تحجر البطن في الشهر الثامن من الحمل
تحجر البطن، المعروف أيضًا بانقباضات براكستون هيكس، هو سلسلة من الانقباضات والتقلصات التي تحدث في عضلات الرحم خلال فترة الحمل. تزداد شدة هذه الانقباضات عادةً في الشهر الثامن والتاسع نتيجة لعوامل متعددة، سواء كانت داخلية تتعلق بجسم الأم أو خارجية. عادةً ما تستمر هذه الانقباضات أقل من دقيقة ونصف، ورغم أنها مؤلمة، فإنها تعتبر طبيعية. تم تسميتها بانقباضات براكستون تيمناً بالطبيب براكستون هيكس الذي كان أول من وصفها. سنتناول في هذا المقال مزيدًا من التفاصيل حول هذا الموضوع.
أسباب تحجر البطن
- تطور الهيكل العظمي للجنين، وما يترتب عليه من زيادة في الحجم والوزن خلال الشهر الثامن.
- نشاط الجنين وحركاته القوية، خاصة في الشهر الثامن.
- الإصابة بالإمساك نتيجة تناول بعض الأطعمة والمشروبات الغازية.
- لمس منطقة سرة الحامل.
- الإفراط في تناول السوائل، الأمر الذي يسبب امتلاء المثانة.
- الإصابة بحالات جفاف.
نصائح للحد من تحجر البطن
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية.
- شرب كميات كافية من الماء لتلبية احتياجات الجسم.
- ممارسة تمارين رياضية بسيطة بانتظام.
- زيارة الطبيب المختص ومتابعة الحمل بانتظام، خصوصًا في الشهور الأخيرة لتفادي حدوث أي مضاعفات على صحة الأم وجنينها.
طرق لتخفيف تحجر البطن
- تغيير وضعية الجسم: إذا كانت الحامل مستلقية، فعليها الجلوس، أو إذا كانت جالسة، فيمكنها القيام والمشي.
- أخذ حمام دافئ، حيث يساعد ذلك على تهدئة الرحم وينخفض من شدة التقلصات.
- تناول المشروبات الدافئة بقدر الإمكان.
نصائح هامة للحامل في الشهر الثامن
- تدليك الثديين يوميًا بواسطة خليط من زيت الزيتون وزيت اللوز الدافئ.
- الحد من تناول الدهون والسكريات بقدر الإمكان.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة، مع عدم تقليل عدد ساعات النوم عن ثماني ساعات يوميًا.
- تجنب الضغوط النفسية والعصبية بقدر المستطاع.
- استشارة الطبيب في حال حدوث أي تغييرات غير طبيعية، مثل فقدان السائل الأمنيوسي أو نزول الدم أو انخفاض الحركة للجنين.
- تدليك منطقة أعلى الفخذين، الحوض، وأسفل البطن عند الحاجة.
- الابتعاد عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، والتوقف عن التدخين نهائيًا.
- الاستلقاء في السرير لمدة لا تزيد عن أربع ساعات في المرة الواحدة.
- المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا في أوقات معتدلة، مع الحفاظ على شرب الماء بكميات مناسبة.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة، والجلوس بوضع مريح مع وضع وسائد خلف الظهر، ورفع القدمين لتحسين الدورة الدموية.
فيديو حول تحجر البطن في الشهر الثامن
لمزيد من المعلومات حول تحجر البطن في الشهر الثامن، يمكنك مشاهدة الفيديو التالي.