تعتبر خلطة الشمر واليانسون من الوصفات الطبيعية التي يبحث عنها الكثيرون الذين يواجهون مشكلات في الجهاز الهضمي، خاصة الأفراد الذين يعانون من القولون العصبي. هذه الخلطة تحتوي على مجموعة من الأعشاب الطبيعية المعروفة بفوائدها الصحية والتغذوية.
من المعروف أن الشمر واليانسون لهما تأثير إيجابي ملحوظ على صحة القولون، حيث تساعد هذه الوصفة على تهدئته. يُعد القولون العصبي من الأمور الشائعة في عصرنا الحالي، الناتج عن عدة عوامل مثل النظام الغذائي غير الصحي والضغط النفسي والتوتر.
خلطة الشمر واليانسون لعلاج القولون العصبي
المكونات:
- 100 جرام من اليانسون.
- 100 جرام من الشمر.
- 100 جرام من ورق الزعتر.
- 100 جرام من النعناع.
- 100 جرام من الكمون.
- 100 جرام من الكراوية.
طريقة التحضير:
- نقوم بطحن جميع المكونات بنسب متساوية.
- نضيف ملعقة من هذا الخليط إلى كوب من الماء المغلي (200 مل).
- يجب ترك الخليط لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
- يمكن تحليته بملعقة صغيرة من العسل أو سكر النبات.
- ينصح بتناول 3 أكواب يومياً بعد الوجبات الأساسية.
هناك طريقة أخرى لاستخدام خلطة الشمر مع اليانسون لعلاج القولون العصبي، باستخدام نفس المكونات مع تحضيرات مختلفة كما يلي:
- نبدأ بطحن الزعتر والشمر واليانسون والنعناع والكمون والكراوية.
- تناول ملعقة صغيرة من الخليط مع كوب من الماء بعد تناول الوجبة.
- يفضل استخدام هذه الخلطة مرتين يومياً، صباحاً ومساءً.
خلطة الشمر واليانسون لعلاج القولون العصبي
المكونات:
- ملعقة صغيرة من الشمر.
- ملعقة صغيرة من اليانسون.
- ملعقة صغيرة من الكراوية.
- ملعقة صغيرة من النعناع.
- ملعقة صغيرة من الزعتر.
- ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
طريقة التحضير:
- نضيف جميع المكونات إلى وعاء ونخلطها جيداً.
- نأخذ ملعقة صغيرة من الخليط ونضيفها إلى كوب من الماء المغلي.
- يجب ترك الخليط لبضع دقائق ثم نصفيه.
- يمكن تحليته بالعسل ويفضل عدم إضافة أي نوع من السكر.
- يجب تناول الخليط بعد ساعة من تناول الطعام.
- يمكن استخدام هذه الخلطة لفترة طويلة فهي آمنة وصحية للقولون.
علاج القولون العصبي بالأعشاب
وصفة الدكتور جابر القحطاني
المكونات:
- ملعقة صغيرة من اليانسون.
- ملعقة صغيرة من البابونج.
- ملعقة صغيرة من الحلبة.
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق المستكة.
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
- كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير:
- نضع الحلبة واليانسون والبابونج في وعاء ونخلطهم.
- نضيف الزنجبيل والمستكة إلى الخليط.
- ثم نضيف الماء المغلي.
- يجب تغطية الوعاء لمدة 15 دقيقة.
- تُشرب الوصفة قبل الوجبة بمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
- يفضل تناوله ثلاث مرات يومياً.
- من الأفضل الاستمرار على هذه الوصفة لمدة 15 يوماً للحصول على نتائج مضمونة.
وصفة اليانسون والعسل لعلاج القولون
المكونات:
- كمية قليلة من اليانسون.
- ملعقة واحدة من العسل.
- كوب واحد من الماء.
طريقة التحضير:
- نضع الماء واليانسون في إناء صغير على النار حتى يغلي.
- يجب أن نتركه يغلي لمدة دقيقتين لتتجانس المكونات.
- نضيف ملعقة العسل لتحلية الخليط.
- يتم تناول هذا الخليط في الصباح والمساء.
وصفة الشمر لعلاج القولون
المكونات:
- كمية قليلة من بذور الشمر.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- نضع بذور الشمر في وعاء مع الماء.
- نرفع الوعاء على النار حتى يغلي.
- يجب ترك المزيج يغلي لمدة دقيقتين.
- يُضاف العسل للتحلية.
- يتم تناول هذا الخليط مرتين يومياً.
وصفات مجربة من شاي الأعشاب لعلاج القولون العصبي
-
شاي اليانسون لعلاج القولون العصبي: فقد أثبت اليانسون فعاليته في معالجة العديد من المشاكل والاضطرابات التي يعاني منها الجهاز العصبي، بما في ذلك القولون العصبي.
- تشير الأبحاث إلى احتوائه على مجموعة من المهدئات الطبيعية، بالإضافة إلى زيت يساعد في تخفيف الإمساك.
- تساهم حبوب زيت اليانسون في تقليل أعراض القولون.
تحضير شاي اليانسون:
- نقوم بغلي ملعقة من اليانسون في كوب من الماء.
- يمكن ترك ملعقة من اليانسون منقوعة في الماء الفاتر.
- ينصح بتناولها بعد الوجبة بفترة قصيرة.
- كما يمكن تحضير الشاي من اليانسون المطحون عن طريق غلي ملعقتين مع كوب من الماء.
- شاي الشمر لعلاج القولون العصبي: يساعد الشمر في تخفيف الانتفاخات والغازات التي يعاني منها القولون.
- يساعد استخدام زيت الشمر مع الكركم في تخفيف آلام القولون.
تحضير شاي الشمر:
- نضع ملعقتين كبيرتين من الشمر المطحون في كوب من الماء الساخن.
- يجب ترك الشاي لمدة لا تقل عن 10 دقائق حتى يمتزج.
- يمكن أيضاً استخدام أكياس الشمر الجاهزة في الماء الساخن.
فوائد الشمر للقولون العصبي
- يحتوي الشمر على حمض الأسبارتيك الذي يساعد في تخليص القولون من الغازات والانتفاخات.
- يساهم تناول بذور الشمر في تعزيز عملية هضم الطعام والتخلص من الروائح الكريهة.
- يمكن استخدام الشمر لمعالجة الإسهال، أحد أعراض القولون.
- يساعد الشمر في مكافحة البكتيريا المسببة للإسهال.
- يعتبر الشمر مطهراً طبيعياً للقولون بمكوناته الفعالة مثل السينول والإيثينول.
- يقدم الشمر فوائد في التغلب على التشنجات الناتجة عن القولون العصبي ويساهم في زيادة إفراز العصارة الصفراوية مما يحفز حركة الأمعاء.
فوائد اليانسون للقولون
- اليانسون هو من الأعشاب الطبيعية الغنية بالألياف التي تعزز وظائف الجهاز الهضمي.
- يساهم في التخلص من الغازات التي تسبب تهيج القولون.
- يعمل على تخفيف حدة التوتر، مما يساعد في تقليل أعراض القولون.
- يساعد في تخفيف المغص الناتج عن تهيج القولون.
- يساهم في تهدئة القولون والجهاز الهضمي بشكل عام.
- يساعد في معالجة آلام القولون العصبي.
نصائح لعلاج القولون
- يجب على مرضى القولون تناول أطعمة صحية ومتوازنة غنية بالفيتامينات والمغذيات.
- تحديد مواعيد ثابتة لتناول الوجبات الأساسية والحرص على عدم تناول أي طعام بينها.
- مضغ الطعام جيداً وتناوله ببطء لتفادي تراكمه في الأمعاء.
- تجنب المشروبات الغازية التي تسبب الانتفاخ والغازات.
- الحرص على ممارسة الرياضة، وخاصة رياضة المشي، لتعزيز الهضم وتنشيط القولون.
- يجب تناول وجبة العشاء قبل النوم بوقت كافٍ لتمكين المعدة من هضم الطعام بشكل سليم.