من المهم أن يعتمد الفرد على تثقيف نفسه في مجالات الصحة والطب، حتى لو لم يكن طبيبًا. فالمعرفة الطبية تشكل حجر الزاوية في الحياة اليومية وتجعل صحة المجتمع أفضل. إذ أن الصحة لا تعوّض بالمال، لذا من الضروري التعرف على كل ما هو جديد ومفيد في الثقافة الطبية. في هذا المقال، سنقدم لكم مجموعة من المعلومات الطبية الحديثة التي تسهم في تعزيز صحتكم.
معلومات طبية عامة
- تُعتبر الغدة النخامية والدرقية والكظرية والغدد العرقية والبنكرياس من أهم الغدد في جسم الإنسان.
- تعمل الغدد الليمفاوية على تنقية الدم من الشوائب.
- تُعرف عملية غسيل الكلى باسم الديلزة.
- الذبحة الصدرية تشير إلى ألم حاد وقصير في الصدر بسبب تأثر الشريان التاجي.
- يؤدي نقص فيتامين (أ) إلى مرض العشى الليلي.
- الكبد هو العضو الوحيد القادر على النمو مجددًا بعد إزالة جزء منه.
- ينقل القمل مرض التيفوس إلى الإنسان.
- يمتلك الإنسان حوالي 28 مليار خلية عصبية.
- تعتبر عضلة الفخذ أكبر عضلة في الجسم، في حين أن عضلة الركاب في الأذن الوسطى هي الأصغر، وعضلة الفكين هي الأقوى.
- تتكون بطانة المعدة من غشاء مخاطي يحميها من الهضم الذاتي.
- تتكون جمجمة الإنسان من اثنين وعشرين عظمة.
- يكون وزن مخ المرأة أقل من مخ الرجل.
- العضلات أثقل من العظام، ويعد العمود الفقري مكونًا من ثلاث وثلاثين فقرة.
- تلعب كرات الدم البيضاء دورًا حيويًا في الدفاع عن الجسم ضد الأمراض والجراثيم.
- الميلانين هو المادة التي تحدد لون الجلد والشعر.
- مرض السرطان يُشير إلى الانقسام غير الطبيعي للخلايا بصورة مستمرة.
- تقوم الغدد الصماء بإفراز محتوياتها مباشرة إلى مجرى الدم.
معلومات طبية الخاصة بالجهاز الهضمي
- يحدث انتفاخ القولون نتيجة تناول الأطعمة الدهنية، بينما يظهر مرض القولون العصبي نتيجة للتوتر والضغوط النفسية.
- مغلي النعناع يعزز عملية الهضم ويساعد في طرد الدهون والسموم من الجسم.
- تسبب الأطعمة المقلية الغثيان والشعور بالقيء، بالإضافة إلى الحموضة وحرقة المعدة.
- يمكن تخفيف أعراض الحموضة من خلال رفع الرأس بمعدل أربع إلى ست بوصات أثناء النوم.
- تساعد الألياف الغذائية في تنظيم حركة الأمعاء وتوازن محتوى البراز من الماء.
- يعتبر التدخين سببًا رئيسيًا في الحموضة، حيث يسبب النيكوتين استرخاء عضلات المريء السفلي مما يؤدى إلى ارتجاع محتويات المعدة.
معلومات طبية خاصة بالقلب والتنفس
- يساعد تناول الكمثري والكركديه في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
- الإفراط في تناول القهوة يمكن أن يكون ضارًا جدًا للقلب، بينما كوب واحد يوميًا قد يحسن من صحة القلب.
- يمكن أن يسبب اتباع حمية غذائية صارمة ضررًا كبيرًا على صحة القلب وحدوث ضعف مفاجئ في الدورة الدموية.
- يُنصح بشرب كوب كبير من الماء قبل النوم لتقليل مخاطر السكتات القلبية المفاجئة.
- المشي لمدة نصف ساعة يوميًا يساعد في تقليل مخاطر بعض أمراض القلب ويقلل من الدهون الزائدة.
- الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر تساهم كثيرًا في صحة القلب.
معلومات طبية خاصة بالجهاز العصبي
- للتخلص من الصداع والأمراض المرتبطة بالجهاز العصبي، يجب الالتزام بالنوم مبكرًا والاستيقاظ في وقت مناسب.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد في تنظيم الوظائف الحيوية للجسم.
- تخفف رياضة اليوغا من العديد من المشكلات النفسية والعصبية.
- تنظيم الوجبات يساهم في تقليل حدوث الصداع.
- يظهر الصداع النصفي بشكل أكبر في الشباب ويقل مع تقدم العمر.
- يمكن أن يحدث الإسهال نتيجة التوتر والإجهاد العصبي.
معلومات عن الأطعمة الصحية
- تحتوي بعض الأطعمة مثل اليقطين والبطيخ والسبانخ والكرنب على نسبة عالية من فيتامين (أ).
- تحتوي جزرة متوسطة الحجم على أربعة أضعاف الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا من فيتامين (أ).
- يعتبر البرتقال والجوافة والقرنبيط من الأغذية الغنية بفيتامين (ج).
- يوفر طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة 90% من احتياجات الجسم اليومية من مادة الفولات.
- يُعتبر الثوم والبصل من العلاجات الفعالة للعديد من الأمراض؛ فمركبات الكبريت الموجودة فيهما تقلل من خطر الجلطات الدموية وتساعد في تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان.
- يتميز الموز بارتفاع نسبة البوتاسيوم، مما يساعد في تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم، وضبط مستوى الضغط في غضون أسبوع.
- تساعد شرب كوب من الشاي يوميًا في تقليل مخاطر الأزمات القلبية.
- يحسن زيت النعناع من أعراض التقلصات والتشنجات، كما يعمل كمضاد للبكتيريا ويساهم في استرخاء عضلات المعدة والأمعاء.
- تعتبر الفراولة من أبرز مضادات الأكسدة، مما يجعلها مفيدة لصحة القلب وتُساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
- لتعزيز صحة الكبد، يُنصح بتناول خليط من عصير الليمون، فصين من الثوم وملعقة من زيت الزيتون مرة كل ستة أشهر.