العناية اليومية
تولي العديد من السيدات اهتمامًا بالعناية بالبشرة بينما قد يتغافلن عن العناية ببقية الجسم، أو قد يحدث العكس. ومع ذلك، من الضروري أن تمتلك كل سيدة جدولًا يوميًا يشمل العناية بكل من البشرة والجسد للحفاظ على صحتهما. ولذا، قد تلجأ البعض إلى مستحضرات التجميل التي قد تكون مكلفة وتسبب بعض الأضرار الصحية. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من الطرق والوصفات الطبيعية للعناية اليومية.
نصائح للعناية اليومية بالبشرة
قبل البدء في وضع جدول العناية اليومي، يجب مراعاة النقاط التالية:
- فهم نوع البشرة يساعد في تحديد طرق العناية المناسبة. تُقسم البشرة إلى عدة أنواع، منها الجافة، الدهنية، العادية، والمختلطة، التي تتميز بوجود مناطق جافة وأخرى دهنية.
- اختيار غسول الوجه المناسب يعتبر أمرًا ضروريًا يوميًا لتنظيف البشرة، دون الحاجة لاستخدام منتجات باهظة الثمن، بل يجب الحرص على اختيار غسول مناسب وعدم الاعتماد على الصابون العادي.
- ضرورة ترطيب البشرة يوميًا بواسطة الكريمات المخصصة، حيث تحتاج كل أنواع البشرة إلى الترطيب. البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب يُفضل لها مرطبات خفيفة تعتمد على الزيوت الأقل.
- استخدام واقٍ من أشعة الشمس يُعتبر أمرًا حيويًا، حيث يمكن أن تتسبب أشعة الشمس في ضرر الجلد بعد 15 دقيقة من التعرض. يُفضل اختيار واقٍ يوفر حماية بنسبة لا تقل عن 30%، حتى في الأجواء الباردة.
- غسل الوجه بالماء الفاتر صباحًا وقبل النوم يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة. في الصباح، يُفضل استخدامه بلطف للتخلص من الأوساخ والمكياج باستخدام غسول لطيف.
- ضرورة إزالة المكياج قبل النوم، حيث يمكن أن يؤدي تركه إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب.
- تجنب لمـس الحبوب الموجودة على الوجه، واستخدام المستحضرات الطبية المناسبة لتسريع العلاج، مع الالتزام بطرق الاستخدام الموصى بها.
وصفات طبيعية للعناية بالبشرة والجسم
حمام الحليب لترطيب الجسم
- يبرز الحليب كمرطب فعّال للبشرة، حيث يساعد على تجديد خلاياها. لتحضير حمام الحليب، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- املأ حوض الاستحمام بالماء، ثم أضف كمية تتراوح بين 3-11 لتر من الحليب.
- انقع جسمك في الحوض مع الاسترخاء لمدة تتراوح بين 15-20 دقيقة.
- كرر هذه الخطوة يوميًا خلال أسبوع للحفاظ على رطوبة الجسم.
قناع الحليب لتنظيف وتنقية البشرة
لتحضير هذا القناع، يُتبع الخطوات التالية:
- اخلط ملعقتين كبيرتين من الحليب مع ملعقة كبيرة أو ملعقتين من الليمون والعسل وصودا الخبز. لإعطاء القناع المزيد من القوة، يُضاف محتوى كبسولة من فيتامين E.
- تطبق هذه التركيبة على مختلف مناطق الجسم وتظل لمدة 10-15 دقيقة قبل أن تُغسل بماء دافئ.
قناع الحليب لتقشير البشرة
يساعد الحليب في إزالة خلايا الجلد الميتة باستخدام الخطوات التالية:
- امزج كوبًا من الحليب مع 3 ملاعق كبيرة من الشوفان.
- افرك الخليط برفق على الوجه واتركه حتى يجف، ثم اغسله بماء دافئ.
قناع الحليب للتخلص من البقع الداكنة
يمكن لحمض اللبنيك الموجود في الحليب أن يساعد في إزالة البقع الداكنة. يتم استخدامه بالطريقة التالية:
- اغمس قطعة من القطن في الحليب، وامسح بها المناطق الداكنة قبل النوم. تُترك حتى الصباح ثم تُغسل.
قناع الحليب لإغلاق المسامات الكبيرة
لتقليل حجم المسامات الكبيرة، يُستخدم الحليب كالتالي:
- ضع الحليب على الوجه واتركه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسله بماء دافئ.
أفضل طرق للاستفادة من الحليب للبشرة
- لا تقتصر فوائد الحليب على حليب البقر؛ حيث يعد حليب الماعز مثاليًا لاحتوائه على قيمة حموضة مشابهة للبشرة.
- تحتوي منتجات الحليب كاملة الدسم عادةً على المزيد من الفيتامينات والدهون، لذا يُفضل استخدامها بدلاً من الحليب الخالي من الدسم.
- لزيادة جاذبية حمام الحليب، يمكن إضافة القليل من الأعشاب، أو العطور، أو الزهور المجففة.
نصائح للعناية اليومية بالشعر
فيما يلي أهم النصائح التي ينبغي اتباعها ضمن روتين العناية بالشعر اليومي:
- تسريح الشعر صباحًا: يُساعد تسريح الشعر اليومي على توزيع الزيوت الطبيعية مما يمنحه مظهرًا صحيًا ولامعًا، ولكن يجب مراعاة التعامل بلطف لتجنب تلف الشعر وفروة الرأس.
- غسيل الشعر: تختلف عدد مرات الغسيل حسب نوع الشعر؛ يحتاج الشعر الدهني إلى الغسل يوميًا، بينما يُفضل غسل الشعر الجاف من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. يجب اختيار الشامبو بناءً على طبيعة الشعر، مثل استخدام شامبو مرطب للشعر الجاف.
- استخدام المواد الخاصة بتصفيف الشعر: يُوصى بتقليل استخدام منتجات التصفيف إلى مرة واحدة في الأسبوع، مع التأكد دائمًا من حماية الشعر من الحرارة.
- الاعتناء بالشعر مساءً: يجب تمشيط الشعر بلطف قبل النوم للتخلص من أي تشابك، ومن ثم يمكن عمل تسريحة ذيل الحصان للحفاظ عليه مرتبًا أثناء النوم.