توصيات وإرشادات للعناية بالبشرة الدهنية ومعالجة الحبوب
تُعتبر العناية بالبشرة الدهنية والتقليل من ظهور الحبوب من الأمور الهامة، وفيما يلي بعض النصائح القيمة التي ينبغي اتباعها:
- الحفاظ على نظافة البشرة عن طريق غسلها صباحًا ومساءً باستخدام غسول لطيف يساهم في تقليل إفراز الزيوت.
- استخدام التونر على المناطق الدهنية من الوجه مثل الأنف، الجبين والذقن، مع تجنب وضعه على المناطق الجافة.
- الاستعانة بورق النشاف لامتصاص الزيوت الزائدة عن طريق الضغط عليها بلطف على البشرة لمدة 15-20 ثانية.
- ضرورة ترطيب البشرة باستعمال مرطبات خالية من الزيوت، لأن البشرة الدهنية تحتاج لترطيب متوازن.
- استعمال واقي شمس خالي من الزيوت لحماية البشرة من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.
- تناول مكملات الزنك التي تعزز تجديد خلايا البشرة؛ حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب غالبًا ما يكون لديهم مستويات منخفضة من الزنك.
- تناول مكملات زيت السمك، حيث تحتوي الأوميغا 3 على دهون صحية تساهم في تقليل الحبوب، كما يمكن الحصول عليها من الأسماك مثل السردين والسلمون، وبذور الشيا.
- القيام بح exfoliation للبشرة لإزالة الخلايا الميتة، مما يساعد في معالجة الحبوب.
- تخفيف التوتر والقلق، حيث تزيد الهرمونات المفرزة أثناء التوتر من مشاكل البشرة. يُنصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة تمارين اليوغا والتنفس العميق.
- تجنب لمس الوجه لتقليل انتقال الدهون والأوساخ إليه.
- اتباع نظام غذائي صحي عن طريق الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والسكرية، واستبدالها بالخضروات، الفواكه والبروتينات.
- زيادة تناول المياه، لأنها تساعد في تنقية البشرة.
- اختيار منتجات التجميل الخالية من الزيوت والمخصصة للبشرة الدهنية، والتأكد من إزالة المكياج لتجنب نمو البكتيريا المسببة للحبوب.
- استشارة طبيب الأمراض الجلدية في حال الحاجة لذلك، الذي قد يوصي بالعلاج بالليزر لتقليل إفراز الدهون أو استخدام الكريمات التي تحتوي على ترتينوين أو أدابالين للتخفيف من زيوت البشرة.
وصفات طبيعية للتخلص من حبوب البشرة الدهنية
إليكم بعض الوصفات الطبيعية المميزة التي تساعد في علاج حبوب البشرة الدهنية:
خل التفاح
يستخدم لعلاج حبوب البشرة بالخطوات التالية:
المكونات:
- ملعقة من خل التفاح.
- ثلاث ملاعق من الماء.
ملاحظة: يمكن زيادة الكمية حسب الحاجة، ولكن يُفضل استخدام ثلاثة أضعاف الماء مقارنةً بالخل.
طريقة التحضير:
- يغسل الوجه جيدًا.
- يخفف الخل بالماء ويُطبق على الوجه بواسطة قطعة قطن، ويُترك لمدة 5 إلى 20 ثانية، ثم يُشطف بالماء ويُجفف.
- يُكرر استخدام الوصفة مرة أو مرتين يوميًا.
القرفة والعسل
تُستخدم لتقليل البكتيريا المسببة للحبوب وتهدئة الالتهابات نظرًا لاحتوائهما على مضادات الأكسدة. يتم التحضير كما يلي:
المكونات:
- ملعقة كبيرة من القرفة.
- ملعقتان كبيرتان من العسل.
طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات معًا لتحضير خليط متماسك.
- يُغسل الوجه ثم يوضع الخليط عليه، ويُترك لمدة 10-15 دقيقة قبل شطفه بالماء وتجفيفه جيدًا.
زيت شجرة الشاي
يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا، ويساعد في تقليل الحبوب.
المكونات:
- ملعقة من زيت شجرة الشاي.
- 9 ملاعق من الماء.
طريقة التحضير:
- يُخلط الزيت مع الماء، ويوضع على المناطق المتضررة باستخدام قطعة قطن.
- يمكن استخدام المرطب بعد ذلك.
- يُكرر الوصفة مرة أو مرتين يوميًا.
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر مفيداً لصحة البشرة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، ويمكن استخدامه من خلال الخطوات التالية:
المكونات:
- كمية من الشاي الأخضر والماء المغلي.
طريقة التحضير:
- يُضاف الشاي الأخضر إلى الماء المغلي لمدة 3-4 دقائق ثم يُترك حتى يبرد.
- يُطبق الخليط على الوجه باستخدام قطعة قطن أو يُرش بعبوة سبراي.
- يُترك حتى يجف ثم يُشطف بالماء ويُجفف جيدًا.
طحين الحمص واللبن الرائب
تُستخدم هذه الوصفة لعلاج الحبوب، وطريقتها كالآتي:
المكونات:
- ملعقتان من طحين الحمص.
- كمية من اللبن الرائب.
طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات للحصول على مزيج، يُطبق على الوجه ويترك حتى يجف.
- يُزال الماسك بلطف بواسطة حركات دائرية مثل عملية التقشير ثم يُشطف بالماء.
العسل والنعناع
تُستخدم هذه الوصفة أيضًا لعلاج حبوب البشرة الدهنية بالطريقة التالية:
المكونات:
- أوراق من النعناع.
- عسل.
طريقة التحضير:
- تُطحن أوراق النعناع وتُمزج مع العسل.
- يُطبق الخليط على الوجه ويُترك حتى يجف، ثم يُشطف بالماء.
ملاحظة: قد يسبب هذا الماسك بعض الاحمرار، لكنه يُزول بعد فترة قصيرة.
الأسبرين
يُستخدم لتقليل الالتهابات والسيطرة على الحبوب، ويتم تحضيره كما يلي:
المكونات:
- قرص أو قرصين من الأسبرين.
- ماء.
طريقة التحضير:
- يُذوّب الأسبرين بالماء ويتم طحنه للحصول على مزيج.
- يُطبق على المناطق المصابة ويُترك لمدة 10-15 دقيقة، ثم يُشطف بالماء.
ملاحظة: قد يُسبب هذا الماسك جفاف البشرة في بعض الأحيان، لذا يُنصح باستخدام مرطب مناسب بعده.
علاجات طبية لحبوب البشرة الدهنية
تتوفر عدة خيارات علاجية طبية للتخلص من حبوب البشرة الدهنية، تشمل الأدوية والجلسات العلاجية. وفيما يلي نستعرض أبرز هذه العلاجات:
أدوية حب الشباب
تعمل أدوية حب الشباب على تقليل إنتاج زيوت البشرة وتخفيف انتفاخ الحبوب عن طريق معالجة العدوى البكتيرية. نستعرض فيما يلي أهم الأدوية التي تستخدم عادةً:
- الأدوية الموضعية: تشمل الأدوية الأكثر شيوعًا لعلاج حب الشباب:
- الأدوية التي تحتوي على أحماض الريتينويك (Retinoic acids) أو التريتينوين (Tretinoin) التي تفيد في الحالات المتوسطة، وتتوافر في شكل الكريمات أو الجل.
- المضادات الحيوية، التي تساهم في قتل البكتيريا الزائدة وتقليل الاحمرار والالتهابات.
- مستحضرات حمض الأزيليك (Azelaic acid) وحمض الساليسيليك (Salicylic acid) التي تمتلك خصائص مضادة للجراثيم، والتي يُمكن استخدامها مرتين يوميًا لتحقيق فعالية مشابهة للعديد من علاجات حب الشباب.
- الأدوية الفموية: تشمل الأدوية الفموية التي تُستخدم لعلاج حب الشباب:
- أقراص المضادات الحيوية الفموية، تُستخدم عادةً مع العلاجات الموضعية في حالة حب الشباب الشديد وتستغرق حوالي 6 أسابيع حتى يتم ملاحظة التحسن.
- أدوية هرمونية، غالبًا ما تكون مفيدة للنساء خاصةً إذا كانت الحبوب مرتبطة بحالات هرمونية مثل متلازمة تكيس المبايض.
- دواء الآيزوتريتينوين (حبوب الروكتان) هو العلاج المخصص لحب الشباب الشديد وينبغي وصفه من قبل طبيب مختص، ولا ينصح باستخدامه للنساء الحوامل أو اللاتي يُخططن للحمل.
الجلسات العلاجية التجميلية
يمكن أن تكون العلاجات التالية مفيدة للبعض سواء بمفردها أو مع العلاج بالأدوية:
- العلاج بالضوء.
- التقشير الكيميائي.
- تصريف الحبوب وإزالتها باستخدام أدوات طبية.
- حقن الستيرويد.