العناية بالأسنان
تحتاج الأسنان، مثل باقي أجزاء الجسم، إلى عناية واهتمام خاصين. فهي عادةً ما تكون الأكثر عرضة للمشاكل والأمراض الصحية المختلفة، حيث تعتبر البوابة الأولى التي يمر عبرها الطعام إلى باقي الجسم. وبسبب ذلك، تتعرض الأسنان لميكروبات وجراثيم، مما يؤدي إلى ظهور مشاكل مثل الالتهابات والتسوس. لذا، سيتناول هذا المقال أبرز القواعد والأساسيات التي تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان، ومن أهمها ما يلي.
طرق المحافظة على الأسنان
تعتبر الأسنان عنصرًا حيويًا في الجسم، وللحفاظ عليها، يجب اتباع عدة طرق، منها:
- تنظيف الأسنان: يوصى من قبل أطباء الأسنان بتنظيف الأسنان بعد كل وجبة، وكذلك بعد تناول المشروبات، وخصوصًا التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة. من المهم بشكل خاص تنظيف الأسنان قبل النوم. يجب استخدام فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان، ولا تقتصر العملية فقط على وضع المعجون على الفرشاة وتحريكها، بل يجب مراعاة الأمور التالية:
- يجب أن تُمسك الفرشاة بطريقة صحيحة تشبه طريقة مسك القلم، وأن تكون حركات الفرشاة داخل الفم من الأعلى إلى الأسفل وبشكل دائري لطيف لتجنب إيذاء الأسنان واللثة.
- يجب استخدام فرشاة ومعجون مناسبين، حيث يفضل أن تحتوي الفرشاة على شعيرات ناعمة، ويُنصح أن يحتوي المعجون على نسبة من مادة الفلورايد.
- يجب تغيير كل من فرشاة الأسنان والمعجون بشكل دوري لمنع تراكم الجراثيم عليها.
- ينبغي أن يتضمن تنظيف الفم اللسان أيضًا، لأنه يميل إلى تجميع الميكروبات والجراثيم.
- مراعاة النظام الغذائي: تؤثر بعض الأطعمة سلبًا على صحة الأسنان، وخاصةً تلك التي تحتوي على كميات مرتفعة من السكريات. بالإضافة إلى ذلك، تؤثر طريقة تناول بعض الأطعمة على الأسنان، فمثلاً، قضم المواد القاسية مثل البقوليات قد يؤدي إلى تكسر الأسنان. في المقابل، هناك أطعمة أخرى تساعد في حماية الأسنان مثل الحليب والأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- تجنب العادات الضارة: مثل التدخين، وأهمية مراجعة طبيب الأسنان بشكل منتظم للاطمئنان على صحة الفم والأسنان ومعالجة أي مشكلة في مراحلها المبكرة.
طرق تبييض الأسنان
هناك العديد من الطرق لتبييض الأسنان، ومنها:
- تبييض الأسنان: العديد من الأطعمة تترك آثارًا على الأسنان على شكل بقع، مما يعطي الفم مظهرًا غير محبب. لذلك يُوصى بإزالتها باستخدام:
- مادة الصودا مرة واحدة في الأسبوع.
- أو استخدام خل التفاح والمضمضة به في الصباح، حيث يمتاز بقدرته على إزالة البقع وقتل البكتيريا المتراكمة في الفم، مما يحمي الأسنان من العديد من المشاكل.