يتناول هذا المقال موضوع دعاء الأرق وصعوبات النوم. يتم تقديمه من قبل موقع مقال (maqall.net)، حيث يُعرف الأرق بعدم قدرة الشخص على الاستغراق في النوم بشكلٍ كافٍ، مما يؤثر سلباً على نشاطه خلال النهار.
هذا النقص في النوم قد يؤدي إلى فقدان القدرة على أداء المهام اليومية والالتزامات تجاه المجتمع.
أسباب الأرق
- قد تكون الضغوط النفسية ناجمة عن التوتر والاكتئاب والمشكلات الأسرية.
- هناك أيضاً أسباب عضوية تؤدي للأرق مثل بعض الأمراض التي تسبب آلاماً تعيق النوم.
- كذلك، يواجه الفرد صعوبات مختلفة في حياته اليومية.
- استعمال المنبهات مثل القهوة أو تناول وجبات ثقيلة قبل النوم يمكن أن تسبب الأرق.
أضرار قلة النوم
- تؤدي قلة النوم إلى صعوبة في التركيز وانخفاض الصحة العامة.
- تتسبب في آثار عصبية قد تظهر كمشكلات حياتية.
- يشعر الشخص بالانزعاج والإرهاق المتواصل.
- قد يتعرض لصداع وفقدان للشهية.
بعض طرق علاج قلة النوم
- تقليل تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة.
- محاولة معالجة المشاكل بهدوء دون الانفعال والتوتر.
- ممارسة الرياضة والنوم في أوقات مبكرة.
- الثقة في قدرة الله على حل الأزمات ورفع التعب.
دعاء المساعدة على النوم
- عن أسماء بنت عميس، قالت: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “من أصابه غم أو هم أو سقم أو شدة أو ذل، فقال: الله ربي لا شريك له، يكشف ذلك عنه”.
- قال عبد الله بن مسعود: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “ما أصاب مسلماً قط هم ولا حزن، فقال: اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماضٍ في حكمك، عدل في قضاءك، أسألك بكل اسم هو لك، سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحداً من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور بصري وجلاء حزني وذهاب همي، إلا ذهب الله همّه وأبدله مكان حزنه فرجاً”.
- كان النبي إذا أصابه هم أو غم قال: “حسبي الرب من العباد، حسبي الخالق من المخلوقين، حسبي الرازق من المرزوقين، حسبي الذي هو حسبي، حسبي الله ونعم الوكيل، حسبي الله لا إله إلا هو، عليه توكلت وهو رب العرش العظيم”.
دعاء الأرق وعدم النوم
- لقن الرسول صلّى الله عليه وسلّم خالد بن الوليد دعاءً يقول فيه: “اللهم رب السنوات السبع وما أظلت، ورب الأرضين وما أقلت، ورب الشياطين وما أضلّت، كن لي جاراً من شر عبادك جميعاً أن يفرط علي أحد أو يطغى، عز جارك وجل ثناؤك”.
- عن ابن عباس، عن النبي صلى الله عليه وسلم، قال: “كلمات الفرج: لا إله إلا الله الحليم الكريم، لا إله إلا الله العلي العظيم، لا إله إلا الله رب السماوات السبع ورب العرش الكريم”.
- قال النبي صلى الله عليه وسلم إن للمكروب دعاء وهو: “اللهم لا إله إلا أنت، رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله، في عفو منك وعافية”.
- عن علي بن أبي طالب، رضي الله عنه، قال: علمني الرسول صلى الله عليه وسلم إذا نزل بي كرب أن أقول: “لا إله إلا الله الحليم الكريم، سبحان الله، وتبارك الله رب العرش العظيم، والحمد لله رب العالمين”.
- كان الرسول محمد صلى الله عليه وسلم يقول إذا نزل به هم أو غم: “يا حيّ، يا قيّوم، برحمتك أستغيث”.
أدعية تساعد على النوم
- «اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم. يا حي يا قيوم، أهدئ ليلي وأنم عيني».
- «بسم الله، أعوذ بكلمات الله التامة من غضبه وعقابه ومن شر عباده ومن همزات الشياطين وأن يحضرون».
أدعية للنوم
- بسمك اللهم أموت وأحيا.
- الحمد لله الذي أطعمنا وسقانا، وكفانا وآوانا. فكم ممن لا كافي له ولا مؤوي.
- اللهم إني أمسيت أشهدك وأشهد حملة عرشك وملائكتك وجميع خلقك: أنك أنت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك وأن محمدًا عبدك ورسولك.
- اللهم رب السماوات السبع وما أظلت، ورب الأرضين وما أقلت، ورّب الشياطين وما أضلت، كن لي جاراً من شر عبادك جميعاً أن يفرط علي حد منهم أو يطغى، عز جارك وجل ثناؤك.
- لا إله إلا الله الحليم الكريم، لا إله إلا الله العلي العظيم، لا إله إلا الله رب السماوات السبع ورب العرش الكريم، اللهم لا إله إلا أنت، رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله، في عفو منك وعافية.
أفضل أدعية للنوم مكتوبة
- اللهم لا إله إلا أنت، رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله، في عفو منك وعافية.
- حسبي الرب من العباد، حسبي الخالق من المخلوقين، حسبي الرزاق من المرزوقين، حسبي الذي هو حسبي، حسبي الله ونعم الوكيل، حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم.
أدعية وأذكار تقال قبل النوم
- كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا أوى إلى فراشه قال: “اللهم باسمك أحيا وأموت”.
- عن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه قال لعلي والسيدة فاطمة رضي الله عنهما: “إذا أويتما إلى فراشكما أو أخذتما مضاجعكما فكبرا ثلاثًا وثلاثين وسبحا ثلاثًا وثلاثين واحمدا ثلاثًا وثلاثين”.
- قراءة سورة الإخلاص ثلاث مرات، وسورة الفلق ثلاث مرات، وسورة الناس ثلاث مرات.
- كذلك قراءة آخر آيتين في سورة البقرة.
- قراءة آية الكرسي.
دعاء الأرق حصن المسلم
- “يا رب فوضت أمري إليك وألجأت ظهري إليك تولى أمري”.
- “اللهم دبر أمري فإني لا أحسن التدبير يا رب العالمين”.
- “اللهم أنزل علي السكينة والرحمة والمغفرة”.
أذكار النوم
- اللهم باسمك أحيى وأموت، وإذا أصبح قال: الحمد لله الذي أحيانا بعد ما أماتنا وإليه النشور.
- إذا أويتما إلى فراشكما، فكبّرا ثلاثاً وثلاثين، وسبّحا ثلاثاً وثلاثين، واحمدا ثلاثاً وثلاثين.
- سبحانك اللهم ربي بك وضعت جنبي وبك أرفعه، إن أمسكت نفسي فاغفر لها، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين.