تغذية الطفل في الشهر السابع
في الشهر السابع، يبدأ الطفل في استكشاف استقلاليته وتطوير شخصيته. في هذه المرحلة، يُفترض أن يكون الطفل قد بدأ في تناول الأطعمة الصلبة، وينبغي الاستمرار في تقديم قوامات جديدة له. يجب توخي الحذر، فالطفل يحتاج إلى وقت كافٍ للتكيف مع هذه الأطعمة الجديدة. ولا يزال بعض الأطفال يحتاجون إلى حليب الأم أو الحليب الصناعي كمصدر رئيسي للتغذية في هذا السن. بوجه عام، تختلف احتياجات الأطفال، لذا ينبغي على الأم مراعاة تطورات واحتياجات طفلها فيما يتعلق بالتغذية.
أطعمة مناسبة للطفل في الشهر السابع
من المهم توفير نظام غذائي متوازن للطفل، بحيث يحصل على أطعمة من جميع المجموعات الغذائية، وفيما يلي أمثلة على ذلك:
الخضار المطبوخة والفواكه الطرية
يمكن للطفل في هذا العمر تناول الخضار المطبوخة على البخار مثل البازلاء، الفاصولياء، القرنبيط، البروكلي، البطاطا الحلوة، الجزر، والشمندر. ومن الممكن أيضًا تقديم شرائح من الفواكه الطرية مثل الشمام، البطيخ، الكمثرى، المانجا، والموز. إليك بعض النصائح لتقديم الخضروات والفواكه للأطفال في الشهر السابع:
- يُفضل البدء بتقديم الفواكه والخضروات المهروسة، حيث ينبغي تقديم نوع جديد من الطعام كل 3-5 أيام، ويجب تجنب تقديم حلوى الفواكه أو الفواكه مع السكر المضاف.
- يُعد تناول الخضروات والفواكه بدون إضافات هو الخيار الأفضل. لا حاجة لإضافة الملح، السكر، أو الدهون.
- يجب التأكد من إزالة النوى والبذور، وتقطيع الفواكه إلى قطع صغيرة أو هرسها.
الأطعمة النشوية والحبوب المناسبة
يمكن طهي الأطعمة النشوية وهرسها للحصول على القوام المناسب. يُمكن تحضير الحبوب مع حليب الأم أو الحليب الصناعي. من بين الأطعمة النشوية المناسبة: البطاطا، الأرز، المعكرونة، حساء الشعير، الشوفان، نشا الذرة، والدخن.
الأطعمة الغنية بالبروتين
تُعتبر المصادر الحيوانية مثل اللحم، الدجاج، والأسماك المنزوعة العظم، إضافةً إلى البيض المطبوخ جيداً، مصادر جيدة للبروتين. كما يُمكن الحصول على البروتين من المصادر النباتية مثل العدس، الفاصولياء، المكسرات المطحونة، وزبدة المكسرات. وإليك بعض النصائح عند تقديم الأطعمة الغنية بالبروتين للأطفال:
- استخدم اللحوم المهروسة عند تقديمها لأول مرة، مع إمكانية خلطها بحليب الأم أو الحليب الصناعي إذا كانت سميكة جداً.
- تجنب خلط اللحوم والخضروات معاً حتى تجرب كل نوع منها على حدة للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي.
- يجب الابتعاد عن اللحوم المقلية أو المضاف إليها صلصات.
الكميات القليلة من بعض منتجات الألبان
يمكن استخدام كميات صغيرة من الحليب البقري للطبخ اعتباراً من الشهر السادس، ولكن ينبغي الانتظار حتى يبلغ الطفل عامه الأول ليصبح الحليب البقري مشروباً رئيسياً له. في هذه الأثناء، فإن حليب الأم أو الحليب الصناعي هو الخيار الأمثل.
هل يمكن تقديم المشروبات للطفل في الشهر السابع؟
بجانب حليب الأم أو الحليب الصناعي، يُمكن تقديم رشفات من الماء أثناء الوجبات، حيث تعد هذه المهارة جديدة بالنسبة للطفل. يجب تجنب تقديم العصير أو أي مشروبات محلاة للأطفال في هذا السن، حيث لا يُنصح بإدخال العصير قبل سن 12 شهرًا.
عدد الوجبات والكميات للطفل في الشهر السابع
يُفضل تقديم الأطعمة التكميلية للأطفال بعمر 6-8 أشهر مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. وينبغي زيادة كمية الطعام التي يتناولها الطفل تدريجياً، حيث تزداد شهيته مع نموه. في عمر ثمانية إلى تسعة أشهر، يمكن أن يتناول الطفل ثلاث وجبات يوميًا. قد يختلف تناول الطفل من يوم لآخر، وهذا أمر طبيعي حيث يتعلم الطفل حول الطعام. فيما يلي الكميات الموصى بها للأطفال في الشهر السابع:
- الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي: 3-5 رضعات في اليوم، أو ما يعادل 880-940 مل من الحليب يوميًا.
- الحبوب المجففة المدعمة بالحديد: 3-5 ملاعق كبيرة، ويمكن خلطها مع الحليب.
- الفواكه: 2-3 ملاعق كبيرة من الفواكه المهروسة مرتين يوميًا.
- الخضروات: 2-3 ملاعق كبيرة من الخضروات المهروسة مرتين يوميًا.
- اللحوم والأطعمة الغنية بالبروتين: 1-2 ملعقة كبيرة من الأطعمة البروتينية المهروسة مرتين يوميًا.
أطعمة ومشروبات ينبغي تجنبها للطفل في الشهر السابع
إليك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها بسبب مخاطرها على صحة الطفل:
- العسل: قد يسبب التسمم السجقي للأطفال دون سن 12 شهرًا، لذا يُمنع إعطاؤه في هذه الفترة.
- المشروبات والأطعمة غير المبسترة: مثل العصائر والحليب غير المبستر، حيث يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالبكتيريا الضارة.
- الحليب البقري: يُفضل عدم تقديمه كمشروب رئيسي، بل الاعتماد على حليب الأم أو الحليب الصناعي.
- المشروبات المحلاة: تحتوي على كميات كبيرة من السكر، لذا يجب تجنبها لتقليل المخاطر الصحية.
- المكسرات الكاملة: لا ينبغي تقديمها للأطفال دون الخامسة لتفادي خطر الاختناق.
- الملح: يجب تجنب إضافة الملح لطعام الطفل لما له من تأثيرات سلبية على صحة الكلى.
- الحبوب المكررة: يُفضل اختيار الحبوب الكاملة بدلاً من المكررة للحصول على فوائد غذائية أفضل.
- اللحوم المعالجة: غنية بالصوديوم والدهون وغير مناسبة للأطفال، لذا ينبغي تجنبها.