تعريف السرعة
تُعرَّف السرعة بأنها قدرة الفرد على إتمام نشاط معين في أقل وقت ممكن. تُقاس السرعة فيزيائياً اعتماداً على الوحدة المعروفة متر لكل ثانية. على سبيل المثال، يمكن قياس سرعة الرياضي في اجتياز مسافة معينة أثناء السباحة أو الجري أو المشي في زمن محدد. يتم ذلك باستخدام أدوات متخصصة تقيس السرعة، مثل ساعة التوقيت التي تسجل السرعة القصوى التي يصل إليها الشخص، وجهاز الشاغو متري الذي يقيس السرعة وعدد الخطوات، بالإضافة إلى السبيدوغراف الذي يحدد الزمن المستغرق للوصول إلى هذه السرعة. كما يوجد أيضاً جهاز يسمى Electro stopwatch أو Reflex meter، يُستخدم لقياس سرعة رد الفعل.
عناصر السرعة
تتكون الصفات المتعلقة بالسرعة من مجموعة من العناصر الرئيسية:
- السرعة الانتقالية: تُعرف بأنها مجموعة من الحركات الدورية المتشابهة التي تهدف إلى تحقيق أعلى سرعة ممكنة، مما يتطلب إنهاء أكبر مسافة في أقل فترة زمنية، سواء في السباحة، الجري، أو المشي. يتم تحقيق ذلك من خلال تقديم القوة للجسم ليدفع نفسه للأمام عبر رفع القدمين.
- السرعة الحركية: تُعرف أيضاً بسرعة أداء الحركة الواحدة، وهي عبارة عن مجموعة من الحركات المنفردة التي تُؤدى بشكل نظامي دوري أو غير دوري. تتضمن أيضاً الحركات المركبة التي تُقاس فيها سرعة انقباض عضلات الجسم، مثل رياضة الملاكمة.
- سرعة الاستجابة: تشير إلى رد الفعل السريع الذي يظهره الفرد، وتنقسم إلى نوعين:
- رد الفعل البسيط: حيث تكون الاستجابة محددة، ويكون الفرد في انتظارٍ لها مسبقاً، مثل سماع صفارة البدء.
- رد الفعل المركب: يتعلق باستجابة اختيارية نتيجة وجود مجموعة من الإشارات المتعارف عليها.
العوامل المؤثرة في السرعة
توجد عدة عوامل تؤثر على سرعة الجسم بشكل إيجابي أو سلبي، منها:
- نوع وحالة الألياف العضلية في الجسم، حيث تختلف بين الألياف الحمراء والبيضاء.
- مدى التوافق والتناسق بين عضلات وأعصاب الجسم في الاستجابة للإشارات، مثل التوقف أو الاستمرار في الحركة.
- قوة عضلات الجسم، وخاصة عضلات الساقين التي تلعب دوراً مهماً في العديد من الحركات.
- قدرة عضلات الجسم على الاسترخاء والراحة عند الحاجة.
- القوة النفسية والإرادة الداخلية لتحقيق هدف ما، بغض النظر عن الظروف المحيطة، يتم تطويرها من خلال التدريب المنظم والمتدرج دون إرهاق للجسد أو النفس.