ما هو الجمباز؟
الجمباز هو نشاط رياضي يتضمن تنفيذ مجموعة من التمارين المنظمة والمهارات البدنية، مثل التحكم بالجسم، والتنسيق، والرشاقة، والبراعة، بالإضافة إلى بعض الحركات البهلوانية. يمكن أن يُمارس الجمباز كرياضة تنافسية أو كوسيلة لتحسين القوة والتنسيق والتكيف البدني وخفة الحركة. تُشتق كلمة الجمباز من اللغة اليونانية، التي تعني “الرياضة الممارسة بأجساد عارية”، حيث كان اليونانيون القدماء يمارسون هذه الرياضة في صالات مغلقة، وكان الرجال يقومون بأدائها عراة.
ما هو الجمباز الأرضي؟
الجمباز الأرضي هو نوع من الرياضة يتضمن أداء مجموعة من الحركات على سطح مستوٍ بمساحة تقدر بحوالي اثني عشر مترًا، حيث تكون الأرضية مغطاة بنوع خاص من الحصير أو القماش، مع إضافة بعض الوسادات، دون الحاجة إلى استخدام أجهزة الجمباز المتنوعة.
ما هي قوانين الجمباز الأرضي وما الفرق بين الرجال والسيدات؟
تتراوح مدة الأداء في الجمباز الأرضي للرجال بين 50 إلى 70 ثانية، وخلال هذه الدورة يجب أن يقدم اللاعب سلسلة من الحركات التي تتضمن عناصر القوة والمرونة، بالإضافة إلى القفزات والاحتفاظ بالوضعيات والتوازن. يجب أن يتم الأداء بنغمة متناسقة مع الحركة في جميع الاتجاهات مع تغطية المساحة المحددة. يتعين على اللاعبين القيام بجميع الحركات المطلوبة مثل الزنبرك اليدوي، ودوران العجلة، والشقلبة الأمامية أو الخلفية، بالإضافة إلى بعض حركات الباليه والهبوط والقفز.
متى تم اعتماد الجمباز الأرضي للرجال والسيدات في البطولات الأولمبية؟
تم إدراج الجمباز الأرضي كرياضة للرجال في عام 1936، بينما تم اعتمادها كسيدة في عام 1952.
ما هي أبرز الحركات التي يتم تقييم اللاعبين عليها في الجمباز الأرضي؟
يتم تصنيف اللاعبين من A إلى J استنادًا إلى بعض الحركات، والتي تشمل:
- التراجع إلى الوراء.
- الهبوط للأمام.
- التمريرات المركبة.
- القفزات.
- رقصات الكوريغرافيا.
كيف يخسر لاعب الجمباز الأرضي النقاط؟
يتعين على لاعب الجمباز الالتزام بالقوانين الأساسية، حيث إن مخالفاتها تؤدي إلى فقدان بعض النقاط، منها:
- استخدام قطعة موسيقية تحتوي على كلمات منطوقة ستؤدي إلى خسارة اللاعب نقطة واحدة.
- خروج اللاعب عن حدود المنطقة بإحدى يديه أو قدميه سيؤدي إلى خسارته 0.1 نقطة.
- الخروج من المنطقة بكلا اليدين أو القدمين سيؤدي إلى خسارة 0.3 نقطة.
- إذا خرج اللاعب بجسده بالكامل خارج الحدود سيؤدي ذلك إلى خسارته 0.5 نقطة.
كم عدد الحكام في المنافسة؟
يتم تعيين عدد من الحكام، المعروفة بقضاة، لمراقبة أداء اللاعبين. يتواجد قاضيان عند حدود المساحة الأرضية لمراقبة الأداء، ويمثل ثلاثة قضاة أو أكثر لتسجيل النقاط المتعلقة بأداء اللاعبين.
مما تتألف الأرضية التي يتم ممارسة الجمباز الأرضي عليها؟
تتكون أرضية ممارسة الجمباز من ثلاث طبقات رئيسية:
- الطبقة الأساسية: تتكون من خشب رقائقي ومع أكثر من 2000 نابض، بسمك حوالي 11.3 سم.
- الطبقة المتوسطة: تشمل ألواح رغوية متداخلة وعالية الكثافة لتوفير راحة أكبر وقدرة على امتصاص الصدمات.
- طبقة الأداء: تتألف من مجموعة من الشرائط المترابطة مع بعضها البعض.