الشهر الثامن من الحمل
يُعتبر الشهر الثامن من الحمل أحد الأشهر الثلاثة الأخيرة ضمن المرحلة الثالثة من الحمل، حيث يبدأ من الأسبوع الثاني والثلاثين وينتهي في نهاية الأسبوع السادس والثلاثين. خلال هذا الشهر، قد يطلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات الضرورية، لذا من المهم الالتزام بمواعيد الزيارة الدورية للتأكد من صحة الأم وسلامة نمو الجنين.
أعراض الحمل في الشهر الثامن
بعد انتهاء المرحلة الثانية من الحمل، والتي تُعتبر غالبًا أكثر فترة راحة للحامل، تدخل المرأة في المرحلة الثالثة، حيث قد تبدأ بالشعور بعدد من الأعراض المزعجة نتيجة لزيادة حجم الجنين وامتداد البطن. قد تظهر بعض الأعراض مثل حرقة المعدة، وانتفاخ الساقين أو القدمين، والأرق، والتغييرات المزاجية، بالإضافة إلى القلق المرتبط بالتفكير في الولادة والأمومة. وفيما يلي نستعرض أبرز التغيرات الفيزيولوجية التي يمكن أن تعاني منها الحامل خلال الشهر الثامن:
- صعوبة في التنفس: قد تعاني الحامل من صعوبة في التنفس نتيجة ضغط الرحم على الرئتين الناتج عن توسع حجم الرحم مع نمو الجنين.
- تسرب الحليب: يبدأ جسم الحامل في إنتاج الحليب استعداداً للرضاعة، وقد تلاحظ الحامل تسرب حليب لونه مائل إلى الأصفر من الثديين، والمعروف باللبأ (Colostrum).
- آلام الظهر: زيادة حجم الجنين تؤدي إلى زيادة الوزن لدى الحامل، مما يسبب ضغطًا إضافيًا على الظهر، وقد تساعد تمارين تقوية عضلات الظهر في تخفيف هذه الآلام.
- التقلصات والانقباضات: استعدادًا للولادة، قد تشعر الحامل بتقلصات ما قبل الولادة المعروفة بتقلصات براكستون هيكس (Braxton Hicks). وعلى الرغم من عدم كونها علامة على القلق، فإن استمرارها لأكثر من يوم يستدعي زيارة الطبيب.
- زيادة التبول: يعزى ذلك إلى ضغط الرحم على المثانة، وقد تشهد الحامل أيضًا تسربًا بسيطًا عند العطس أو الضحك.
- دوالي الأوردة: قد تظهر أوردة منتفخة ذات لون أرجواني أو أحمر على الساقين أو الشرج، مما قد يؤدي إلى الشعور بالألم أو الحكة أو النزيف.
- تغييرات في الشعر والجلد: قد تلاحظ الحامل ظهور علامات تمدد (Stretch Marks) على جلدها، بينما قد يصبح شعرها أكثر كثافة نتيجة للتغيرات الهرمونية.
تطور الجنين في الشهر الثامن
يزداد حجم الجنين خلال الشهر الثامن فبداية الشهر يكون طوله حوالي 28 سم، ليصل إلى 45 سم ووزنه حوالي 2 كغ عند دخول الأسبوع الرابع والثلاثين. كما يبدأ زغب الجنين (الشعر الناعم) بالتساقط، بينما تتطور حاسة السمع بشكل ملحوظ. تشعر الحامل في هذه الفترة بزيادة حركة الجنين، حيث تشعر بتحركاته مثل التمدد والركل. في حال شعرت الحامل بعدم الراحة، يمكنها تغيير وضعيتها، مما قد يساعد الجنين على تغيير وضعيته أيضًا.
ينصح عادةً بمتابعة حركات الطفل مع اقتراب موعد الولادة؛ للتأكد من صحته. وفي نهاية الشهر الثامن (الأسبوع السادس والثلاثين)، قد يبدأ الجنين في الانتقال إلى منطقة الحوض استعدادًا للولادة.
غذاء الحامل خلال الشهر الثامن
إن اتباع نظام غذائي متوازن خلال الحمل أمرٌ أساسي للحفاظ على صحة الحامل ونمو الجنين بشكل سليم، وبالتالي تجنب العديد من المشكلات الصحية مثل زيادة الوزن، وسكري الحمل، وفقر الدم، والولادة المبكرة. يُنصح بتناول غذاء متنوع وصحي، بالإضافة إلى زيادة حوالي 300 سعرة حرارية يوميًا. على العموم، يُفضل أن تتناول الحامل حوالي 2400 سعرة حرارية يوميًا في هذه المرحلة، ومن الأطعمة الموصى بها:
- الكربوهيدرات: يوصى بتناول 9-11 حصصة يوميًا لتعزيز الطاقة، ومن الأطعمة الغنية بها: الأرز، والخبز، والحبوب، والمعكرونة.
- الخضروات والفواكه: يُفضل تناول 3-4 حصص من الفواكه و4-5 حصص من الخضراوات يوميًا لتغذيتها بالفيتامينات والمعادن مثل الحمض الفوليك والحديد.
- مشتقات الحليب: يُنصح بتناول 3 حصص من الحليب ومشتقاته يوميًا للمد الجسم بالبروتين والكالسيوم.
- الدهون والزيوت: يُفضل تناول كميات معتدلة من الدهون الصحية، حيث تساهم في توفير الطاقة وتعزيز نمو الدماغ لدى الجنين.
فيديو الشهر الثامن من الحمل
للمزيد من المعلومات حول الشهر الثامن من الحمل، يمكنكم مشاهدة الفيديو.