يُعتبر عصير الفراولة واحدًا من أبرز العصائر المحبوبة لدى الكثير من الأشخاص، سواء كانوا بالغين أو أطفالًا، وذلك بفضل احتوائه على عناصر ضرورية ومعادن مفيدة لصحة جسم الإنسان.
وفي هذا المقال، سنتناول فوائد عصير الفراولة للمرأة الحامل، وما إذا كان له آثار إيجابية أو سلبية خلال فترة الحمل التي تتطلب اهتمامًا ورعاية خاصة.
فوائد عصير الفراولة للمرأة الحامل
- قبل مناقشة أهم فوائد عصير الفراولة للحامل، يجدر بالذكر أن الفراولة تُعد واحدة من أهم الفواكه التي ينبغي أن تتواجد ضمن النظام الغذائي للمرأة الحامل، حيث تحميها من الأمراض المحتملة وتحقق لها فوائد عدة.
- يمكن تناول عصير الفراولة بطرق متنوعة وبدون قلق، نظرًا لفوائده العديدة.
تعزيز جهاز المناعة
- تتميز الفراولة بأنها غنية بفيتامين C، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- تساهم الفراولة في حماية الجسم من الأمراض والالتهابات المختلفة.
- وبالتالي، تُعد الفراولة وقاية فعالة ضد العديد من الأمراض والفيروسات والبكتيريا.
دعم صحة القلب
- تحتوي الفراولة على مجموعة من المعادن والفيتامينات الضرورية لدعم صحة القلب.
- تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مما يساهم في الحفاظ على صحة الشرايين.
- بذلك، تساهم الفراولة في الوقاية من أمراض القلب.
الحماية من السرطانات
- بفضل احتوائها على فيتامين C وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة، تساهم الفراولة في حماية الجسم من مجموعة متنوعة من الأمراض وتقيه من السرطانات والأورام.
- وهذا يساعد على تقليل احتمالية تكون الأورام في الجسم.
حماية البشرة وصحتها
- تحتوي الفراولة على حمض الساليسيليك، وهو حمض ضروري لصحة البشرة.
- يساعد هذا الحمض على حماية الجلد من التصبغات والعوامل الضارة.
- تسهم الفراولة في علاج حب الشباب والتخلص من الزيوت الدهنية الزائدة.
- تنال الفراولة شهرة واسعة في مستحضرات التجميل نظرًا لفوائدها الجمالية.
- فلها دور مؤثر في حماية الجلد من التلف الناتج عن أشعة الشمس فوق البنفسجية.
- يمكن تحضير ماسك الفراولة مع العسل، الذي يُعتبر مرطبًا فعالًا ويعمل على فتح المسام. يتم خلط فراولة مهروسة مع ملعقة كبيرة من العسل ثم توضع على البشرة لمدة عشر دقائق، بعدها يُغسل الوجه بالماء الفاتر.
- ولتحضير ماسك الفراولة المهروسة، تُهرَس الفراولة وتوضع كقناع على البشرة والرقبة وتُترك لمدة 15 دقيقة ثم يُغسل الوجه بالماء الدافئ.
تحسين البصر
تحتوي الفراولة على نسبة مرتفعة من فيتامين أ، الذي يدعم صحة الشبكية ويرفع من كفاءة البصر كما يعزز قوة القرنية، مما يقي من مشاكل مثل إعتام عدسة العين.
فوائد إضافية
- تساعد الفراولة في تجنب الإمساك خلال فترة الحمل، وتعزز صحة الجهاز الهضمي.
- تقي المرأة الحامل من السمنة وزيادة الوزن الغير مرغوب فيها.
- تدعَم صحة الأسنان والعظام بفضل احتوائها على الكالسيوم.
- تقلل من خطر الولادة المبكرة والإجهاض.
- تحمي الجنين من التشوهات الخلقية، وتعزز صحة قلبه.
عصير الفراولة مع الموز واللبن
المكونات
- نصف كوب من الفراولة.
- ثلاث حبات من الموز.
- كوبان من الماء.
- كوب من اللبن.
- سكر حسب الرغبة.
طريقة التحضير
لإعداد هذا العصير اللذيذ، ما عليك سوى خلط المكونات جميعها في الخلاط الكهربائي حتى تحصل على مزيج ناعم.
يمكنك تزيين العصير بالفراولة ليكون جاهزًا للتناول.
الفواكه ممنوعة للحامل
الأناناس
- يعتبر الأناناس من الفواكه المفيدة، لكن يُفضل تجنبه خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- قد يسبب تناول الأناناس تقلصات قوية ويزيد من خطر الإجهاض.
- يمكن أن يؤثر على جدار الرحم ويدفع إلى نزيف.
البطيخ
- بالرغم من فوائده الصحية في تطهير الجسم وترطيبه، إلا أن البطيخ قد يكون له آثار سلبية على الجنين.
- يمكن أن يسبب البطيخ حدوث نزلات برد، لا سيما خلال فترة الحمل.
البلح
- يمكن تناول كمية معتدلة من البلح، ولكن ينبغي تجنب الإفراط في تناوله منعًا لحدوث تقلصات في الرحم أو رفع درجة حرارة الجسم.
- يمكن أن يؤدي الإفراط إلى زيادة خطر الإجهاض.
العنب
- العنب قد يسبب زيادة حموضة المعدة، مما يؤدي إلى الغثيان والإسهال.
- من الصعب على الحامل هضم قشرة العنب الأسود، والذي قد يحتوي على مواد ضارة.
فواكه مسموح بها للمرأة الحامل
البرتقال
- البرتقال غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويساعد في حماية الحامل وطفلها من التشوهات.
- يقلل من احتمالية العيوب في الأنبوب العصبي عند الجنين.
المشمش
- يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل C وE، بالإضافة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم، مما يعزز نمو الجنين ويحافظ على صحة عظامه.
الكمثرى
- تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يدعم صحة القلب.
- تعتبر مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك، مما يساعد في تجديد الخلايا ويحمي الحامل من الإمساك.