تمارين تحسين الصوت
تعتبر تمارين تحسين الصوت ضرورية ليس فقط للمغنين ومرتلي القرآن، بل أيضاً للأشخاص العاديين. فهي تلعب دوراً مهماً في تعزيز نبرة الصوت وتيسير التحدث بصورة طليقة دون انقطاع بسبب ضيق النفس. وتزداد أهمية هذه التمارين لدى الأفراد الذين يواجهون مشكلات تتعلق بالصوت، مثل ضعف الصوت أو بحة الصوت. في السطور التالية، نستعرض مجموعة من التمارين التي تسهم في تقوية الصوت ومعالجة مشكلاته.
تمرين التنفس العميق
يتطلب هذا التمرين ممارسة مستمرة، مع أهمية تلقي التغذية الراجعة من الأصدقاء أو الزملاء الذين يمتلكون خبرة في الأداء الصوتي. والغرض من ذلك هو تحديد مستوى التقدم الذي تحرزه، مما يساهم في زيادة حدة التمارين عند الحاجة. يمكن تنفيذ التمرين وفقاً للخطوات التالية:
- التقيد بوضعية الوقوف المستقيم، حيث يعزز ذلك من سعة الرئتين إلى أقصى حد ممكن، ويساعد في إبقاء الحجاب الحاجز في وضع ممدد.
- استنشاق نفس طويل، مع التركيز على ملء الرئتين بأقصى قدر من الأكسجين.
- البدء بالتحدث وإصدار أصوات تشبه التجشؤ، كما لو أن الهواء يخرج من المعدة.
- التحدث بسلاسة، بحيث لا يتم دفع الهواء من المعدة دفعة واحدة مما يؤدي إلى صرخات عالية، بل عبر دفع الهواء بشكل تدريجي، مما يتيح نطق مجموعة من الكلمات القوية والمترابطة.
تمرين نبرة الصوت
يساعد هذا التمرين في تحسين القدرة على تنويع نبرة الصوت، مما يضيف جمالاً موسيقياً إلى الصوت. يمكن اتباع الخطوات التالية لتحقيق ذلك:
- بدء الدندنة بصوت منخفض مع الاستمرار في ذلك.
- إحاطة العنق بكلتا اليدين كما يفعل الرباط حول الرقبة.
- الحفاظ على استرخاء منطقة العنق وأسفل الذقن.
- ترديد العبارة “إمم همم” بالنبرة الطبيعية، مع مراقبة الاهتزازات الناتجة عن خروج العبارة من العنق إلى اليدين، وملاحظة انسياب المقطع الثاني.
- التحدث أثناء نطق الجزء الأخير من اللفظ “همم” من العبارة الماضية، للحفاظ على النفس ومنع انقطاعها، مع إرخاء عضلات الوجه واستشعار سلاسة الكلمات أثناء الحديث.
- الاستمرار في التحدث مع الحفاظ على استرخاء العضلات العليا من الجسم، مثل منطقة الرقبة والكتفين والبطن، مما يعزز نعومة الصوت.
تمرين معالجة مشكلات الصوت
يركز هذا التمرين على تقوية العضلات الواقعة بين العنق والأذنين، حيث تلعب هذه العضلات دورًا حيويًا في تحسين قوة الصوت وعدم انقطاعه.
- الاستلقاء على السرير بشكل عرضي، مع ترك الجزء العلوي من الجسم، بدءًا من الصدر وحتى الرأس، خارج السرير.
- رفع الرأس نحو الصدر لأقصى حد ممكن، مع الثبات على هذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ.
- العودة إلى الوضع الأصلي، مع تكرار الحركة السابقة لعشر مرات متتالية.
- يُنصح بأداء هذا التمرين مرتين يوميًا لضمان الحصول على نتائج أفضل.
فيديو تمارين إحماء الأحبال الصوتية
شاهد الفيديو لتتعرف على المزيد حول تمارين إحماء الأحبال الصوتية: