تُعتبر الدوخة من الأعراض الشائعة التي تعاني منها النساء خلال فترة الحمل، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى. كما يمكن أن تستمر هذه الدوخة حتى اقتراب موعد الولادة.
تحدث الدوخة عادةً نتيجة لمجموعة من العوامل، ولكن العوامل الرئيسية تشمل التغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة خلال الحمل. لذا قمنا بإعداد هذا المقال لتسليط الضوء على التفاصيل المتعلقة بهذا الموضوع.
دوخة الحامل في الشهر الأول
هناك عدة أسباب تفسر شعور الحامل بالدوخة، ومن أبرزها:
- زيادة توسع الأوعية الدموية في جسم المرأة، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا الحادة، مما يقلل مستوى الحديد في الجسم.
- هذا النقص قد يساهم في الشعور بالدوخة.
- التغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل، حيث يبدأ تدفق الدم في الزيادة مباشرةً بعد الحمل.
- ارتفاع درجات حرارة الطقس والشعور بالحر، مما قد يؤدي أيضًا للإحساس بالدوخة.
الدوخة عند الحامل في الشهر الثاني ونوع الجنين
- لا توجد دراسات طبية تؤكد وجود علاقة مباشرة بين دوخة الحامل ونوع الجنين.
- ومع ذلك، هناك أفكار شائعة وغير علمية تشير إلى علاقة بين الدوخة ونوع الجنين.
- يعتقد البعض أن الشعور بالدوخة وعدم التوازن يعني أن المرأة حامل بولد.
- بينما غياب الدوخة قد يُعتبر دليلاً على الحمل بفتاة.
أعراض دوخة الحمل
تترافق مع دوخة الحمل العديد من الأعراض، ومنها:
- الشعور بألم شديد في الرأس.
- الإحساس بدوران ودوخة ملحوظة.
- ألم حاد في الرقبة.
- طنين في الأذن أو سماع أصوات غير طبيعية.
- الشعور بالغثيان والقيء.
علاج دوخة الحامل في الأشهر الأولى
يمكن تناول بعض التدابير لعلاج دوخة الحامل، ومنها:
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية والألياف.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة، وإذا كان لا بد من ذلك، يجب التحرك بين الحين والآخر لتنشيط الدورة الدموية.
- تحريك القدمين يساعد على ذلك.
- الجلوس والوقوف ببطء لتفادي الدوخة الناتجة عن التغيرات المفاجئة.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم.
- ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة لضمان راحة أكبر.
- يُفضل تجنب الملابس الضيقة للحد من تقييد حركة الجسم.
- في حالة الشعور بالدوخة، يُنصح بأخذ نفس عميق وفتح النوافذ والأبواب.
أسباب الدوخة عند الحامل في الشهر السابع
- وجود جفاف في جسم الحامل بسبب احتياج الجسم للمزيد من الماء.
- ضغط الجنين على الرحم نتيجة زيادة حجمه.
- الإصابة بسكري الحمل، وهي حالة شائعة تحدث بسبب تأثير الهرمونات على إنتاج الأنسولين.
- يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث دوخة.
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد وحمض الفوليك.
علاج الدوخة بالأعشاب للحامل
الزنجبيل
- يعتبر الزنجبيل من العلاجات الفعالة للتخلص من الدوخة, يُحضر عن طريق غلي ثلاثة أكواب من الماء ثم إضافة ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل الطازج.
- تُغلى المكونات لمدة عشر دقائق، ثم تُصفى وتحلى بالسكر أو العسل، ويُتناول ثلاث مرات يومياً.
اليانسون
يُستخدم مشروب اليانسون لتخفيف الدوخة واستعادة الهدوء للجسم. لتحضيره:
- يغلى كوب من الماء ثم يضاف عليه ملعقة صغيرة من اليانسون الخشن، ويُترك ليغلي لبضع دقائق.
- بعدها يُغطى المشروب ويُترك ليبرد قليلاً ثم يُصفى ويُحلى بالعسل أو السكر، ويُشرب ثلاث مرات يومياً.
مشروب الليمون
- يُعصر نصف ليمونة في كوب من الماء مع إضافة قليل من الملح والفلفل الأسود، مما يُساعد على تخفيف الدوخة.
الملح والخردل
تُخلط ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود مع الملح والخردل والخل في كوب من الماء ويتم شربه فور الإحساس بالدوخة.
اللافندر
يمكن تدليك الرأس بزيت اللافندر للتخفيف من الدوخة والقلق.
وصفات منزلية لعلاج دوخة الحمل
- خل التفاح: يمكن وضع نقاط من خل التفاح في كوب من الماء مع قليل من العسل، وهذا له تأثير مهدئ للدوخة.
- الزبادي واللبن: من أفضل الوصفات المنزلية لعلاج الدوخة، ويمكن إضافة فواكه مثل البرتقال والموز والفراولة.
- بذر اليقطين واللوز: لإعداد هذه الوصفة، تجمع المكونات التالية:
- القليل من حبات القرنفل.
- ملعقتان كبيرتان من بذر اليقطين.
- ملعقة صغيرة من العسل أو السكر.
- ثلاثة ملاعق كبيرة من القمح.
- كوب من اللبن.
- عشر حبات من اللوز.
- يتم نقع القمح وبذر اليقطين واللوز في كوبين من الماء طوال الليل، ثم تُصفى وتُطحن المكونات مع القرنفل ويُضاف اللبن ويتم طهي المزيج على نار هادئة.
- تناول الخضروات والفواكه: ينصح بتناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين C، حيث تساعد في التخلص من الدوخة.
نصائح لتجنب دوخة الحامل
لتفادي دوخة الحمل، يُنصح باتباع الخطوات التالية:
- تجنب الاستيقاظ المفاجئ والسريع.
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات.
- تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- تجنب النوم على الظهر لتفادي ضغط الجنين على الوريد.
- احرصي على توفر وجبات خفيفة مثل الفاكهة أو الزبيب أثناء الخروج.
- ارتدي ملابس قطنية فضفاضة.
- اجلسي في أماكن مملوءة بالهواء النقي.
- التأكد من شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.