سنتحدث اليوم عن طرق طبيعية لزيادة الوزن للأطفال من خلال موقع مقال maqall.net. يتعرض بعض الأطفال لمشكلة انخفاض الوزن، ولذا فإنه من المهم اتباع بعض الخلطات الغذائية لزيادة وزنهم ورفع مستوى صحتهم.
وصفات لزيادة الوزن للأطفال
سنستعرض بعض الوصفات الفعالة لزيادة وزن الأطفال كالتالي:
مخفوق الحليب الغني
- يتم وضع نصف كوب من لبن الصويا مع ثلاثة أرباع الكوب من اللبن في الخلاط، ويترك حتى يمتزج جيداً.
- تضاف بعدها ملعقتان من زبد الفول السوداني، وشريحتان من الموز المقطع، وملعقة صغيرة من العسل، ومن ثم يُخلط كل شيء معاً حتى يصبح مزيجاً متجانساً.
- يمكن تقديم هذا المخفوق لطفلك في الصباح أو قبل النوم.
خليط الأفوكادو للتغميس
- يتم وضع بعض حبات الأفوكادو في الخلاط.
- ثم يُضاف كوب من الكزبرة، ونصف كوب من الكريمة الحامضة، وربع كوب من عصير الليمون.
- إضافة ملعقة صغيرة من الفلفل الأخضر المقطع، ثم تخلط جميع المكونات بشكل جيد في الخلاط.
- يمكن تقديم هذا الخليط مع بعض الأطعمة الأخرى لطفلك.
حمص قليل الدسم
- تبدأ الوصفة بوضع كوب من الحمص مع حبة من الثوم وربع كوب من زيت الزيتون في الخلاط.
- ثم يُضاف ملعقتان من عصير الليمون، وملعقتان من الطحينة، وملعقة صغيرة من الكمون، وملعقة من الملح.
- يُخلط كل ذلك حتى يتكون مزيج ناعم، وإذا دعت الحاجة يمكن إضافة الماء لتسهيل تقديمه للطفل.
مخفوق الشوكولاتة اللذيذ
- يتم وضع كوبين من الآيس كريم بطعم الفانيليا أو الشوكولاتة في الخلاط.
- تضاف ربع كوب من شراب الشوكولاتة ونصف كوب من اللبن.
- بعد مزج المكونات جيدًا والحصول على مزيج ناعم، يمكن تقديمه للطفل.
تسمين الأطفال بالحلبة
بعد التعرف على الوصفات السابقة، دعنا نُبرز فوائد استخدام الحلبة لزيادة وزن الأطفال:
فوائد الحلبة لتسمين الأطفال
- تتميز الحلبة بفوائد غذائية كبيرة، حيث تسهم في زيادة الوزن وتحسين الصحة العامة.
- تساعد في علاج مشكلة النحافة عند الأطفال.
القيمة الغذائية للحلبة
- تحتوي الملعقة الواحدة من الحلبة على حوالي 12 سعرة حرارية و2.4 جرام من الكربوهيدرات و1 جرام من الدهون تقريبًا.
- كما تحتوي على معادن مهمة مثل الكالسيوم والحديد، مما يعزز من صحتهم.
- الحلبة تساهم أيضًا في تحسين الشهية، نظراً لاحتوائها على الألياف التي تحسن وظيفة الجهاز الهضمي.
كيفية استخدام الحلبة
- يمكن تحضير مشروب الحلبة عن طريق وضع بعض البذور في الماء وغليها، ثم يتم إضافة العسل قبل التقديم.
- بدلاً من العسل، يمكن إضافة المكسرات إلى المشروب وتقديمها للطفل.
- تتوفر أيضًا مكملات غذائية تحتوي على الحلبة، ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل تقديمها للطفل.
الأعشاب المفيدة لتسمين الأطفال
نستعرض الآن بعض الأعشاب التي يمكن استخدامها لزيادة وزن الأطفال:
السمسم
- يمكن استخدامه عن طريق تحميص نصف كوب منه حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم يُطحن مع ملعقتين من السكر والعسل.
- يمكن إعطاء الطفل حوالي 10 ملاعق من الخليط وتخزين البقية في الثلاجة.
اليانسون والتين
- تحضير كوب من اللبن مع أربع حبات من التين، ثم تُضاف ملعقتان صغيرتان من اليانسون.
- يُخلط جيدًا ويُترك لمدة 60 دقيقة قبل إعطائه للطفل صباحاً على الريق يوميًا.
الماش والتمر
- يتم تحضير هذا الخليط بمزج الماش مع القليل من الزبدة والتمر الخالي من النوى.
- تضاف حوالي 5 ملاعق من الماش، ومن ثم يُشكل الخليط على شكل أصابع مخصصة للطفل.
نصائح لزيادة وزن الطفل
نقدم الآن بعض النصائح المهمة التي يمكن اتباعها لزيادة وزن الأطفال:
- يُفضل استخدام اللبن كبديل للماء في العديد من الوصفات، حيث إنه غني بالعناصر الغذائية.
- ينبغي تقديم أنواع مختلفة من الجبن مع وجبات الطفل.
- تقديم مواد غذائية غنية بالسعرات الحرارية، مثل زبد الفول السوداني والموز.
- يجب أن يتناول الطفل وجبة الإفطار في وقت مبكر، فهذه الوجبة تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية.