دليل تغذية الطفل في عمر السبعة أشهر

يشغل موضوع الغذاء الصحي للطفل اهتمام العديد من الأهل منذ لحظة ولادته، حيث يكون حليب الأم كافيًا في البداية، ولكن مع تقدم عمر الرضيع، سيكون من الضروري تزويده بمكملات غذائية.

إلى جانب الرضاعة الطبيعية، سنقوم في هذا المقال بتقديم معلومات حول جدول تغذية الطفل في عمر 7 أشهر، وأفضل الأطعمة التي يُنصح بتقديمها له.

تغذية الطفل عند بلوغه الشهر السابع

يمكن تلخيص السلوكيات الغذائية والحركية للطفل في الشهر السابع بالنقاط التالية:

• يبدأ الطفل في هذا العمر بالشعور بالاستقلالية، مما يجعله يسعى لتطوير مهاراته الذاتية.
• كما يبدأ الطفل بمحاولة تناول الأصناف الصلبة من الطعام.
  • لذا يجب أن يكون قوام هذه الأطعمة مُلائمًا لاحتياجات الطفل.
• يحتاج الطفل وقتًا كافيًا للتأقلم مع المذاق والقوام الجديد للطعام.
• من المهم أن يُؤخذ بعين الاعتبار أن الأطفال في هذا العمر بحاجة ماسة إلى حليب الأم أو الحليب الصناعي كمصدر أساسي للتغذية.
• إن اختيار الأطعمة المناسبة للطفل في هذا السن يعتمد على احتياجاته ومدى تقبله للأطعمة الجديدة.

جدول تغذية الطفل في عمر 7 أشهر

عند وصول الطفل إلى عمر السبع شهور، ينبغي تقديم الأطعمة المكملة بجانب الحليب، بحيث تشمل جميع المجموعات الغذائية، وتتضمن:

الخضروات المطبوخة والفواكه الطازجة

• يمكن البدء بإعطاء الطفل خضروات مطبوخة بالبخار مثل البازلاء، الشمندر، الفاصولياء، البروكلي، القرنبيط، والجزر.
• كما بإمكانكم تقديم بعض الخضروات الورقية مثل السبانخ، وشرائح من الفواكه الطازجة مثل الموز، الكمثرى، المانغو، البطيخ، والشمام.
• يجب على الأم تجنب إضافة السكر إلى خليط الفواكه، وينصح بتقديم نوع جديد من الطعام كل أربعة أيام تقريبًا.
• ينبغي الامتناع عن تقديم الزيوت، الدهون، السكر، أو الزبدة في هذا العمر.

الحبوب والنشويات المناسبة

تُعتبر البطاطا، المعكرونة، الذرة، حساء الشعير، الشوفان، والأرز من الخيارات المثلى للأطفال في عمر 7 أشهر.

يمكن أيضًا طحن الحبوب مثل القمح، الذرة، أو الشعير، ثم خلطها مع حليب الأم أو الحليب الصناعي وتقديمها للطفل.

الأغذية الغنية بالبروتين

• تشمل مصادر البروتين الحيوانية مثل البيض، الدجاج، السمك، واللحوم الحمراء، وكذلك يمكن أن تتوفر في البقوليات مثل الحمص والفول والبازلاء.
• تمثل المكسرات مثل الجوز، الكاجو، اللوز، والفول السوداني أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتينات.
• ينصح بتقديم اللحوم بشكل مهروس وممزوجة مع الحليب، مع تجنب خلط اللحوم مع الخضراوات في نفس الوجبة.
• يجب على الأم الابتعاد عن تقديم اللحوم المقلية أو المطبوخة بالصلصات أو المرق في هذا العمر.

المشروبات الموصى بها للطفل في الشهر السابع

عند بلوغ الطفل الشهر السابع، يمكن تقديم المشروبات التالية:

• حليب الأم أو الحليب الصناعي يبقيان المشروبات الأساسية للطفل في هذا العمر.
• يستحب البدء بتعليم الطفل شرب الماء من الكوب.
  • هذه الطريقة تساهم في تعزيز صحة أسنان الطفل.
  • شرب الماء بواسطة الملعقة أو المصاصة قد يضر بأسنان الطفل.
• يجب عدم تقديم الحليب البقري أو العصائر المحلاة قبل بلوغه السنة.

كميات الطعام وعدد الوجبات للطفل في عمر السبع شهور

يمكن تلخيص عدد الوجبات وكميات الطعام التي يجب تقديمها للطفل في هذا العمر كالتالي:

• يجب تقديم وجبتين إلى ثلاث وجبات للطفل يوميًا عند بلوغه سبعة أشهر.
• ينبغي زيادة الكميات تدريجيًا، لأن شهية الطفل ستزداد بزيادة وزنه وتقبل المكملات الغذائية.
• يفضل زيادة عدد الوجبات إلى أربعة أو خمسة عند بلوغ الطفل الشهر التاسع.
• يجب أن تكون عدد الرضعات اليومية للطفل في هذا العمر ما بين أربع إلى خمس رضعات.
  • أي ما يعادل حوالي 950 مل من الحليب الطبيعي أو الصناعي.
• يجب إعطاء الطفل من أربعة إلى خمسة ملاعق كبيرة من الحبوب المطحونة والمدعمة بالحديد يوميًا.
  • ينبغي تغيير نوع الحبوب إذا لم يتقبل الطفل نوعًا معينًا.
• كمية الفواكه المستحبة: يجب تقديم ثلاث ملاعق كبيرة من الفواكه المهروسة مرتين في اليوم.
• كمية الخضروات: ينبغي تقديم ثلاث ملاعق كبيرة من الخضروات المهروسة مرتين يوميًا.
• عند بلوغ الشهر السابع، يجب إعطاء ملعقتين كبيرتين من البروتينات المهروسة مرتين يوميًا.

الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها للطفل في الشهر السابع

بعد استعراض جدول تغذية الطفل في عمر 7 أشهر، ينبغي الإشارة إلى الأطعمة والمشروبات التي يجب الابتعاد عنها:

• العسل: لا يجب إعطاء العسل للطفل دون سن 12 شهرًا، لأنه قد يتسبب في نوع خطير من التسمم الغذائي المعروف بالتسمم السجقي.
  • لذا، يجب على الأم تجنب أي أطعمة تحتوي على العسل، مثل المقرمشات أو الزبادي المحلى بالعسل.
• الأطعمة والمشروبات غير المبسترة: إعطاء الأطفال الأطعمة أو المشروبات غير المبسترة قد ينجم عنه خطر الإصابة ببكتيريا (الإشريكية القولونية).
  • وهي بكتيريا خطيرة تسبب حالات إسهال حادة قد تكون مهددة للحياة.
• الحليب البقري: يجب على الأمهات الامتناع عن إعطاء الحليب البقري للأطفال دون السنة.
  • لأن الحليب البقري قد يؤدي إلى نزيف معوي.
  • كما أن حليب البقر يحتوي على معادن وبروتينات قد لا تستطيع كلى الطفل التعامل معها بشكل جيد.
  • يجب الاكتفاء بحليب الأم أو الحليب الصناعي فقط.
• المشروبات المحلاة: ينبغي تجنب تقديم العصائر المحلاة، أو المشروبات الغازية، أو الحليب المخفوق لهذا العمر.
• المكسرات الكاملة: يمكن تقديم المكسرات المطحونة منذ الستة شهور، ولكن المكسرات الكاملة يجب تجنبها حتى عمر خمس سنوات بسبب خطر الاختناق.

بعض الأغذية الأخرى التي يجب عدم إعطائها للطفل دون عمر سبعة شهور

تتضمن المواد الغذائية التي ينبغي الامتناع عن تقديمها ما يلي:

• الملح: يُنصح بعدم إضافة الملح إلى طعام الطفل، لأنه يسبب ضررًا على الكلى.
  • يجب تجنب تقديم الشيبس أو المقرمشات الغنية بالملح على الإطلاق.
• الحبوب المكررة: يفضل تجنب تقديم الحبوب غير الكاملة مثل الطحين الأبيض أو الأرز الأبيض، والتركيز على الحبوب الكاملة مثل المعكرونة.