فهم مفهوم تقدير الذات وأهميته

تعريف تقدير الذات من الناحية اللغوية

يعبر مفهوم تقدير الذات، المعروف باللغة الإنجليزية بـ (self-esteem)، وفقاً لقاموس كامبريدج، عن الإيمان بالقيمة الذاتية والقدرات الشخصية. كما يُشير إلى الاحترام الإيجابي والفعلية للذات وتقديرها.

تعريف تقدير الذات

من المنظور النفسي، يُعرَّف تقدير الذات بأنه الصفة الشخصية التي يحملها الفرد، والتي ترتبط ارتباطاً وثيقاً باحترامه لذاته ولقدراته. يتضمن هذا المفهوم مجموعة من المعتقدات الذاتية، بما في ذلك المشاعر والسلوكيات، فضلاً عن القناعات المتعلقة بالمظهر الخارجي. من المهم أن نلاحظ أن تقدير الذات يُعزز الاستقرار النفسي لدى الفرد. يُعتبر من علامات الثقة بالنفس وقوة تقدير الذات القدرة على الرفض، وكذلك تحديد نقاط القوة والضعف، والتكيف مع التجارب السلبية، بالإضافة إلى القدرة على التعبير عن الذات واحتياجاتها.

كيفية تعزيز تقدير الذات

تقدير الذات، والذي يُعبر عن الشعور بالقيمة الذاتية، يُعتبر من أبرز المقومات التي تشكل الهوية الشخصية. تلعب الحياة الأسرية والعلاقات العائلية دوراً حاسماً في تعزيز هذا الجانب، إذ تساهم هذه العلاقات منذ مرحلة الطفولة في بناء ثقة الشخص بنفسه، مما يساعده على تحديد أهداف واقعية تتماشى مع واقعه، ويقيه من الأوهام والمفاهيم غير المنطقية. يجب أن تُبنى هذه العلاقات على أسس من الحب والمودة والاحترام والدعم. وفقاً للمحللة النفسية كارين هورني، هناك ارتباط وثيق بين تدني تقدير الذات والرغبة المبالغ فيها في الحصول على الود من الآخرين. كما تشير نظرية الطبيب النفسي ألفريد أدلر إلى أن انخفاض الثقة بالنفس يدفع الأفراد إلى العمل على تعزيز نقاط قوتهم كوسيلة لتعويض نقص احترام الذات.