دعاء للتخلص من الأرق وطلب الراحة في الليل

تعريف مرض الأرق

  • الأرق هو حالة تتمثل في عدم قدرة الفرد على الاستغراق في النوم في الأوقات الطبيعية رغم شعوره بالتعب الجسدي.
  • يتسبب الأرق في بقاء الشخص مستيقظًا لمدد طويلة من دون أن يستطيع النوم، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
  • تتنوع أنواع الأرق وفقًا لمدة معاناة الفرد من هذه الحالة، حيث قد تمتد من يوم أو أسبوع إلى عدة أسابيع أو أكثر.
  • يطلق على الأرق الذي يستمر لبضعة أيام اسم “الأرق الحاد”، بينما يشير مصطلح “الأرق المزمن” إلى الأرق الذي يمتد لشهر أو أكثر.
  • غالبًا ما يرتبط الأرق بتعرض الشخص لأزمات نفسية عنيفة أو صدمات عصبية حادة، مثل فقدان شخص عزيز.
  • قد تكون الأسباب أيضًا نتيجة تناول أدوية معينة أو انشغال البال بشيء ما، لذا من الضروري ترديد دعاء الأرق: “اللهم غارت النجوم”.

هل ترغب في معرفة المزيد حول:

أسباب مرض الأرق

  • تتباين أسباب الأرق من شخص لآخر، وتتراوح بين الأسباب العضوية والنفسية.
  • يتفق الأطباء على أن داء الأرق يمكن التغلب عليه من خلال معالجة السبب المؤدي إليه.
  • من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الأرق هي التوتر والضغط النفسي نتيجة ضغوط الحياة.
  • قد تشمل هذه الضغوط فقدان شخص عزيز، فقدان وظيفة، أو القلق بشأن أحداث مهمة مثل الزواج.
  • يؤدي ذلك إلى التفكير المتواصل عند الاستلقاء للنوم، مما يصعب على الفرد النوم.
  • أيضًا، فإن اضطراب الساعة البيولوجية للفرد، التي تنظم مواعيد النوم والاستيقاظ، قد تسهم في تفاقم المشكلة.
  • تحدث هذه الاضطرابات غالبًا عند السفر إلى مناطق جديدة أو العمل لساعات متأخرة.

نقاط يجب تجنبها لمنع حدوث الأرق

  • عدم التزام بيئة النوم المناسبة، مثل استخدام السرير في أوقات غير مخصصة للنوم.
  • النوم في بيئة غير مريحة جسديًا أو نفسيًا، مما يعيق القدرة على النوم.
  • تغيرات فسيولوجية نتيجة التقدم في العمر، حيث يختلف نمط النوم مع تقدم السّن.
  • يبدأ الكثيرون في الشعور بالنعاس في أوقات مبكرة والاستيقاظ مبكرًا أيضًا.
  • تسبب المواد الكحولية شعورًا مؤقتًا بالخمول، لكنها تؤدي إلى مشاكل نوم على المدى الطويل.
  • تؤثر الكافيينات، مثل الشاي والقهوة، على الوظائف الدماغية، لذا يُنصح بتجنبها قبل النوم بفترة كافية.
  • كل هذه العوامل تشير إلى أهمية ترديد دعاء الأرق “اللهم غارت النجوم”.

دعاء الأرق: “اللهم غارت النجوم”

  • قد علم النبي صلى الله عليه وسلم خالد بن الوليد الدعاء الذي يقول فيه: “اللهم رب السموات السبع وما أظلت، ورب الأرضين وما أقلت، ورب الشياطين وما أضلّت، كن لي جارًا من شر عبادك جميعًا، أن يفرط عليّ أحد منهم أو يطغى، عزّ جارك وجلّ ثناؤك”.
  • “اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم، لا تأخذك سنة ولا نوم يا حي يا قيوم، أهدئ ليلي وأنم عيني”.
  • “اللهم رب السموات السبع وما أظلت، رب الأراضين وما أقلت، رب الشياطين وما أضلت كن لي جارا من شر عبادك جميعًا أن يفرط علي أحد منهم أو يطغى، عزّ جارك وجلّ ثناؤك ولا إله غيرك ولا إله إلا أنت”.
  • عن ابن عباس، قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: “كلمات الفرج: لا إله إلا الله الحليم الكريم، لا إله إلا الله العلي العظيم، لا إله إلا الله رب السماوات السبع ورب العرش الكريم”.

أدعية تساعد في التغلب على الأرق

  • قال النبي صلى الله عليه وسلم إن للمكروب دعاءً وهو: “اللهم لا إله إلا أنت، رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله، شأن الدنيا والآخرة، في عفو منك وعافية، لا إله إلا أنت”.
  • عن أسماء بنت عميس، قالت سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: “من أصابه غم أو هم أو سقم أو شدة أو ذل أو لأواء، فقال: الله ربي لا شريك له، كُشِفَ ذلك عنه”.
  • قال عبد الله بن مسعود رضي الله عنه: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “ما أصاب مسلمًا قط همٌّ ولا حزن فقال: اللهم إني عبدك، ابن عبدك، ابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماضٍ في حكمك، عدل في قضاءك، أسألك بكل اسم هو لك، سمّيت به نفسك، أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحدًا من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك، أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور بصري، وجلاء حزني، وذهاب همي، إلا أذهب الله همَّه وأبدل له مكان حزنه فرجًا”.
  • فقالوا: يا رسول الله، أفلا نتعلم هذه الكلمات؟ قال: بل ينبغي لمن سمعهن أن يعلمه.

أحاديث نبوية تعين في التغلب على الأرق

  • هناك حديث نبوي يقول: “حسبي الرب من العباد، حسبي الخالق من المخلوقين، حسبي الرازق من المرزوقين، حسبي الذي هو حسبي، حسبي الله ونعم الوكيل، حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم”.
  • عن سليمان بن بريدة عن أبيه، قال: شكَا خالد بن الوليد للنبي صلى الله عليه وآله وسلم: “يا رسول الله، ما أنام الليل من الأرق”.
  • فقال النبي صلى الله عليه وسلم: “إذا أويت إلى فراشك فقل: اللهم رب السماوات السبع وما أظلت، ورب الأرضين وما أقلت، ورب الشياطين وما أضلّت، كن لي جارًا من شر خلقك جميعًا أن يفرط علي أحد منهم أو أن يطغى، عزّ جارك وجلّ ثناؤك، ولا إله غيرك، ولا إله إلا أنت”.

أدعية موجهة لتسهيل النوم

  • “إن الذين آمنوا وعملوا الصالحات كانت لهم جنات الفردوس نزلًا خالدين فيها لا يبغون عنها حولا”.
    • “قل لو كان البحر مدادًا لكلمات ربي لنفد البحر قبل أن تنفد كلمات ربي ولوجئنا بمثله مدادًا”.
    • “قل إنما أنا بشر مثلكم يوحى إلي أنما إلهكم إله واحد، فمن كان يرجو لقاء ربه فليعمل عملًا صالحًا ولا يشرك بعبادة ربه أحدًا”.
  • تساعد هذه الآيات على التغلب على الأحلام السيئة والكوابيس وتساعد على الحصول على نوم عميق.
  • “اللهم أسلمت نفسي إليك ووجهت وجهي إليك وفوضت أمري إليك رغبة ورهبة إليك وألجأت ظهري إليك لا ملجأ ولا منجى منك إلا إليك آمَنْتُ بكتابك الذي أنزلت ونبيك الذي أرسلت”.
  • أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه ثلاث مرات.
  • الحمد لله الذي كفاني، وآواني، والحمد لله الذي أطعمَني وسقاني.
  • وكذلك الحمد لله الذي منّ علي فأفضل الحمد لله الذي أطعمنا وسقانا، وكفانا وآوانا، فكم ممن لا كافي له ولا مؤوي.
  • ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم دعاء، من قاله قبل النوم، غفرت له جميع ذنوبه.
  • عن أبي سعيد رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: “من قال حين يأوي إلى فراشه: أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه ثلاث مرات، غفر الله له ذنوبه وإن كانت مثل زبد البحر”.

أذكار المساء

  • أمسينا وأمسى الملك لله والحمد لله، لا إله إلا الله وحده لا شريك له.
    • له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، ربي أسألك خير ما في هذه الليلة وخير ما بعدها.
    • وأعوذ بك من شر ما في هذه الليلة وشر ما بعدها.
    • ربي أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر، ربي أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر.
  • اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت.
    • أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنَّه لا يغفر الذنوب إلا أنت.
  • رضيتُ بالله ربًّا وبالإسلام دينًا وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً.
  • اللهم إني أمسيت أشهدك، وأشهد حملة عرشك وملائكتك وجميع خلقك.
    • أنت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك، وأن محمدًا عبدك ورسولك.
  • اللهم ما أمسى بي من نعمة أو بأحد من خلقك، فمنكَ وحدك لا شريك، فلك الحمد ولك الشكر.
  • حسبِيَ الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم.
  • بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم.
  • اللهم بك أمسينا وبك أصبحنا، وبك نحيا وبك نموت وإليك المصير.
  • أمسينا على فطرة الإسلام، وعلى كلمة الإخلاص، وعلى دين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم.
    • وعلى ملة أبينا إبراهيم حنيفًا مسلمًا وما كان من المشركين.

أحاديث نبوية عن آداب النوم

  • روى البخاري ومسلم في صحيحيهما من حديث جابر رضي الله عنه:
    • أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: “أطفئوا المصابيح بالليل إذا رقدتم، وغلقوا الأبواب”.
  • جاء في الصحيحين من حديث جابر رضي الله عنه:
  • أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: “خمروا الأنيِّة، وأجيفوا الأبواب، وأطفئوا المصابيح، فإن الفويسقة ربما جرت الفتيلة فأحرقت أهل البيت”.
  • في الصحيحين من حديث أبي موسى رضي الله عنه قال:
  • “احتَرَقَ بيتٌ بالمدينة على أهله من الليل، فحدث بشأنهم النبي صلى الله عليه وسلم قال: إن هذه النار إنما هي عدو لكم، فإذا نمتم فأطفئوها عنكم”.
  • جاء في رواية مسلم من حديث جابر رضي الله عنه: أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: “وأغلقوا الأبواب، واذكروا اسم الله، فإن الشيطان لا يفتح بابًا مغلقًا”.
  • روى مسلم في صحيحه من حديث جابر رضي الله عنه:
  • أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: “غطوا الإناء، وأوكوا السقاء، فإن في السنة ليلة ينزل فيها وباء. لا يمرّ بإناءٍ ليس عليه غطاءٌ أو سقاءٍ ليس عليه وِكاءٌ، إلا نزل فيه من ذاك الوباء”.
  • جاء في الصحيحين من حديث البراء بن عازب رضي الله عنهما:
    • أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: “إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة.
    • ثم اضطجع على شقك الأيمن وقل: اللهم إني أسلمت نفسي إليك، وفوضت أمري إليك.
    • وألجأت ظهري إليك رغبة ورهبة إليك، لا ملجأ ولا منجى منك إلا إليك.
    • آمَنْتُ بكتابك الذي أنزلت، وبنبيك الذي أرسلت، فإن متَّ؛ متَّ على الفطرة، فاجعلها آخر ما تقول”.

للاستزادة من الأدعية، يُرجى الضغط هنا:

Scroll to Top