تُعتبر الحلبة المطحونة من النباتات الشهيرة التي تتمتع بفوائد صحية وعلاجية وجمالية متعددة. ورغم هذه الفوائد العديدة، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب بعض الأضرار. في هذا المقال، سنستعرض فوائد الحلبة المطحونة وأضرارها الصحية.
تعريف الحلبة
الحلبة تنتمي إلى عائلة البقوليات، وتُعرف بخصائصها الصحية المتعددة. تحتوي الحلبة على العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم، والفسفور، والحديد، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأخرى، مما يجعلها مكونًا غذائيًا متكاملاً.
فوائد وأضرار الحلبة المطحونة
تُعتبر الحلبة مصدرًا للعديد من الفوائد، ولكن يُنصح بالاعتدال في تناولها لتجنب الأضرار المحتملة.
1- فوائد الحلبة
تشمل فوائد الحلبة ما يلي:
- تساهم في علاج التشنجات العضلية.
- تساعد في التعافي من العديد من الأمراض.
- تعمل على خفض مستويات السكر في الدم، مما يُفيد مرضى السكري.
- غنية بمضادات الالتهابات، مما يجعلها فعالة في معالجة الجروح والالتهابات.
- تفيد النساء في فترة المخاض وتساعد في تخفيف آلام الطمث.
- تساعد في تحسين الجمالية من خلال علاج حروق الجلد باستخدام زيت الحلبة وزيت الورد.
2- أضرار الحلبة
رغم الفوائد العديدة للحلبة، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى بعض الأضرار، ومنها:
- يُنصح بعدم تناول الحلبة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، حيث يمكن أن تؤدي إلى تحفيز الرحم والإجهاض.
- قد تتسبب في الغثيان واضطرابات في الجهاز الهضمي عند تناولها بكميات كبيرة.
- تؤدي إلى ظهور رائحة كريهة في العرق.
- يُعتبر مشروب الحلبة غير آمن للأطفال، إذ يمكن أن يسبب فقدان الوعي.
أضرار تناول الحلبة يوميًا
يمكن أن يؤدي تناول مشروب الحلبة بشكل يومي إلى بعض الأضرار الصحية لفئات معينة، مثل:
1- الإسهال
يمكن أن يتسبب تناول الحلبة في تهيج المعدة والإصابة بالإسهال، كما يُلاحظ ذلك في حالات الأمهات المرضعات والرضع الذين يتناولونها بعد الولادة.
2- انخفاض مستوى السكر في الدم
تُعتبر الحلبة مفيدة لمرضى السكري المرتفع، لكنها قد تكون ضارة لبعض الأفراد الآخرين بسبب زيادة إنتاج الأنسولين. لذا يُنصح مرضى السكري بتناولها بمفردها، بعيدًا عن الأدوية التي تخفض السكر في الدم.
3- الحساسية
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الحلبة إلى حساسية تُظهر أعراضًا مثل الطفح الجلدي وصعوبة التنفس وتورم الوجه، وفي حالة ظهور هذه الأعراض، يُنصح بالتوقف عن تناول الحلبة.
أضرار الحلبة على الرحم
الحلبة قد تُسبب بعض المخاطر على الرحم، مثل:
1- الإجهاض والولادة المبكرة
يمكن أن تعرض النساء الحوامل اللواتي يتناولن الحلبة في الأشهر الأولى من الحمل أنفسهن لخطر الإجهاض بسبب تأثيراتها على تقلصات الرحم.
تُحاكي الحلبة تأثير مادة الأوكسيتوسين، التي تسبب تقلصات في الرحم.
2- النزيف
تحتوي الحلبة على مواد مثل الكومارين، التي تعمل على تسييل الدم. زيادة هذه المادة قد تؤدي إلى النزيف، لذا يُنصح بعدم تناولها لمن يعانون من مشاكل في تخثر الدم.
فوائد الحلبة للنساء
تتمتع الحلبة بفوائد خاصة للنساء، ومنها:
- تساعد في إدرار الحليب، ويُنصح بتناولها بانتظام بعد الولادة أو إضافتها إلى المشروبات الأخرى.
- تحتوي على مسكنات طبيعية، لذلك يُفضل تناولها أثناء فترة الحيض لتخفيف الألم.
- تقوي الأعضاء التناسلية لدى المرأة.
ما هي فوائد تناول الحلبة يوميًا؟
تناول كوب من الحلبة يوميًا يمنح بعض الفوائد، مثل:
- تساعد في alleviating chest pain and eliminating cough and asthma.
- تُعالج القرحة في الأمعاء الدقيقة عند تناول مغلي أوراق الحلبة مع حبة البركة والعسل.
- تساعد في امتصاص الدهون الزائدة في الدم، مما يساهم في خفض مستويات الكوليسترول.
أضرار الحلبة على الفتيات
- تناول الحلبة بكمية كبيرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن، نظرًا لمحتواها من العناصر الغذائية والدهون والكربوهيدرات.
- يمكن أن تعرض الفتيات اللواتي يعانين من مشاكل تخثر الدم لخطر النزيف أثناء فترة الدورة الشهرية عند تناولها.
- تسبب الحلبة رائحة عرق مزعجة.