دعاء للتغلب على الخوف والتخلص من التوتر والقلق

تُعَدّ أدعية الخوف والتخلص من التوتر من الوسائل الفعالة للتخفيف من الهموم والمشاعر السلبية التي قد تسيطر على الإنسان نتيجة للخوف من مواقف معينة، مثل الخوف قبل اجتياز الامتحانات أو أثناء مقابلات العمل. في هذا المقال، نقدم مجموعة من الأدعية والآيات القرآنية التي تعمل على تهدئة القلب ومنح الطمأنينة في اللحظات الصعبة.

أهمية دعاء الخوف والتخلص من التوتر

• دعاء الخوف يساعد على تخفيف الضغط النفسي ويجنب الشخص مشاعر القلق والخوف التي قد تؤثر على أدائه.
• إن الله سبحانه وتعالى هو مصدر السكينة والطمأنينة في القلوب، فالشعور بالخوف والقلق هو شعور طبيعي يمر به الجميع.
• لكن إذا تحول الخوف إلى حالة من الفزع، فمن المهم مواجهته بالدعاء والاستعانة بالله.
• الدعاء يعتبر من الطرق الفعالة للتغلب على المشاعر السلبية مثل القلق والخوف، ويساعد الفرد على استعادة هدوئه النفسي.

ما يمكن القيام به عند الشعور بالقلق والخوف

• أول ما ينبغي فعله عند الشعور بالخوف هو اللجوء إلى الله، فهو القادر على تخليصنا من الألم والقلق.
• يجب أن يستحضر الشخص لا إله إلا الله ويصلي بأدعية تعتبر بمثابة مصدر للسكينة والطمأنينة.
• كما يُنصح بالابتعاد عن مصادر القلق والضغوطات المحيطة به، مثل الابتعاد عن الأماكن التي تجلب له الخوف.
• يرجى محاولة التوجه نحو الأشخاص ذوي الطاقة الإيجابية الذين يمكن أن يساعدوا في تخفيف هذه الأحاسيس سلبية.

أثر دعاء الخوف ونتائجه

• التوجه إلى الله بالدعاء ينعكس إيجابياً على الإنسان، حيث يشعر الفرد بعدها بقوة وثقة أكبر، ولا يعد الخوف مسيطرًا عليه.
• مع الدعاء، يدرك المؤمن عظمة الله وقدرته، ويعرف أن الله هو القوي العزيز الذي يمده بالراحة.
• يُعتبر الدعاء وسيلة للتخلص من هموم الحياة, ويعزز الإيمان والطمأنينة في القلب.
• كما أن دعاء الخوف يمنح الشخص الحسنات وراحة البال، ويبدل القلق إلى سكون.

دعاء الخوف والتخلص من التوتر

• اللهم، ما أخشاه أن يكون صعبًا، هوّنه، وما أخشاه أن يكون عسيراً يسره، وما أخشاه أن يكون شراً اجعل لي فيه خيراً.
  • ولا تجعلني أخشى سواك.
• اللهمّ إنّي عبدك، ابن عبدك، ابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماضٍ فيّ حكمك.
  • عدلٌ فيّ قضاؤك، أسألك بكلّ اسمٍ هو لك سمّيت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علّمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك: أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي.
    • ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همّي وغمّي.
• اللهمّ ربّ السموات السبع وما أظلّت، وربّ الأرضين وما أقلّت، ربّ الشياطين وما أضلّت، كن لي جارًا من شرّ خلقك كلهم جميعًا.
  • أن يفرط عليّ أحد وأن يبغي عليّ عزّ جارك، وجلّ ثناؤك، ولا إله غيرك.

دعاء القلق والخوف من أمر

• اللهم إني أسألك بخوفي من عظمتك، وطمعي برحمتك، أن ترزقني ما كان خيراً لي في ديني.
  • ودنياي ومعاشي وعاقبة أمري عاجله وآجله.
• أيضًا، اللهمّ ربّ السموات السبع وما أظلّت، وربّ الأرضين وما أقلّت، ربّ الشياطين وما أضلّت.
  • كن لي جارًا من شرّ خلقك كلهم، ولا تجعل أي أحد يفرط علي.
• اللهم سخر لي جميع خلقك كما سخرت البحر لسيدنا موسى، وألن لي قلوبهم كما ألنت الحديد لداود.
  • فإنهم لا ينطوقون إلا بإذنك.
• حسبي الله لما أهمني، حسبي الله لمن بغى علي، حسبي الله لمن حسدني.
  • كذلك حسبي الله عند الموت، وحسبي الله عند الصراط.
• اللهم، إنّي أسألك موجبات رحمتك، وعزائم مغفرتك، والغنيمة من كلّ برٍّ، والسّلامة من كلّ إثم، والفوز بالجنّة.
  • والنجاة من النار، لا تدع لي ذنباً إلّا غفرته، ولا همّاً إلّا فرّجته، ولا حاجة من حوائج الدنيا هي لك رضاً إلّا قضيتها.
• كذلك اللهم بك أستعين وعليك أتوكل.
  • اللهم، ذلل لي صعوبة أمري، وسهل لي مشقته وأرزقني الخير كله أكثر مما أطلب.

دعاء الخوف الشديد والتوتر

• اللهم إني أسألك يا من لا تغلطه المسائل، يا من لا يشغله سمع عن سمع، يا من لا يبرمه إلحاح الملحين.
  • اللهم إني أعوذ بك من جهد البلاء ودرك الشقاء، وسوء القضاء، وشماتة الأعداء.
• أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم، وأتوب إليه عدد خلقه، ورضى نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته.
  • اللهم إني أسألك من خير ما سألك منه نبيك محمد، وأعوذ بك من شر ما استعاذ منه نبيّك محمد.
• اللهم اكشف عني وعن كل المسلمين كل شدة وضيق وكرب، اللهم أسألك فرجًا قريبًا، وكف عني ما أطيق، وما لا أطيق.
  • كذلك اللهم فرج عني وعن كل المسلمين كل هم وغم.
• يا حي يا قيوم، يا نور يا قدوس، يا حي يا الله، يا رحمن اغفر لي الذنوب التي تحل العقاب.
  • واغفر لي الذنوب التي تُورث الندم، واغفر لي الذنوب التي تحبس القِسم، واغفر لي الذنوب التي تهتِك العِصم.
• يا خالقي، إني وكلتك أمري، وأستودعتك همي، فبشرني بما يفتح مداخل السعادة في قلبي.
• حسبي الله الكافي، حسبي الله المعافي، اللهم أبعد عنا الهموم والكرب.
  • وعافنا في أنفسنا وقلوبنا، وزيّن بالإيمان أيامنا.
• يا رب، طهر قلبي من كل ضيق، ويسر أمري في كل طريق، ربّ إنك أعلم بما يحمله قلبي، فارزقني بما تقسمه لي من خير.
• فوضت أمري لمن لا ينسى من ذكره، ولا يخيب من رجاه، ولا يرد من سأله.
• ربّنا أفرغ علينا صبراً وتوفّنا مسلمين، وألحقنا بالصالحين.
  • وأفوض أمري إلى الله إنّ الله بصير بالعباد وحسبنا الله ونعم الوكيل.

آيات قرآنية للقلق والخوف

• قال الله تعالى: (وَقَالَ لَهُمْ نَبِيُّهُمْ إِنَّ آيَةَ مُلْكِهِ أَن يَأْتِيَكُمُ التَّابُوتُ فِيهِ سَكِينَةٌ مِّن رَّبِّكُمْ وَبَقِيَّةٌ مِّمَّا تَرَكَ آلُ مُوسَىٰ.
  • وَآلُ هَارُونَ تَحْمِلُهُ الْمَلَائِكَةُ إنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَةً لَّكُمْ إِن كُنتُم مُّؤْمِنِينَ).
• كما قال الله تعالى: (هوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قلوبِ الْمؤْمِنِينَ لِيَزْدَادوا إيمَاناً مَّعَ إِيمَانِهِمْ وَلِلَّـهِ جنود السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَكَانَ اللَّـه عَلِيماً حَكِيماً).