البشرة من الإجهاد التأكسدي.
- تقلل أيضًا من علامات الشيخوخة وعيوب البشرة.
تقليل ضغط الدم بفضل البوتاسيوم
- غني بالبوتاسيوم الذي يساهم في توسيع الأوعية الدموية، مما يساعد على تقليل الضغط على الشرايين.
تعزيز المناعة بفضل فيتامين سي
- شرب كوب واحد من عصير قشر البطيخ يجلب حوالي 30% من الاحتياج اليومي لفيتامين سي، مما يعزز من مناعة الجسم.
- يساعد في دعم إنتاج كريات الدم البيضاء، مما يجعل الجسم أكثر مقاومة للفيروسات.
مساعدة على خسارة الوزن
- حيث يحتوي قشر البطيخ على سعرات حرارية قليلة، ويساهم الألياف به في الشعور بالشبع وتحفيز عملية الأيض.
- زيادة حرق الدهون تؤدي إلى خسارة الوزن بشكل أسرع.
تقليل الشعور بالغثيان
- تشير الدراسات إلى أن السكريات الطبيعية في قشر البطيخ تساهم في تقليل الغثيان في الصباح لدى النساء الحوامل.
زيادة الرغبة الجنسية
- يساعد قشر البطيخ في تحسين الأداء الجنسي عند الرجال من خلال تعزيز تدفق الدم إلى الأجزاء المسؤولة في النظام التناسلي.
تقليل الأمراض الخطيرة
- الليكوبين والسيترولين في قشر البطيخ يساعدان في تحييد الجذور الحرة، مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة.
الطريقة الأمثل لتناول قشور البطيخ
قد تكون قشور البطيخ صعبة المضغ، ولكن يمكن دمجها في الوجبات. يُمكن إضافتها إلى العصائر الصيفية أو استخدامها في تتبيلات السلطة، مما يعزز من فوائدها الصحية.
فوائد قشر البطيخ المطحون
- يعد قشر البطيخ المطحون مصدراً غنياً بالألياف الغذائية والمركبات النباتية الصحية.
- يمكن استخدامه كبديل للدقيق في إعداد المخبوزات مثل الخبز أو الكعك، مما يزيد من محتواها من الألياف.
- يعتبر مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين.