ما هو الإيقاع الحركي؟
الإيقاع الحركي يمثل سلسلة من الحركات الرياضية التي يمكن أن تكون فردية أو متكررة، أو حتى حركات مركبة. يساهم هذا الإيقاع في تعزيز قدرة العضلات على توليد قوة رياضية بطريقة ذاتية، حيث يتم تقسيم الحركات إلى وحدات زمنية متعددة، مما يحدد شكلها واتجاهاتها.
أهمية الإيقاع الحركي في الرياضة
تتجلى أهمية الإيقاع الحركي في المجال الرياضي من خلال النقاط التالية:
- يساهم في تسهيل تعلم الحركات الرياضية.
- يمكن الفرد من تعبير عن نفسه وتطوير شخصيته.
- يساعد الرياضي في حفظ الحركات بفاعلية.
- يؤخر من ظهور التعب على الرياضي.
- يساعد في تحقيق توازن بين الاسترخاء والشد.
الأساليب الأساسية للإيقاع الحركي
تتضمن الأساليب الأساسية للإيقاع الحركي ما يلي:
- تطوير القوانين والقواعد الرياضية من خلال أنشطة رياضية محددة تعتمد على الإيقاع الحركي، مع التركيز على تعزيز اللياقة البدنية للاعبين وتحديد الأنظمة المتعلقة بالألعاب الرياضية.
- تحديد الجهد الرياضي مع التركيز على التفكير والانتباه، حيث ينبغي ممارسة الحركات الرياضية مع الوعي الكافي بطرائق أدائها والمعارف المرتبطة بها.
- تطوير الاتجاهات السليمة في التفكير الرياضي مثل التركيز والانتباه مع ضرورة الابتعاد عن الآراء الشخصية.
أهمية معرفة المدرب بتقنية الإيقاع الحركي
إن إلمام المدرب بالإيقاع الحركي يمنحه ميزة تقييم الأداء بفعالية، مما يساعد على تحسين القدرات البدنية المرتبطة بالحركات الرياضية. يساعد ذلك في تخصيص الحركات المناسبة لكل مدرب خلال الفترات الزمنية اللازمة. ومن أبرز فوائد الإيقاع الحركي للمدرب:
- تقييم مستوى الأداء بكفاءة.
- تحديد نقاط القوة والضعف لدى الرياضيين.
- توجيه عملية التدريب بمرونة.
- تحسين القدرات البدنية الخاصة بالمهارات الرياضية.
- تدريب الرياضيين بناءً على مستوى مهاراتهم.
من هو مؤسس الإيقاع الحركي؟
يعتبر إميل جاك دالكروز مؤسس الإيقاع الحركي. وُلد في فيينا، النمسا، عام 1865، وهو ملحن ومدرس موسيقى سويسري. درس في الكونسرفتوار ثم انتقل إلى باريس حيث تلقى التعليم على يد معلمين بارزين. بعد عدة تجارب في الجزائر كمدير لمسرح صغير، عاد إلى فيينا ليصبح مؤلفًا ومدرسًا لتعليم الهارموني. في عام 1905، أجرى أول تجربة للإيقاع الحركي مع طلاب المرحلة الابتدائية.