تعتبر مشكلة النحافة من التحديات الصحية التي تواجه العديد من الأشخاص، مما يدفعهم إلى البحث عن حلول طبيعية وخلطات لتسمين الجسم تكون فعّالة ومضمونة. سنستعرض في هذا المقال بعض الوصفات التي تُظهر نتائج سريعة وملحوظة.
تعريف بمشكلة النحافة
- تعد النحافة من المسببات التي تُشعر الأفراد بعدم الارتياح وتعكر صفو ثقتهم بأنفسهم، إضافة إلى ما يترتب عليها من مواقف محرجة.
- على الجانب الآخر، تعتبر السمنة أيضاً مشكلة شائعة، لذا من الضروري إيجاد توازن صحي في الوزن لتحقيق تناسق جسماني.
- هناك مجموعة متنوعة من الخلطات الطبيعية التي تساعد في زيادة الوزن دون أي مخاوف من آثار جانبية، وهي تعتبر آمنة للاستخدام.
أسباب النحافة
- تعود معظم حالات النحافة إلى عادات غذائية غير سليمة.
- يمكن أن تلعب العوامل الوراثية دوراً في ظهور النحافة.
- البقاء على نظام غذائي قاسي لحرق السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن المفرط.
- يمكن أن تؤدي مشاكل الغدة الدرقية إلى فقدان كبير في الوزن.
- الإصابة بفقر الدم أو بعض الأمراض التنفسية قد تؤثر سلباً على عملية امتصاص العناصر الغذائية، مسببة النحافة.
- توجد أمراض معينة مثل الأورام أو بعض الاضطرابات النفسية قد تسهم في تفاقم النحافة.
خلطة مضمونة لتسمين الجسم بالعسل الأسود
توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي تعود بفائدة سريعة على زيادة الوزن. إليكم واحدة من هذه الوصفات.
1- المكونات
- كيلو من العسل الأسود.
- ثلاث ملاعق من بذور الحلبة.
- زيت زيتون.
2- طريقة التحضير
- قم بإضافة العسل الأسود إلى الحلبة المغلية، ثم تضاف بضع قطرات من زيت الزيتون.
- اترك المزيج على النار حتى يصل لدرجة الغليان، ثم اتركه ليبرد.
- خزن الخليط في برطمان محكم، ويمكن تناوله مع الخبز البلدي أو الأمريكي حسب الرغبة.
الوصفة لتسمين الجسم خلال خمسة عشر يوماً
يسعى الكثيرون لزيادة الوزن بسرعة، وإليكم بعض الوصفات الفعالة.
1- المكونات
- كوب من اللبن الرائب.
- عسل أبيض.
2- طريقة التحضير
- مزيج اللبن الرائب مع العسل الأبيض يعتبر من أفضل الطرق لتغذية الجسم وتسمينه بسرعة.
- أضف مقداراً مناسباً من العسل إلى كوب من اللبن الرائب وامزج جيداً، يُفضل أن تتناوله مرتين يومياً.
خلطة بالنحافة مع الحلبة
تفضل هذه الوصفة كوجبة خفيفة خلال اليوم، إذ يتم تناولها ثلاث مرات في اليوم.
1- المكونات
- كوب ماء.
- ثلاث غرامات من الحلبة المطحونة.
- عسل أو سكر للتحلية.
2- طريقة التحضير
- غلي الماء ثم إضافة الحلبة المطحونة.
- بعد التبريد، قم بتصفية المزيج وتحليته حسب الرغبة.
وصفة لتسمين منطقة معينة في الجسم
تستند هذه الوصفة بشكل أساسي إلى زيت الحلبة.
1- المكونات
- زيت الحلبة.
- زيت الخروع.
2- طريقة التحضير
- اخلط كميات متساوية من زيوت الخروع والحلبة.
- وزع الخليط على المنطقة المستهدفة لزيادة الوزن.
وصفة الحلبة وزيت الزيتون لتسمين الجسم
تشتهر الحلبة بفوائدها في زيادة الوزن، كما أنها تساعد في فتح الشهية.
1- المكونات
- نبات الحلبة.
- زيت الزيتون.
- كوب ماء.
- عسل للتحلية.
2- طريقة التحضير
- امزج كميات متساوية من زيت الزيتون والحلبة المطحونة، وتناول الخليط أربع مرات يومياً.
- أيضاً، يمكن شرب كوب من الماء المغلي مع الحلبة والعسل قبل النوم بعد العشاء.
خلطة لتسمين الجسم باستخدام التمر واللبن
يعتبر التمر من المصادر الغذائية الفعّالة لتسمين الجسم، لذا من المستحسن تناول ثلاث حبات يومياً بعد الوجبات.
1- المكونات
- كوب لبن كامل الدسم.
- تمر.
- عسل أبيض.
2- طريقة التحضير
- انقع التمر في اللبن لمدة ليلة كاملة.
- بعدها، قم بتحليته بالعسل الأبيض، ويمكن تناوله في الصباح.
خلطة لتسمين الجسم باستخدام الخميرة
الوصفة الأولى: خليط الخميرة والسكر
يحتوي هذا الخليط على فيتامينات متعددة تغذي الجسم.
المكونات
- خميرة.
- سكر.
طريقة التحضير
- امزج قطعة من الخميرة مع كوب ماء.
- قم بتحليته بالسكر، وتناوله ثلاث مرات يومياً.
الوصفة الثانية: خليط الخميرة والحليب
المكونات
- خميرة.
- كوب حليب.
طريقة التحضير
- اذهب إلي نصف ملعقة صغيرة من الخميرة في كوب من اللبن الدافئ.
- يمكنك تحليته بالسكر أو العسل وفقاً لرغبتك، ويفضل تناوله على معدة فارغة يومياً.
وصفة عصير غذائي لتسمين الجسم
تحتوي هذه الوصفة على سعرات حرارية عالية، مما يجعلها فعالة بنجاح.
1- المكونات
- كوب لبن.
- ثمرة موز.
- نصف علبة زبادي.
- شوفان.
- عسل للتحلية.
2- طريقة التحضير
- أضف ثمرة موز إلى كوب من اللبن وقم بخفقهما جيداً.
- ثم أضف نصف علبة من الزبادي وثلاث ملاعق شوفان، وبعدها قم بتحليته بالعسل حسب الرغبة.
- يمكن استهلاك هذا العصير كوجبة خفيفة بين الوجبات.
خلطة الأعشاب لتسمين الجسم
تعتبر عشبة الهندباء من الأعشاب التي تساعد في فتح الشهية وتعزيز الامتصاص الجيد.
1- المكونات
عشبة الهندباء.
2- طريقة التحضير
- غلي العشبة لمدة أربع دقائق، ثم اتركها لتبرد.
- يمكن تحليتها حسب الرغبة وتناولها مباشرة.
وصفة الزبيب لتسمين الجسم
الزبيب يعد من أهم الأطعمة المفيدة في زيادة الوزن وتحسين الصحة.
1- المكونات
- زبيب.
- حلبة.
- ملعقة سمن بلدي.
- مكسرات (اختياري).
2- طريقة التحضير
- قم بإضافة الحلبة المطحونة إلى سمن بلدي على النار، ثم أضف الزبيب والمكسرات إذا رغبت.
نصائح هامة لتسمين الجسم
- استبدل السكر بالعسل الأبيض في المشروبات، خاصة تلك الساخنة.
- تناول المربى مع الخبز المحمص بعد كل وجبة.
- استخدم ملعقة من الخميرة الفورية مع كوب من اللبن كامل الدسم، وحليها بالعسل.
- اصنع عجينة من العسل والزبدة مع قطعة خبز، ثم أضف كوب من الحليب، وتناولها أربع مرات يومياً.