يعد الأطفال من أكثر الفئات عرضة لفزع الليل، حيث يبدأ هذا السلوك في الظهور عادةً منذ عمر 6 أشهر، ويزداد حدة حتى يصل الطفل إلى ست سنوات، وهي فترة تميز النمو العقلي بشكل ملحوظ.
أسباب فزع النوم
- الإرهاق الشديد خلال النهار، مما يؤثر سلبًا على نشاط خلايا الدماغ ليلاً، مما يؤدي إلى شعور بالقلق.
- التعرض لمحتويات تسبب الاضطراب النفسي قد يؤدي إلى قلق وعدم راحة أثناء النوم.
- الاستماع إلى قصص أو مشاهدة أفلام مخيفة، مما قد يسبب قلقًا وفزعًا أثناء النوم.
- أي إزعاج مفاجئ قد يسبب توترًا وفزعًا في خلايا الدماغ.
إرشادات النبي عند النوم
- النوم على وضوء.
- النوم على الجانب الأيمن.
- وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن.
- نفض السرير قبل الخلود إلى النوم.
كيف أساعد طفلي الخائف؟
- تعليم الطفل منذ صغره كيفية العبادة وترسيخ قيم التقوى في نفسه.
- عدم تخويف الطفل، خاصة في أوقات بكائه.
- تشجيع الأطفال على الاختلاط مع الآخرين لتعزيز ثقتهم الاجتماعية.
- تنمية الشعور بالشجاعة لدى الأطفال منذ صغرهم.
دعاء الاستيقاظ من النوم ليلاً
- عن عائشة رضي الله عنها قالت:
- كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا استيقظ في الليل يكبر عشرًا، ويُحمد عشرًا، ويقول:
- «سبحان الله وبحمده عشرًا، وسبحان الله الملك القدوس عشرًا، واستغفر عشرًا، وهلل عشرًا.
- ثم يقول: اللهم إني أعوذ بك من ضيق الدنيا وضيق يوم القيامة عشرًا، ثم يبدأ الصلاة.»
- كما يُستحب قراءة الآية (الحمد لله الذي عافاني في جسدي، ورد علي روحي، وأذن لي بذكره) والعشر آيات الخاتمة من سورة آل عمران:
- (إن في خلق السماوات والأرض واختلاف الليل والنهار لآيات لأولي الألباب).
- (الذين يذكرون الله قيامًا وقعودًا وعلى جنوبهم ويتفكرون في خلق السماوات والأرض ربنا ما خلقت هذا باطلاً سبحانك فقنا عذاب النار).
- (ربنا إنك من تدخل النار فقد أخزيته وما للظالمين من أنصار).
- (ربنا إننا سمعنا مناديًا ينادي للإيمان أن آمنوا بربكم فآمنا ربنا فاغفر لنا ذنوبنا وكفّر عنا سيئاتنا وتوفّنا مع الأبرار).
- (ربنا وآتنا ما وعدتنا على رسلك ولا تخزنا يوم القيامة إنك لا تخلف الميعاد).
- (فاستجاب لهم ربهم أني لا أضيع عمل عامل منكم من ذكر أو أنثى بعضكم من بعض فالذين هاجروا وأخرجوا من ديارهم وأوذوا في سبيلي وقاتلوا وقتلوا لأكفّرن عنهم سيئاتهم ولأدخلنهم جنات تجري من تحتها الأنهار ثوابًا من عند الله والله عنده حسن الثواب).
- (لا يغرّنك تقلب الذين كفروا في البلاد متاع قليل ثم مأواهم جهنم وبئس المهاد).
- (لكن الذين اتقوا ربهم لهم جنات تجري من تحتها الأنهار خالدين فيها نزلاً من عند الله وما عند الله خير للأبرار).
- (وإن من أهل الكتاب لمن يؤمن بالله وما أنزل إليكم وما أنزل إليهم خاشعين لله لا يشترون بآيات الله ثمنًا قليلًا أولئك لهم أجرهم عند ربهم إن الله سريع الحساب).
- (يا أيها الذين آمنوا اصبروا وصابروا ورابطوا واتقوا الله لعلكم تفلحون).
- عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه قال: سمع النبي صلى الله عليه وسلم يقول:
- (إذا رأى أحدكم رؤيا يحبها، فإنما هي من الله تعالى، فليحمد الله عليها ولْيحدث بها).
- كذلك: (فلا يحدث بها إلا من يحب، وإذا رأى ما يكره فإنما هي من الشيطان، فليستعذ بالله من شرها ولْيلاّ يتحدث بها، فإنها لا تضره).
- عن أبي قتادة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (الرؤيا الصالحة).
- أيضًا: (الرؤيا الحسنة من الله، والحلم من الشيطان، فمن رأى شيئًا يكرهه فليتعوذ بالله من شرها ومن شر الشيطان، فإنه لا تضره).
- عن جابر رضي الله عنه، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
- (إذا رأى أحدكم الرؤيا يكرهها فليُبصِق عن يساره ثلاثًا، وليستعذ بالله من الشيطان ثلاثًا، وليتحول عن جنبه الذي كان عليه).
- إذا رأى أحدكم رؤيا يكرهها فلا يحدث بها أحدًا وليقم فليصل.
- أيضًا، إذا رأى أحدكم رؤيا يكرهها فلينفث عن يساره ثلاث مرات.
- ثم ليقل: اللهم إني أعوذ بك من عمل الشيطان وسيئات الأحلام؛ فإنها لا تكون شيئًا.
- أعوذ بكلمات الله التامة من غضبه وعقابه، وشر عباده، ومن همزات الشياطين وأن يحضرون.
- عن عمرو بن شعيب عن أبيه عن جده قال: إن رسول الله صلى الله عليه وسلم علمهم الأمن من الفزع بكلمات قال:
- “أعوذ بكلمات الله التامة من غضبه وشر عباده ومن همزات الشياطين وأن يحضرون.”
- كذلك عن خالد بن الوليد رضي الله عنه قال: كنت أفزع بالليل، فأتيت النبي صلى الله عليه وسلم.
- فقلت: إني أفزع بالليل فلا ألقى شيئًا إلا ضربته بسيفي، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “ألا أعلمك كلمات علمني إياها الروح الأمين؟”.
- فقلت: بلى، فقال: قل “أعوذ بكلمات الله التامات التي لا يجاوزهن بر ولا فاجر، من شر ما ينزل من السماء وما يعرج فيها، ومن شر فتن الليل والنهار، ومن كل طارق، إلا طارق يطرق بخير يا رحمن.”
- وروى رسول الله صلى الله عليه وسلم أيضًا:
- “فإذا رأى أحدكم ما يكره فليتعوذ بالله من شرها ومن شر الشيطان وليتفل ثلاثًا، ولا يحدث بها أحدًا، فإنها لن تضره.”
- وقال أيضًا كما في صحيح البخاري: “من رأى شيئًا يكرهه فلا يقصه على أحد، فليقم وليصل.”
- وفي رواية أخرى: “وليتحول عن جنبه الذي كان عليه.” وقد روى الترمذي والحاكم:
- وقال: صحيح الإسناد: إن النبي صلى الله عليه وسلم قال: “إذا فزع أحدكم في النوم فليقل:
- أعوذ بكلمات الله التامات من غضبه وعقابه وشر عباده، ومن همزات الشياطين وأن يحضرون، فإنها لا تضره.”
- وفي رواية الطبراني من حديث خالد بن الوليد إنه حدّث رسول الله صلى الله عليه وسلم عن أشياء يراها بالليل.
- فقال: “قل أعوذ بكلمات…..”.
- من المستحب أن ينام الشخص على طهارة ويقرأ آية الكرسي، فإن الشيطان لا يقربه حتى يصبح، كما ثبت عن رسول الله صلى الله عليه وسلم.
- قوله تعالى: (وقال لهم نبيهم إن آية ملكه أن يأتيكم التابوت فيه سكينة من ربكم) {البقرة:248}.
- قوله تعالى: (ثم أنزل الله سكينته على رسوله وعلى المؤمنين) {التوبة:26}.
- قوله تعالى: (إذ يقول لصاحبه لا تحزن إن الله معنا فأَنزل الله سكينته عليه وأيده بجنود لم تروها) {التوبة:40}.
- قوله تعالى: (هو الذي أنزل السكينة في قلوب المؤمنين ليزدادوا إيمانًا مع إيمانهم) {الفتح:4}.
- قوله تعالى: (لقد رضي الله عن المؤمنين إذ يبايعونك تحت الشجرة فَعَلِمَ ما في قلوبهم فأنزل السكينة عليهم وأثابهم فتحًا قريبًا) {الفتح:18}.
- قوله تعالى: (إذ جعل الذين كفروا في قلوبهم الحمية حمية الجاهلية فأَنزل الله سكينته على رسوله وعلى المؤمنين) {الفتح:26}.
- عن عمرو بن شعيب عن أبيه عن جده أن رسول الله صلى الله عليه وسلم علمهم كلمات للفزع: “أعوذ بكلمات الله التامة من غضبه وشر عباده ومن همزات الشياطين وأن يحضرون.”
- وعن خالد بن الوليد رضي الله عنه قال: كنت أفزع بالليل، فأتيت النبي صلى الله عليه وسلم، فقلت: إني أفزع بالليل فأخذت سيفي فلا ألقى شيئًا إلا ضربته به، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “ألا أعلمك كلماتٍ علّمني إياها الروح الأمين؟”.
- فقلت: بلى، فقال: “أعوذ بكلمات الله التامات التي لا يجاوزهن بر ولا فاجر من شر ما ينزل من السماء وما يعرج فيها، ومن شر فتن الليل والنهار، ومن كل طارق، إلا طارق يطرق بخير يا رحمن.”.
- روى رسول الله صلى الله عليه وسلم: “فإذا رأى أحدكم ما يكره فليتعوذ بالله من شرها ومن شر الشيطان وليتفل ثلاثًا، ولا يحدث بها أحدًا، فإنها لن تضره.”
- وفي رواية أخرى: “وليبتعد عن جنبه الذي كان عليه.” وقد روى الترمذي والحاكم:
- صحيح الإسناد: أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: “إذا فزع أحدكم في النوم فليقل: أعوذ بكلمات الله التامات من غضبه وعقابه وشر عباده، ومن همزات الشياطين وأن يحضرون، فإنها لا تضره.”
- النفث في اليدين وقراءة المعوذتين ثلاث مرات.
- قراءة آية الكرسي، فقد قال أبو هريرة رضي الله عنه:
- (وكّلني رسول الله صلى الله عليه وسلم بحفظ زكاة رمضان، فأتى إليّ شخص فبدأ يأخذ من الطعام، فطلبت منه، وقلت:
- لأرقينك إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم – فذكر الحديث – فقال: إذا أويت إلى فراشك فاقرأ آية الكرسي،
- فلن يزال عليك من الله حافظ، ولا يقربك شيطان حتى تصبح.
- فقال النبي صلى الله عليه وسلم: صدقك وهو كذوب، ذلك شيطان).
- قراءة آخر آيتين من سورة البقرة.
- قراءة سورة الكافرون.
- باسمك اللهم أموت وأحيا، وإذا استيقظ يقول: الحمد لله الذي أحيانا بعدما أماتنا وإليه النشور.
- اللهم إني أسلمت نفسي إليك، ووجهت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك، وألجأت ظهري إليك.
- رغبة ورهبة إليك، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أنزلت، ونبيك الذي أرسلت.
- باسمك ربي وضعت جنبي، وبك أرفعه، إن أمسكت نفسي فارحمها.
- وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين.
- التسبيح ثلاثًا وثلاثين مرة، والتحميد ثلاثًا وثلاثين، والتكبير أربعا وثلاثين.
- اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك.
- الحمد لله الذي أطعمنا وسقانا، وكفانا وآوانا، فكم ممن لا كافي له ولا مؤوى.
- اللهم خلقت نفسي وأنت توفاها، لك مماتها ومحياها، إن أحييتها فاحفظها، وإن أمتها فاغفر لها.
- اللهم إني أسألك العافية.
- اللهم إني أعوذ بوجهك الكريم وكلماتك التامة من شر ما أنت آخذ بناصيته.
- اللهم أنت تكشف المغرم والمأثم، اللهم لا يهزم جندك ولا يخلف وعدك ولا ينفع ذا الجد منك الجد، سبحانك وبحمدك.