يتساءل العديد من الناس عن طرق فعالة للتخلص من مشكلة العرق بسرعة، حيث يُعتبر التعرق قضية شائعة تؤرق الكثيرين في حياتهم اليومية. يُقسم التعرق إلى فئتين: المعدل الطبيعي وغير الطبيعي.
يطلق على المعدل غير الطبيعي مصطلح “فرط التعرق”، وهو حالة غير شائعة. يمثل العرق عملية إخراج السموم من الجسم من خلال مادة سائلة تُنتجها أجزاء مختلفة من الجسم، مثل القدمين واليدين والوجه وتحت الإبط، وغيرها.
فوائد العرق
يلعب العرق دورًا مهمًا في تنظيم درجة حرارة الجسم من الداخل، ويساعد في التخلص من السموم مثل البكتيريا والجراثيم، مما يمنح البشرة نضارة وحيوية. تشمل فوائد العرق أيضًا:
- تسريع عملية شفاء الجروح بفضل وجود خلايا جذعية في العرق.
- احتواء الغدد العرقية على مادة الديرميسيدين، التي تقاوم الأمراض والالتهابات.
- إفراز الإندورفينات التي تساهم في تخفيف الألم.
- يساعد في خفض الوزن من خلال إخراج السموم مثل الدهون والملح والملوّثات الكيميائية.
- تنظيم درجة حرارة الجسم الداخلية، مما يساعد على بقاء الجسم رطبًا.
- فتح المسام للتخلص من الجراثيم الملائمة للبشرة.
- تسكين الألم لدى الذين يعانون من حصوات الكلى.
- زيادة إفراز هرمون السعادة وتقليل هرمون التوتر الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب.
- تخفيف الألم الناتج عن انقطاع الطمث لدى النساء.
أسباب التعرق
تساعد عملية التعرق في خروج الروائح الكريهة من الجسم، بالإضافة إلى الفوائد المذكورة سابقًا. تشمل أسباب التعرق ما يلي:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم مما يدفع الغدد العرقية إلى ضبط الحرارة.
- استجابة لمشاعر سلبية مثل القلق والغضب والتوتر والخوف.
- العملية الطبيعية للتقدم في العمر وخاصة في سن اليأس.
- تناول الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة الحارة أو الغنية بالتوابل.
- وجود بعض أنواع البكتيريا في مناطق معينة من الجسم مثل الإبطين أو الوجه أو القدمين.
- في حالات فرط التعرق، قد يكون هناك عامل وراثي.
وصفات طبيعية للتخلص من العرق
توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تقليل العرق ورائحته الكريهة، ومنها:
بيكربونات الصوديوم
تُعتبر بيكربونات الصوديوم من المكونات الفعالة في العديد من الخلطات، حيث تعمل على الحد من العرق بشكل كبير. إليك طريقة التحضير:
المكونات
- ماء.
- زيت طبيعي ذو رائحة مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
- ملعقة من بيكربونات الصوديوم.
طريقة التحضير
- امزج بيكربونات الصوديوم مع الماء في وعاء حتى تحصل على عجينة سائلة.
- أضف الزيت الطبيعي حسب اختيارك إلى مزيج بيكربونات الصوديوم.
- ضع الخليط على المناطق التي تعاني من التعرق.
- تجنب وضع الخليط على الحساسية مثل الوجه.
- اترك الخليط لمدة 10-15 دقيقة ثم اشطفه بالماء الدافئ.
الشاي الأسود
يُعد الشاي الأسود من العلاجات الطبيعية التي تحتوي على مضادات التعرق، حيث يُساهم حمض التانيك الموجود فيه في تقليل العرق. إليك كيفية تحضيره:
المكونات
- ملعقتان صغيرتان من الشاي الأسود.
- لتر من الماء، أي ما يعادل 4 أكواب.
طريقة التحضير
- ضع الماء في وعاء على النار حتى يصل إلى الغليان.
- أضف الشاي الأسود واتركه لمدة دقيقة واحدة.
- دع الخليط يبرد قليلاً ثم ضعه على المناطق المعرضة للتعرق.
خل التفاح
يُعتبر خل التفاح من المواد المنتشرة استخدامًا، حيث يساعد في إغلاق المسام وتقليل العرق. إليك طريقة التطبيق:
المكونات
- كمية مناسبة من خل التفاح.
- قطن.
- ملعقة صغيرة من الماء.
طريقة التحضير
- قم بخلط خل التفاح مع الماء في وعاء.
- استخدم القطن لمسح مناطق التعرق بهذا الخليط.
اللفت
يُعد اللفت من الأطعمة الصحية الغنية بفيتامين ج وله خصائص مضادة للبكتيريا. إليك كيفية تحضيره:
المكونات
- ربطة صغيرة من اللفت.
- ربع فنجان صغير من الماء.
طريقة التحضير
- قطع اللفت وضعه في الخلاط الكهربائي مع الماء.
- امزج حتى تحصل على قوام كريمي.
- صفِ السائل وضَع الخليط على مناطق التعرق لمدة 15 دقيقة.
- اشطفه بالماء الفاتر دون استخدام شامبو.
الليمون
يتميز الليمون بحموضته التي تساعد في القضاء على الجراثيم. لكن ينبغي الحذر لأصحاب البشرة الحساسة. إليك طريقة استخدامه:
المكونات
- ليمون.
- ماء.
طريقة التحضير
- قم بتقطيع الليمون إلى نصفين.
- افرك المكان الذي يتعرق بالليمون.
- اتركه حتى يجف ثم اشطفه بالماء الفاتر.
- يمكن تخفيف الليمون بالماء لتفادي تهيج البشرة الحساسة.
ماء الورد
يعمل ماء الورد على غلق مسام البشرة ويترك رائحة عطرة. إليك طريقة استخدامه:
المكونات
- 5 ملاعق من ماء الورد.
- ملعقة ونصف من خل التفاح.
- زجاجة رذاذ.
طريقة التحضير
- امزج ماء الورد وخل التفاح في زجاجة الرذاذ.
- رج الزجاجة جيدًا ثم احتفظ بها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
- يمكن رش الخليط على المناطق المعرضة للتعرق عند الحاجة.
- يمكن استخدامه كمزيل عرق يوميًا.
طرق لإزالة رائحة العرق
تتعدد الطرق للتخلص من الروائح الكريهة الناتجة عن العرق، وتأثيرها السلبي على نفسية الأفراد. تشمل هذه الطرق:
- الاستحمام يوميًا.
- استخدام مزيل العرق أو مضادات التعرق.
- وضع خليط من الليمون وماء الورد على مناطق التعرق قبل الخروج.
- تناول الأطعمة التي تكافح رائحة العرق مثل القمح.
- ارتداء ملابس مصنوعة من الألياف القابلة للامتصاص مثل القطن والحرير.
- تطبيق زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند وشجرة الشاي على الجسم.
- الابتعاد عن الأطعمة الحارة والمليئة بالتوابل.
- تجنب الكافيين مثل القهوة والشاي.
- تقليل استخدام الثوم والبصل في الوجبات.
- شرب الشاي الأخضر للتخلص من السموم.
- تغيير الملابس بشكل دوري، خاصة في الصيف.
ما هو فرط التعرق؟
فرط التعرق هو حالة تتمثل في إفراز العرق بشكل أكبر من المعتاد، والذي يمكن أن يحدث حتى في ظروف لا تتطلب ذلك.
يمكن أن يحدث فرط التعرق أثناء الجلوس بدون حركة أو حتى في الأوقات الباردة، وقد يكون مؤشرًا لمشكلة صحية أعمق.
تشمل الأسباب المحتملة ارتفاع درجة حرارة الجسم، أو حالات طبية مثل النقرس ومرض باركنسون، إلى جانب بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب.
أيضًا، يمكن أن يكون ناتجًا عن فرط نشاط الغدة الدرقية، حيث يصيب حوالي 6% من سكان العالم، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بأمراض مثل سرطان الغدد الليمفاوية.