تسمين الرضيع
يُشكل القلق حول صحة الرضيع مسألة شائعة، خاصة عندما لا يكتسب الوزن المطلوب. من المهم فحص النظام الغذائي للطفل في مثل هذه الحالات. خلال السنة الأولى من حياة الرضيع، تزداد احتياجاته من السعرات الحرارية وتختلف أنواع الأطعمة التي يجب أن يتناولها. لضمان زيادة وزن الرضيع بالشكل المناسب، يتعين توفير العناصر الغذائية الضرورية ونسبة السعرات الحرارية المناسبة. يمكن تصنيف مراحل التغذية للرضيع وفقًا للعمر على النحو التالي:
- الأشهر الأربعة أو الستة الأولى: يعد حليب الأم أو الحليب الصناعي المصدر الأساسي والوحيد للسعرات الحرارية والمغذيات للطفل خلال الأشهر الأربعة أو الستة الأولى من حياته.
- ما بين عمر أربعة إلى ستة أشهر: يبدأ العديد من الآباء بإدخال الأطعمة الصلبة إلى نظام طفلهم الغذائي، سواء بعد الشهر الرابع أو بعد مرور الشهر السادس، وعادةً ما تكون بداية هذه الأطعمة على شكل أرز أو دقيق الشوفان. ينبغي أيضًا إضافة نوع جديد من الطعام كل أسبوع بعد أن يعتاد الطفل على استخدام الملعقة.
- عمر عشرة أشهر وأكثر: في هذا العمر، يجب تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات في النظام الغذائي للرضيع، ويمكن أيضًا تقديم الزبادي والجبن.
الأطعمة المناسبة للرضع
لا يحتاج الأطفال الرضع إلى ثلاث وجبات يوميًا، نظرًا لصغر حجم بطونهم. يُنصح بالبدء بتقديم كميات صغيرة جدًّا من الطعام، مثل قطع صغيرة أو ملعقة صغيرة. من الجيد البدء بالخضراوات والفواكه، يمكن استخدام أطعمة مهروسة مثل الجزر الأبيض، والبطاطا، والجزر، والتفاح، والكمثرى. يُمكن أيضًا إدخال الأطعمة التي تحتوي على مسببات الحساسية مثل الفول السوداني، وبيض الدجاج، والغلوتين، والأسماك في الفترة ما بين 6 إلى 12 شهرًا بكميات صغيرة. فيما يلي بعض الأطعمة المناسبة للرضيع:
- الخضروات المطبوخة اللينة، مثل الجزر، والقرنبيط، والجزر الأبيض، والقرع.
- الفواكه (لينة أو مطبوخة دون إضافة سكر)، مثل التفاح، والكمثرى، والخوخ، والبطيخ، والموز.
- قطع من الأفوكادو.
- الأطعمة النشوية المطبوخة، مثل البطاطا، والبطاطا الحلوة، والمعكرونة، والشعيرية، والأرز.
- البقوليات مثل الفاصولياء والعدس.
- السمك بدون عظام.
- البيض المسلوق.
- اللحم الخالي من العظام، مثل الدجاج والضأن.
- قطع من الجبن الصلب المبستر كامل الدسم.
العمر المناسب لإدخال الأطعمة الصلبة
بشكل عام، يكون معظم الأطفال جاهزين للبدء في تناول الأطعمة الصلبة منتصف السنة الأولى، على الرغم من أن حليب الأم أو تركيبة الحليب الصناعي يظلون المصدر الرئيسي للمغذيات خلال هذه الفترة. يُفضل تأجيل إدخال الأطعمة اللينة قبل مرور أربعة أشهر على الأقل. غالبًا ما يظهر الرضع رغبتهم في تناول الأطعمة الصلبة بين عمر أربعة إلى ستة أشهر، وفي هذه المرحلة قد تظهر عليهم علامات تدل على جاهزيتهم، مثل:
- دفع الملعقة للخلف باستخدام اللسان أثناء محاولة إطعامه.
- التعبير عن اهتمامهم بالطعام، مثل إصدار أصوات عند رؤية شخص يتناول الطعام أو محاولة أخذ الطعام منه.
- القدرة على الجلوس مع التحكم الجيد في الرأس، مع إمكانية الحاجة لدعم للجسد.
مراجع
- ↑ “النظام الغذائي المناسب للرضيع البالغ من العمر 10 أشهر لزيادة الوزن”، www.livestrong.com، تم الاسترجاع في 15-2-2019. تم التحرير.
- ↑ “الأطعمة الصلبة الأولى للرضيع”، www.nhs.uk، تم الاسترجاع في 5-3-2019. تم التحرير.
- ↑ “متى يكون الطفل جاهزًا للأطعمة الصلبة؟”، www.webmd.com، تم الاسترجاع في 15-2-2019. تم التحرير.
- ↑ “بدء الأطعمة الصلبة”، www.webmd.com، تم الاسترجاع في 5-3-2019. تم التحرير.