تطويل الشعر
ينمو الشعر بمعدل 15 سم سنويًا، أو حوالي 1.25 سم شهريًا. تسعى العديد من النساء إلى الحصول على شعر طويل في أسرع وقت ممكن، لكن الشعر الطويل يتطلب الصبر والرعاية، بالإضافة إلى اتباع بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تسرع هذه العملية الطبيعية قليلاً. في هذا المقال، سنستعرض طرق تطويل الشعر دون الاعتماد على الزيوت.
طرق تطويل الشعر
تعتبر عملية تطويل الشعر مصدر إحباط لعدة نساء، لكن يمكن تسريع هذه العملية من خلال عدة طرق، ومنها:
العناية بالشعر
تشمل العناية بالشعر العديد من الجوانب التي ينبغي أخذها بعين الاعتبار، ومنها:
- غسل الشعر بالماء البارد، وعدم غسله أكثر من ثلاث مرات أسبوعيًا.
- تجفيف الشعر برفق باستخدام منشفة، ثم تركه ليجف في الهواء الطبيعي، مع avoiding استخدام مجفف الشعر. لفك تشابك الشعر، يفضل استخدام مشط واسع الأسنان بعد أن يجف الشعر، حيث أن الشعر الرطب أكثر عرضة للتكسر.
- تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية، مثل الشامبو الذي يحتوي على كبريتات.
- اعتماد شامبو طبيعي أو استخدام خل التفاح المخفف كبديل للبلسم.
- تطبيق قناع مرطب طبيعي للشعر كل أسبوعين.
- حماية الشعر من العوامل الخارجية الضارة مثل الشمس، الهواء الملوث، ومياه برك السباحة المحتوية على الكلور.
- قص أطراف الشعر المتضررة للإبقاء على مظهر صحي، وذلك كل ثلاثة أشهر.
- تناول البروتينات التي تعد أساسية لنمو الشعر الصحي، والمتواجدة في اللحوم، الدواجن، الأسماك، البيض، البقوليات، والخضروات الورقية، والمكسرات وغيرها من الأطعمة.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في نمو الشعر الصحي واللامع، ويمكن العثور عليها في الأفوكادو، المكسرات، زيت الكتان، مكملات زيت السمك والسلمون، وغيرها من الأطعمة.
- تناول مكملات البيوتين الغذائية.
شرب الماء
شرب من لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا يمكن أن يحدث فرقًا ملحوظًا في طول الشعر، لذا يُنصح بالإكثار من شرب الماء وتجنب الكافيين والكحول، كما يمكن شرب شاي الأعشاب والمياه المنكهة.
تحسين الدورة الدموية
يساعد تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس على تقوية الشعر. يمكن تحقيق ذلك من خلال تدليك فروة الرأس لمدة 5-10 دقائق وممارسة الرياضة التي تنشط الدورة الدموية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل تمشيط الشعر الجاف باستخدام فرشاة.
التخفيف من التوتر
يساهم التوتر في إبطاء نمو الشعر وقد يسبب تساقطه. يُنصح بممارسة اليوغا أو أي تمارين أخرى تساهم في تقليل التوتر.
النوم
يعتبر النوم الفترة التي يقوم فيها الجسم بالنمو والإصلاح. لذا، من المهم الحصول على ثماني ساعات من النوم يوميًا لدعم نمو الشعر.
الوصفات الطبيعية
توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تطويل الشعر بدون استخدام الزيوت، ومنها:
- إكليل الجبل: تحتوي هذه العشبة على فوائد متعددة، حيث تعزز من تطويل الشعر وتقوي جذوره، كما تساعد على فتح بصيلات الشعر المغلقة وتنشيط الدورة الدموية. لاستخدام إكليل الجبل:
- المكونات: غصنان إلى ثلاثة أغصان من إكليل الجبل أو حفنة من الإكليل المجفف.
- طريقة التحضير:
- انقع الأغصان في كوبين من الماء الساخن لمدة 5 دقائق أو اغلي حفنة من الإكليل المجفف في الماء.
- دع المنقوع يبرد ثم قم بتصفيته.
- اغسل الشعر بالشامبو واستخدم المنقوع كغسول نهائي للشعر.
- كرر الوصفة عدة مرات في الأسبوع.
- البيض: يُعتبر البيض مصدرًا ممتازًا للبروتين مما يساعد في تطويل الشعر. طريقة الاستخدام هي:
- المكونات:
- بيضة.
- ربع كوب من الزبادي.
- ربع كوب من المايونيز.
- طريقة التحضير:
- امزج المكونات معًا ثم ضعها كقناع للشعر.
- غطِ الشعر بقبعة الاستحمام واتركه لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
- اغسل الشعر جيدًا.
- الصبار: يساعد جل الصبار على تجديد خلايا فروة الرأس وتحسين صحة بصيلات الشعر. الاستخدام يكون على النحو التالي:
- المكونات:
- ورقة من الصبار.
- ملعقتان كبيرتان من الماء.
- زجاجة رذاذ.
- طريقة التحضير:
- قطع الورقة لاستخراج ملعقتين من الهلام الصافي.
- امزج الجل مع الماء حتى تحصل على قوام سلس.
- ضع الخليط في زجاجة الرذاذ وقم برجها جيداً.
- اغسل الشعر واتركه ليجف، ثم رش بالخلطة.
- كرر ذلك 3-4 مرات أسبوعيًا.
- الحلبة: تحتوي بذور الحلبة على العناصر الغذائية الضرورية لمنع تساقط الشعر وزيادة كثافته. استخدمها بالطريقة التالية:
- المكونات:
- ربع كوب من بذور الحلبة.
- كوب من الماء.
- طريقة التحضير:
- انقع البذور في الماء لمدة ليلة كاملة.
- في الصباح، امزج البذور في الخلاط مع إضافة القليل من ماء النقع للحصول على معجون ناعم.
- ضع المعجون على فروة الرأس والشعر.
- اتركه لمدة 30 دقيقة ثم اغسل الشعر بشامبو خفيف.
- كرر الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.
- بودرة الأملا: تحتوي بودرة الأملا مع اللبن الرائب على الفيتامينات اللازمة لصحة الشعر. استخدمها بهذه الطريقة:
- المكونات:
- كوب من اللبن الرائب.
- ملعقتان كبيرتان من بودرة الأملا.
- طريقة التحضير:
- قم بمزج المكونات حتى تحصل على خليط سلس.
- طبق الخليط على فروة الرأس والشعر بالكامل.
- اترك القناع لمدة 30 دقيقة ثم اغسل الشعر باستخدام شامبو خفيف.
- كرر الوصفة مرة إلى مرتين في الأسبوع.