كيفية تناول عشبة المدينة
عشبة المدينة (الاسم العلمي: Vitex Agnus-Castus)، المعروفة أيضاً بكف مريم، تُعتبر من الأعشاب المفيدة، ويجب التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها. يُوصى بتناول كمية تتراوح بين 30 و40 مليغراماً يومياً من عشبة المدينة المجففة، سواء كمكملات في شكل كبسولات أو كمشروبات سائلة. عادةً ما يُفضل تناول مشروب عشبة المدينة مرة واحدة يومياً في الصباح، وغالباً يكون ذلك لفترة تمتد لعدة أشهر متتالية.
يُنصح المختصون بتناول عشبة المدينة للتخفيف من مجموعة من المشكلات الصحية كما يلي:
- آلام الثدي: يُوصى بتناول ما يتراوح بين 3.2 و4.8 مليغرامات من مستخلص ثمار عشبة المدينة المجففة يومياً لمدة شهرين، أو أخذ 40 مليغراماً من مستخلص ثمار عشبة المدينة يومياً لمدة 3 أشهر، أو تناول 0.9 مليلتر من أي منتج يحتوي على مستخلص عشبة المدينة مرتين يومياً لمدة 3 أشهر.
- متلازمة ما قبل الحيض: يمكن تناول منتج يحتوي على 4 مليغرامات من مستخلص عشبة المدينة بشكل يومي لمدة 3 دورات شهرية، أو تناول منتج آخر يحتوي على 20 مليغراماً من مستخلص عشبة المدينة يومياً لمدة 3 دورات شهرية، أو منتج يحتوي على ما بين 6.4 و12 مليغراماً من مستخلص عشبة المدينة، ويتم تناوله على جرعتين يومياً لمدة 3 دورات شهرية.
كما يمكن تناول كبسولات تحتوي على ما بين 3.5 و4.2 مليغرامات من مستخلص عشبة المدينة يومياً خلال الأيام من 16 إلى 35 على مدار 3 دورات شهرية. بالإضافة إلى إمكانية استخدام 40 قطرة من مستخلص عشبة المدينة التي تُضاف إلى كوب من عصير الفاكهة يومياً، ويتم تناولها مرة واحدة قبل وجبة الإفطار، وذلك قبل بدء الحيض بحوالي 6 أيام، والاستمرار بتناولها حتى حدوث الحيض لمدّة 6 دورات متتالية.
- اضطراب ما قبل الحيض المُزعج: يمكن تناول ما يُعادل 20-40 مليغراماً من مستخلص عشبة المدينة يومياً لمدة شهرين.
أبحاث حول فوائد عشبة المدينة
فيما يلي نتائج بعض الأبحاث المتعلقة بفوائد عشبة المدينة، مع العلم أن بعض هذه الدراسات أُجريت على الحيوانات، ولا يزال هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لفهم تأثير عشبة المدينة على البشر:
- أظهرت دراسة نُشرت في المجلة الإيرانية للبحوث البيطرية عام 2016، والتي تم إجراؤها على الفئران، أن لمستخلص عشبة المدينة تأثيرات إيجابية على الشيخوخة وأمراض الكلى المرتبطة بتقدم العمر.
- أفادت دراسة نُشرت في مجلة جندي شاپور للمنتجات الصيدلانية الطبيعية عام 2019، والتي أُجريت أيضاً على الفئران، أن لمستخلص عشبة المدينة تأثيراً مضاداً للقلق، مما قد يسهم في التخفيف من سلوكيات القلق، وذلك نتيجة تفاعل الاستروجينات النباتية الموجودة في عشبة المدينة مع مستقبلات الاستروجين في الجسم.
- لاحظت دراسة نُشرت في مجلة BMJ عام 2001 أن مستخلص عشبة المدينة الجاف يُستخدم في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
للحصول على مزيد من المعلومات حول فوائد عشبة المدينة، يمكنك الاطلاع على مقال فوائد عشبة المدينة.
مخاطر عشبة المدينة
سلامة استخدام عشبة المدينة
تعد عشبة المدينة آمنة بشكل عام عند استخدامها عن طريق الفم بالطريقة الملائمة لغالبية الأشخاص ولمدة تصل إلى 3 أشهر. مع ذلك، يجب الانتباه إلى أن استخدامها خلال فترات الحمل والرضاعة قد يكون غير آمن, نظراً لزيادة احتمالية تداخلها مع الهرمونات التي يفرزها الجسم، لذلك يُنصح بتجنّب استخدامها خلال هاتين الفترتين.
تحذيرات من استخدام عشبة المدينة
إليك بعض الحالات التي ينبغي توخي الحذر عند تناول عشبة المدينة:
- الأشخاص الذين يعانون من حالات حساسة للهرمونات مثل الأورام الليفية الرحمية، أو سرطان الثدي، الرحم، أو المبيض، يجب عليهم تجنب استخدامها نظرًا لتأثيرها على هرمون الاستروجين في الجسم.
- النساء اللواتي يخضعن للتلقيح الصناعي يجب أن يمتنعن عن تناول هذه العشبة أثناء العملية، حيث إنها قد تؤثر على فعالية التلقيح.
- مرضى مرض باركنسون، حيث تحتوي عشبة المدينة على مواد كيميائية قد تؤثر على الدماغ وتملك تأثيراً مشابهاً للأدوية المستخدمة في مرض باركنسون، مما قد يؤثر في علاجهم.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية مثل الفصام، حيث يمكن أن تؤثر عشبة المدينة بشكل تأثير قوى على مستويات الدوبامين في الدماغ، مما قد يؤثر في علاج الاضطرابات النفسية.
لمزيد من المعلومات عن أضرار عشبة المدينة، يمكنك الرجوع إلى مقال أضرار عشبة المدينة.
نظرة عامة على عشبة المدينة
عشبة المدينة، المعروفة أيضاً باسم كف مريم (الاسم العلمي: Vitex agnus-castus)، هي نبات ينتمي إلى عائلة اللويزية (Verbenaceae)، ومن أسمائها الشائعة أيضاً شجرة فلفل الراهب (Monk’s pepper tree). تتوفر حول العالم بما يقرب من 250 نوعاً، إلا أن عشبة المدينة تُعتبر الأكثر شيوعاً، وتتسم ثمارها بحجم حبة الفلفل تقريباً، وتتمتع برائحة ونكهة مشابهة للفلفل.