حبوب حمض الفوليك وتأثيرها على الحمل بتوأم
يعتبر حمض الفوليك من المكملات الغذائية التي توصي بها الأطباء للنساء الحوامل، إذ يُعرف بقدرته على تقليل مخاطر الإصابة بالتشوهات الجنينية. وقد أظهرت الدراسات العلمية الآتي:
- توجد علاقة مشتركة بين تناول حمض الفوليك وزيادة فرص الحمل بتوأم.
- كما أثبتت الأبحاث أن حمض الفوليك يزيد من احتمالية الحمل بتوأم، خصوصًا في حالات الحمل بعد إجراء التلقيح الصناعي، أو لدى الأمهات الأكبر سناً.
- ومع ذلك، لا يزال السبب الدقيق وراء ذلك غير مفهوم تمامًا.
- لكن من المحتمل أن يساعد حمض الفوليك في إخصاب أكثر من بويضة واحدة، مما يعزز فرص الحمل بتوأم.
الفوائد الصحية لحمض الفوليك
يتميز حمض الفوليك بفوائد متعددة، ولهذا السبب يُوصي به الأطباء للنساء الحوامل. ومن أهم فوائده:
- يساهم في حماية الجنين من التشوهات الخلقية بنسبة تصل إلى 50%.
- يحمي الجنين من الشق الشوكي، الذي ينتج عن عدم اكتمال نمو الفقرات.
- يقي الجنين من تشوهات الشفة المشقوقة، ويساعد على زيادة وزن الجنين أثناء الولادة.
- يعزز تدفق الدم إلى الرحم، مما يعزز نشاط المبايض.
- له دور فعال في تقوية عضلات الرحم.
- يساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
- يقلل من التوتر النفسي ويعمل على تحسين المزاج.
- تظهر نتائجه بالتجربة في زيادة فرص الحمل بتوأم بعد أربعة أشهر بإذن الله.
مصادر حمض الفوليك الغذائية
يمكن الحصول على حمض الفوليك من مجموعة متنوعة من الأطعمة والفواكه، وكذلك من منتجات الألبان. وأبرز المصادر تشمل:
- الهليون.
- الخميرة.
- الخس.
- البروكلي.
- السبانخ.
- الكرنب والقرنبيط.
- الجزر الأبيض وصفار البيض.
- بذور عباد الشمس واللحوم.
- الكيوي والبابايا.
- البرتقال.
- الحليب.
- خبز القمح.
- براعم الملفوف.
موانع تناول حبوب حمض الفوليك
есть некоторых الحالات التي يجب فيها تجنب تناول حمض الفوليك، وأبرزها:
- لمن يعانون من أمراض الكلى، حيث يُنصح بالتشاور مع الطبيب قبل الاستخدام.
- الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه بعض الأدوية.
- الذين يعانون من فقر الدم الانحلالي يُفضل عدم تناولها.
تجارب النساء مع حبوب حمض الفوليك
تشارك بعض النساء تجاربهن الإيجابية مع استخدام حبوب حمض الفوليك بهدف الحمل بتوأم، ومن تلك التجارب:
- تقول إحدى السيدات: (كانت تجربتي مع حبوب حمض الفوليك الأجمل في حياتي، حيث كنت أبحث عن وسيلة للحمل بتوأم. أخبرتني طبيبتي عن أهمية حمض الفوليك مع اتباع نظام غذائي صحي، وبعد شهر فقط حملت بتوأم، وتحقيق حلمي).
- تضيف سيدة أخرى: (تناولنا أنا وزوجي حمض الفوليك قبل الحمل بعدة أشهر. وعند زيارة الطبيب، تفاجأنا بوجود توأم بعد إجراء الموجات فوق الصوتية. لقد قرأت كثيرًا عن فوائد حمض الفوليك، وأثبتت أن له تأثيرًا إيجابيًا في الحمل بتوأم).
- وتقول سيدة أخرى: (بعد فقدان جنيني في الحمل الأول، أوصاني الطبيب بتناول حمض الفوليك، وحاليًا أنا في انتظار توأم من حملي الثاني).
دواعي استخدام حمض الفوليك
هناك ظروف معينة تستدعي تناول حمض الفوليك، خصوصاً للنساء الراغبات في الحمل، بما في ذلك:
- يجب على النساء المتطلعات للحمل بتوأم تناول مصادر كافية من حمض الفوليك، سواء من الأطعمة أو الحبوب، ويفضل أن يكون ذلك قبل الحمل بحد أدنى شهر.
- على النساء اللواتي تعاني من نقص حمض الفوليك تناول المكملات، حيث قد لا تكون الأطعمة كافية في هذه الحالة.
- يُفيد الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، لأنه يساعد في تحسين النظام الغذائي ويزود الجسم بالمواد المغذية اللازمة.
طرق تناول حمض الفوليك
يتوفر حمض الفوليك بطرق متعددة لاستفادة الجسم منه، بما في ذلك تناوله من خلال الأطعمة أو عن طريق:
- حقن عضلية.
- حقن بالوريد.
- حبوب عن طريق الفم.
- حقن تحت الجلد.
فوائد حمض الفوليك قبل الحمل
للحمض الفوليك تأثير إيجابي على تعزيز صحة المبيض وزيادة فرصة حدوث الحمل بتوأم، ويعمل على:
- زيادة القدرة على التخصيب.
- ضبط توازن الهرمونات، وخاصة أثناء الدورة الشهرية.
- حماية المبايض من الالتهابات والميكروبات.
- تخفيف الانسدادات الدموية أو تجلط الدم.
- زيادة إنتاج الجسم لهرمون الإستروجين.
- تقليل مشاكل المعدة والأمعاء.
- تعزيز صحة خلايا الدم الحمراء.
- تسريع نمو الخلايا وحماية الجنين من التشوهات.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- تخفيف الغثيان خلال فترة الحمل.
- تحسين الوظائف العقلية وتقليل التوتر الذهني.
توصيات الأطباء بشأن تناول حمض الفوليك للنساء الحوامل
- توصي الأطباء النساء الحوامل بتناول حمض الفوليك في الشهور الأولى من الحمل، حيث يساعد في تثبيت الجنين داخل جدار الرحم.
- يساهم الحمض في التحكم في وزن الجنين، ويدعم نموه، كما يمنع نقص الحديد والكالسيوم.