لماذا يواصل البعض مراقبة شركائهم السابقين بعد انتهاء العلاقة؟
يمر العديد من الأفراد بمرحلة يقومون فيها بمراقبة شركاء حياتهم السابقين بعد انتهاء علاقتهم. فعندما تنتهي العلاقة العاطفية بالانفصال، يواجه الطرفان مشاعر سلبية قد تؤثر على نفسيتهما. من بين الطرق التي يتبعها البعض للتعامل مع هذه المشاعر هو مراقبة الشركاء السابقين سواء بشكل مباشر أو عبر منصات التواصل الاجتماعي. يذكر أن زيادة التزام الشخص بالعلاقة السابقة ورغبته في الاستثمار فيها تعزز من مراقبته للشريك السابق. وعادةً ما يُعزى الدافع وراء هذه المراقبة إلى الغيرة، التي قد تضر بالصحة النفسية للمرء.
كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على مراقبة الشركاء السابقين بعد الانفصال؟
أتاحت وسائل التواصل الاجتماعي للأفراد تواصل السهل بغض النظر عن المسافات، مما جعل من الصعب في كثير من الأحيان قطع العلاقات نهائيًا مع الشركاء السابقين. فعند متابعة الصور والفيديوهات التي تُنشر باستمرار، قد يشعر الأفراد بتزايد التوتر والمشاعر السلبية، مما يؤدي إلى إطالة فترة التعافي بعد الانفصال. تجدر الإشارة إلى أن خوارزميات منصات التواصل تساهم أيضًا في تذكير الأفراد بشكل دوري بصورهم ومحتوياتهم مع الشريكة السابقة.
من هم الأشخاص الذين يتم مراقبتهم بعد انتهاء العلاقة؟
غالبًا ما يراقب الأفراد شركاءهم السابقين، بالإضافة إلى عائلاتهم وأصدقائهم، والأشخاص الجدد في حياتهم، وكذلك زملائهم في العمل. وأظهرت دراسات أن حوالي نصف إلى ثلث مستخدمي فيسبوك يستخدمون المنصة لرصد نشاطات شركائهم السابقين.
ما هي الأنشطة التي يقوم بها الأشخاص عند مراقبتهم لشركائهم السابقين على وسائل التواصل الاجتماعي؟
قام الباحثون بتحديد سلوكيات الأفراد عند مراقبة شركائهم السابقين عبر وسائل التواصل الاجتماعي باستخدام مقياس المراقبة الإلكترونية، الذي يتضمن النقاط التالية:
- قضاء مدة طويلة في استعراض صور الشريك السابق أثناء تصفح صفحته على فيسبوك، بالإضافة إلى قراءة منشورات أصدقائه.
- التركيز على المنشورات التي تشير إلى الشريك السابق.
- مراقبة التحديثات الجديدة على صفحة الشريك السابق على فيسبوك.
- التأمل في صورة أو رسالة معينة على صفحة الشريك السابق لفهم محتواها.
- المتابعة المستمرة لنشاطات الشريك السابق على فيسبوك.
- التصفح الدوري لصفحة الشريك السابق بحثًا عن محتوى جديد أو مثير.
تشير الدراسات إلى أن معظم المستخدمين يميلون إلى البحث عن صور الشريك السابق مع شريكه الجديد.
كيف يمكن تقليل مراقبة الشركاء السابقين بعد الانفصال؟
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن اتباعها للحد من مراقبة الشريك السابق:
- حذف صور الشريك السابق من ألبومات الصور.
- تغيير إعدادات الخصوصية على وسائل التواصل الاجتماعي لضمان عدم رؤية محتوى الشريك السابق.
- إلغاء متابعة الشريك السابق على فيسبوك.
- إخفاء الذكريات المشتركة على وسائل التواصل الاجتماعي.