تعتبر عملية حساب الحمل بناءً على يوم التبويض من التطبيقات الشائعة بين النساء، حيث يلجأن إلى استخدام جدول الحمل لمتابعة فترة الإباضة، خاصةً إذا كانت المرأة لا ترغب في الإنجاب. كما أن هذه الطريقة تستخدم أيضًا في حال رغبت الأسرة في إنجاب طفل جديد. في هذا المقال، سنستعرض كيفية حساب يوم التبويض عبر عدة طرق مختلفة.
حساب الحمل اعتباراً من يوم التبويض
- يتم تحديد أيام التبويض بدءاً من اليوم الأول للدورة الشهرية وحتى اليوم الرابع عشر، وذلك بالنسبة للنساء اللواتي تتمتع دورتهن الشهرية بالانتظام، أي تأتي كل 28 يوماً.
- أما بالنسبة للنساء اللواتي تكون دورتهن الشهرية كل 30 يوم، يمكنهن حساب فترة الإباضة بطرح 14 يوماً من تاريخ الدورة القادمة.
- يستمر عمر البويضة من 12 إلى 24 ساعة بعد مغادرتها لمبيض المرأة إلى عنق الرحم.
- يترافق مع عملية الإباضة إطلاق بويضة واحدة في كل دورة شهرية.
- تتأثر عملية الإباضة بمجموعة من العوامل مثل الضغط النفسي والأمراض.
- قد تلاحظ بعض النساء نزول دم خفيف خلال فترة الإباضة.
- تحصل زراعة البويضة المخصبة في الفترة ما بين اليوم السادس إلى اليوم الثاني عشر بعد الإباضة.
- يمكن أن يحدث الحيض حتى في حال عدم حدوث إباضة، كما يمكن حدوث الإباضة دون أن تتبعها دورة حيض.
- تتحلل البويضة في حالة عدم تخصيبها، ويتم امتصاصها بواسطة بطانة الرحم، وهذه هي العملية التي تؤدي إلى حدوث الحيض.
طريقة حساب الحمل للدورة الشهرية المنتظمة
تعتبر هذه الطريقة واحدة من أكثر الطرق التي يعتمد عليها الأطباء لتحديد بداية الحمل.
- في هذه الحالة، يتم حساب الحمل انطلاقاً من تاريخ آخر دورة شهرية، حيث يتم تقدير الحمل بعد مرور 40 أسبوعاً.
- تعتبر هذه الطريقة معتمدة ومستخدمة على نطاق واسع من قِبل أطباء التوليد وكافة المراجع الطبية.
- تبدأ فترة الحمل الفعلية من اليوم الرابع عشر للدورة الشهرية.
- بعض الأطباء يقومون بحساب بداية الحمل من اليوم الأول لآخر دورة شهرية قبل الحمل.
الحساب بناءً على الجماع
تُعتبر هذه الطريقة واحدة من الأكثر دقة في حساب أيام التبويض:
- تتميز هذه الطريقة بدقتها الكبيرة في حساب أيام التبويض.
- قد يتكرر الجماع، وهذا الأمر قد يشكل صعوبة للنساء في تحديد الوقت بدقة.
- ينصح الأطباء بتكرار الجماع إذا كانت السيدة ترغب في الإنجاب.
- يمكن اعتبار وجود حمل في حالة حدوث الجماع مرة واحدة فقط منذ آخر دورة شهرية حينها يتم حساب فترة الحمل بـ 48 أسبوعًا بدلاً من 40 أسبوعًا.
حساب أيام الحمل للدورة الشهرية غير المنتظمة
- يتم مراقبة درجة حرارة الجسم.
- يتم متابعة مواعيد الدورة الشهرية وتسجيلها.
- ملاحظة الإفرازات المخاطية داخل عنق الرحم، حيث تبدأ الكمية بالازدياد بعد انتهاء الدورة الشهرية.
- استخدام اختبار الإباضة الرقمي المتوفر في الصيدليات، والذي يشبه اختبار الحمل.
- يتم إجراء الاختبار عن طريق إضافة قطرات من البول إلى شريحة الاختبار للكشف عن وجود هرمونات معينة.
حساب الحمل وفقاً لتطبيقات الهواتف المحمولة
- أصبحت هذه الطريقة شائعة بفضل سهولتها ونتائجها الموثوقة.
- يوجد العديد من التطبيقات المخصصة لحساب مواعيد الدورة الشهرية والحمل.
- يمكن تحميل هذه التطبيقات مجانًا من جوجل بلاي أو أب ستور.
- تقوم التطبيقات بحساب أسابيع الحمل بناءً على إدخال موعد آخر دورة شهرية، كما تقدم معلومات عن نمو الجنين وتاريخ الولادة المتوقع.
خطوات مهمة لزيادة فرص الحمل
هناك بعض النصائح والإرشادات التي يمكن أن تعزز منها، مثل:
تناول حمض الفوليك يومياً
- يوصى بتناول 4 ملغ من حمض الفوليك يومياً، حيث يساعد في تقليل مشكلات الأنبوب العصبي لدى الجنين.
- يحتوي حمض الفوليك على فيتامين B، وعند تناوله قبل الحمل أو خلاله، فإنه يمكن أن يمنع العيوب الخلقية.
- تظهر بعض الدراسات أن حمض الفوليك يساعد أيضاً في تقليل حالات السكتة الدماغية والإجهاض وبعض أنواع السرطان.
التأكد من الوزن المثالي
- تُعتبر النحافة والسمنة عوامل رئيسية تؤثر على الخصوبة وتؤخر الحمل.
- يوصي الأطباء بالحفاظ على وزن مثالي لضمان حدوث الحمل بنجاح.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
تساعد التمارين على تعزيز فرص الحمل من خلال زيادة الطاقة وتقليل أعراض الحمل.
الامتناع عن السجائر والكحول والمخدرات
تبين الدراسات أن استهلاك الكحول، التدخين، وتعاطي المخدرات يؤثر بشكل سلبي على خصوبة المرأة، ويزيد من احتمالية الولادة المبكرة والإجهاض.
بعض علامات الحمل بعد الدورة الشهرية
الشعور بتقلصات مؤلمة
- تشعر النساء بتقلصات مؤلمة في الرحم أو أسفل البطن أو الظهر، نتيجة لتوسع الرحم لاستيعاب الجنين.
- تكون هذه التقلصات عادة أسفل البطن، وهي نتيجة للتغيرات في الرحم.
- يمكن أن تترافق هذه التشنجات مع نزيف خفيف في بداية الحمل.
آلام الظهر وانتفاخ القدمين
- تعاني العديد من النساء من آلام في الظهر وتورم في القدمين بسبب انغراس البويضة وتغير مستوى الهرمونات.
- تتسبب التغيرات الهرمونية في آلام الظهر خلال المرحلة الأولى من الحمل.
- للتخفيف من هذه الآلام، يوصى بممارسة الرياضة واستخدام الكمادات.
نزيف مهبلي
- يظهر عادة في الثلث الأول من الحمل، وقد يكون نتيجة لانغراس البويضة في جدار الرحم.
- يغلب أن يكون النزيف فاتح اللون ويستمر عادة من 5 إلى 12 يوماً.
- إذا كان النزيف غزيراً أو مصحوباً بألم واضح، يجب استشارة الطبيب لضمان عدم وجود مشكلات صحية.