يعاني بعض الأفراد من جفاف الفم واللسان والحلق، وقد يُعزى ذلك إلى عدم إفراز الغدد اللعابية كميات كافية من اللعاب. في هذه المقالة، سنستعرض أسباب جفاف الفم واللسان، ونُقدم بعض العلاجات باستخدام الأعشاب الطبيعية، بالإضافة إلى نصائح للوقاية من هذه الحالة.
تعريف اللعاب
اللعاب هو السائل الذي تنتجه الغدد اللعابية لترطيب الفم والحفاظ على نظافته ورائحته. يساهم أيضًا في منع تكوّن الفطريات ويؤدي وظائف أخرى متعددة.
جفاف الفم واللسان
جفاف الفم واللسان يعني شعور الشخص بعدم وجود الترطيب الكافي نتيجة لقلة إنتاج اللعاب من الغدد اللعابية، مما يُجعل الفم جافًا، أو في بعض الحالات، قد يتوقف عن الإنتاج تمامًا بسبب خلل في وظيفة هذه الغدد.
يعتبر اللعاب ذو أهمية كبيرة، حيث يعمل على الحفاظ على رطوبة الفم وصحة الأسنان، وتنظيف الفم من بقايا الطعام، ومكافحة البكتيريا والفطريات، وأيضًا يساعد في تسهيل عملية مضغ الطعام وبلعه.
فضلاً عن ذلك، يقوم اللعاب بنقل إشارات عصبية إلى الدماغ لتمييز مذاق الأطعمة. يُصاحب جفاف الفم عادة أعراض أخرى كجفاف الحلق وشقوق في الشفتين.
أسباب جفاف الفم واللسان والحلق
- تناول بعض الأدوية، مثل أدوية ضغط الدم، أدوية الحساسية، وبعض مضادات الاكتئاب.
- الخضوع للعلاج الإشعاعي أو الكيميائي الذي يتلقاه مرضى السرطان.
- عدم التوازن في الجهاز العصبي بسبب إصابات الرأس.
- بعض أمراض المناعة مثل متلازمة شوغرن التي تؤدي إلى خلل في وظيفة الغدد اللعابية.
- التوتر النفسي والقلق المفرط.
- الإصابة بمرض السكري.
- الإفراط في التدخين.
- الإصابة بفيروس الإيدز.
- الإصابة بمرض الزهايمر.
- عدم شرب كميات كافية من الماء والسوائل بشكل يومي.
- تغيرات هرمونية لدى النساء، لاسيما بعد انقطاع الطمث، ما يُعرف طبيًا بـ “متلازمة سورغين.”
- تناول أطعمة تفتقر إلى كميات كافية من فيتامين أ.
- التنفس من الفم نتيجة الزكام أو نزلات البرد.
- الإصابة بالسكتات الدماغية.
أعراض جفاف الفم واللسان
- صعوبة في بلع الطعام.
- صعوبة في الكلام.
- تشقق الجلد نتيجة الجفاف المفرط.
- الشعور بزيادة كثافة اللعاب.
- رائحة فم غير طيبة.
- عدم القدرة على تذوق الأطعمة.
- الشعور بوخز خفيف في اللسان.
نصائح للوقاية من جفاف الفم واللسان
- أولاً، يُنصح بزيارة الطبيب لتقييم الحالة ومعرفة أسباب جفاف الحلق واللسان، ووصف العلاج المناسب.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب تناول الأطعمة التي تُحدث إدرار البول بكثرة.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل الباردة والساخنة طوال اليوم.
- الاهتمام بتنظيف الأسنان باستخدام فرشاة ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد لتحفيز الغدد اللعابية.
- مضغ علكة خالية من السكر.
- تجنب الأطعمة الحمضية.
- تناول كوب من اللبن بعد الوجبات.
- الحفاظ على مستويات السكر في الفم.
- استنشاق البخار لتنظيف الشعب الهوائية وتحسين التنفس من الأنف لتفادي جفاف الفم.
- المواظبة على الغرغرة بالماء الفاتر صباحًا.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالسوائل والألياف الطبيعية.
علاج جفاف الفم واللسان بالأعشاب الطبيعية
1- الفلفل الحار
يُوصى باستخدام الفلفل الحار في الطهي أو إضافته إلى السلطات، كما يمكن تدليك اللسان بالفلفل الحار لدقيقتين يوميًا لاستثارة إفراز اللعاب ومعالجة جفاف الفم واللسان.
2- الصبار
يستحسن تناول عصير الصبار ثلاث مرات يوميًا، حيث يُعتبر الصبار فعالًا في معالجة جفاف الفم وزيادة إنتاج اللعاب.
3- زيت العنب
من الممكن وضع بضع قطرات من زيت العنب على اللسان قبل النوم، وتركه طوال الليل، ثم غسله بالماء الفاتر في الصباح لتخفيف الجفاف.
4- عصير الليمون
خلط ملعقة من عصير الليمون مع ملعقة من العسل الطبيعي في كوب ماء دافئ، وشربه مرتين يوميًا للحد من جفاف الفم واللسان.
5- زيت جوز الهند
يمكن استخدام زيت جوز الهند كمضمضة لمدة خمس دقائق قبل بصقه، حيث يُساهم في ترطيب الفم.
6- الشمر
خلط ملعقتين من بذور الشمر مع ملعقتين من الحلبة وقليل من الملح، وطهي الخليط في الماء لمدة عشر دقائق ثم تناوله ثلاث مرات يوميًا بعد الوجبات.
7- الهيل
إضافة ملعقة كبيرة من الهيل المطحون إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله مرة يوميًا، يُعزز الترطيب وزيادة إنتاج اللعاب.
8- الزنجبيل
تناول شاي الزنجبيل مرتين في اليوم، وذلك بغلي ملعقة من الزنجبيل المطحون في كوب من الماء. يمكن أيضًا إضافة الزنجبيل إلى الشاي المغلي.
9- البابونج
يحتوي البابونج على مواد مرطبة طبيعية، ومن المفضل تناول كوب من مشروب البابونج مرتين يوميًا لعلاج جفاف الفم ومنع الرائحة غير المستحبة.