نمو الشعر
يشير المتخصصون إلى أن الشعر ينمو بمعدل تقريباً 2.5 سم كل عدة أشهر، مما يعني أن متوسط نمو الشعر في غضون عام يصل إلى حوالي 15 سم. ومع ذلك، يختلف هذا المعدل من فرد لآخر بناءً على عدة عوامل، مثل بعض الأمراض، وسوء التغذية، أو التوتر النفسي. من المهم أن نلاحظ أن كل شعرة تمر بعدد من المراحل أثناء نموها، وتتكون دورة نمو الشعر من ثلاث مراحل: مرحلة النمو، مرحلة الراحة، وأخيراً مرحلة السقوط. يمكنك تعزيز نمو الشعر وتقوية بصيلاته من خلال اتباع بعض الإرشادات البسيطة، وفي حال كان تساقط الشعر ملحوظاً، يُفضل استشارة طبيب مختص.
خلطات طبيعية لتقوية بصيلات الشعر
توجد مجموعة من الخلطات الطبيعية التي تساهم في تقوية بصيلات الشعر وتعزيز نموه، منها:
عصير البصل
يُعزز عصير البصل من قوة بصيلات الشعر ويدعم نموه. إليك الطريقة:
- المكونات: كمية من البصل.
- طريقة التحضير والاستخدام:
- قم بتقشير البصل باستخدام السكين أو الأصابع.
- اعصر البصل إما باليدين أو بالخلاط، للحصول على عصير البصل.
- اختبر عصير البصل على منطقة صغيرة ومخفية من الجلد للتحقق من وجود أي رد فعل أو حساسية، حيث أن عصير البصل قد يسبب تهيجاً للبشرة.
- ضع عصير البصل على فروة الرأس ودلكه بلطف باستخدام أطراف الأصابع، حيث أن التدليك يحفز بصيلات الشعر بشكل أكبر.
- اتركه لمدة تتراوح بين 30 دقيقة إلى ساعة للحصول على أفضل النتائج.
- اغسل الشعر بالشامبو المعتاد واستخدم بلسم مناسب.
- كرر هذه العملية ثلاث مرات أسبوعياً.
زيت إكليل الجبل وزيت النعناع
يعمل زيت إكليل الجبل وزيت النعناع على تنشيط بصيلات الشعر عند تدليك فروة الرأس باستخدامهما. يمكن اتباع الخطوات التالية:
- المكونات:
- 3-4 قطرات من زيت إكليل الجبل.
- 3-4 قطرات من زيت النعناع.
- بضع قطرات من أي زيت مناسب للعناية الشعر.
- طريقة التحضير والاستخدام:
- امزج جميع المكونات معاً.
- استخدم شامبو يحتوي على هذه الزيوت.
- دلك فروة الرأس بحركات دائرية باستخدام أطراف الأصابع لمدة خمس دقائق.
- اترك الخليط على الرأس لمدة ساعتين مع ارتداء قبعة استحمام.
- اغسل الشعر بالشامبو مرتين أثناء الاستحمام، ثم استخدم البلسم المعتاد.
طرق العناية بالشعر
هناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها لتحقيق شعر صحي وقوي، والتي تعتمد على عدة عوامل:
- الاعتناء بالشعر، من خلال:
- قص الأطراف المتقصفة، الأمر الذي يساهم في ظهور الشعر بشكل صحي. يوصي بعض الخبراء بقص الشعر كل 5 أسابيع، بينما يفضل آخرون قص الأطراف كل 4-6 أسابيع.
- معرفة نوع الشعر، الأمر الذي يساعدك في اختيار العلاج المناسب وطرق العناية المطلوبة له.
- استخدام شامبو وبلسم عالي الجودة يتناسب مع نوع شعرك.
- تدليك فروة الرأس بانتظام لزيادة تدفق الدم إلى الشعيرات، مما يمكن أن يقلل من تساقط الشعر.
- استخدم بلسم الشعر المناسب مع قراءة تعليمات الاستخدام، ويمكن أيضاً صنع بلسم منزلي.
- منع تلف الشعر، وهذا يتضمن:
- تجنب غسل الشعر بشكل مفرط، حيث أن ذلك يؤدي إلى فقدان الزيوت الطبيعية، ولكن يختلف المعتاد من شخص لآخر.
- يجب أن يكون تمشيط الشعر بلطف، خاصة عند كونه مبللاً، لتجنب تكسره.
- تجنب تجفيف الشعر باستخدام أدوات حرارية بشكل متكرر، حيث يؤدي ذلك إلى تلفه.
- حماية الشعر من الكلور في برك السباحة، ويفضل استخدام منتج واقٍ للشعر أو ارتداء قبعة للسباحة.
- اختيار الأطعمة الصحية لدعم صحة الشعر، بما في ذلك:
- تناول غذاء متوازن يحتوي على الخضروات، الفواكه، البروتينات والدهون الصحية، وتجنب الأطعمة المصنعة.
- تناول الأسماك، مثل السلمون والسردين، الغنية بأحماض أوميغا 3 التي تعزز قوة الشعر ولمعانه.
- شرب كمية كافية من الماء.
- التقليل من الضغوط النفسية، ممارسة النشاط البدني والحصول على قسط كافِ من النوم.
- زيارة طبيب مختص في حال وجود مشاكل في الشعر، حيث قد تكون مرتبطة بحالات صحية معينة مثل مشكلات الغدة الدرقية أو فقر الدم.