تعتبر فترة الحمل، وخاصة الشهر التاسع، مرحلة حيوية تستدعي العناية المستمرة لحالة الحامل والجنين. تحتاج كل من الأم والجنين إلى رعاية خاصة خلال هذه المرحلة المهمة.
في الشهر التاسع، تستعد الحامل لاستقبال مولودها الجديد، ولذا ينبغي عليها التأكد من أن تكون عملية الولادة مريحة وآمنة من خلال الاعتناء بنفسها والجنين طوال فترة الحمل.
الرعاية بالجنين في الشهر التاسع من الحمل
تتولى الأم مسؤولية العناية بالجنين خلال هذا الشهر، ويجب أن تكون على دراية كاملة بالتدابير اللازمة للحفاظ على صحتها وسلامة جنينها. فيما يلي بعض النصائح المهمة التي يمكن أن تساعد الأم على تعزيز صحتها وصحة جنينها:
- ضرورة تناول الفيتامينات المخصصة للفترة التي تسبق الولادة.
- الحرص على ممارسة نشاط جسدي يومي مع تجنب الأنشطة في حال شعورها بالألم أو تورم الأطراف.
- استمرار ممارسة تمارين “كيجل” الهامة لتحسين قوة عضلات الحوض.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة بانتظام، مع البروتينات قليلة الدسم، والحرص على أن تكون الوجبات غنية بالألياف.
- شرب كميات وفيرة من الماء.
- تأكد من حصولها على حوالي ثلاثمائة سعر حراري يوميًا لضمان الحصول على الطاقة اللازمة.
- الاعتناء بنظافة الأسنان واللثة دائمًا.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة خلال اليوم.
قبل أن نتابع، انتبهي:
حالة الحامل والجنين في الشهر التاسع
تقسم فترة الحمل عادة إلى ثلاث مراحل أساسية:
- تبدأ المرحلة الأولى من الأسبوع الأول الذي يحسب من أول يوم بعد انتهاء الدورة الشهرية، وحتى الأسبوع الثاني عشر.
- تبدأ المرحلة الثانية من الأسبوع الثالث عشر حتى نهاية الأسبوع الثامن والعشرين.
- تبدأ المرحلة الثالثة من الأسبوع التاسع والعشرين حتى نهاية الأسبوع الأربعين، حيث يحدث غالبًا الولادة.
نركز هنا على المرحلة الثالثة، أي الشهر التاسع من الحمل، ونستعرض بعض التغيرات التي تحدث للأم وللجنين خلالها.
تغيرات الأسبوع السابع والثلاثين
تشهد هذه الفترة عدة تغيرات في تكوين الجنين، وأبرز هذه التغيرات ما يلي:
- يصل طول الجنين إلى حوالي ثلاثة وخمسين سنتيمترًا، ويزن حوالي ثلاثة كيلوغرامات.
- يشهد جسم الجنين مزيداً من النمو والامتلاء بشكل يومي.
- يصبح جلد الجنين ذا لون وردي وتختفي التجاعيد.
- يتغير وضع الجنين ليصبح رأسه أكثر قربًا من حوض الأم.
أهم التغيرات التي تطرأ على الأم الحامل:
- من المتوقع أن يزيد وزن الأم خلال هذا الأسبوع بمقدار يتراوح بين أحد عشر وخمسة عشر كيلوغراماً.
تغيرات الأسبوع الثامن والثلاثين
تشهد هذه الأسبوع تغيرات جديدة للجنين، منها:
- اختفاء الشعر الناعم أو الزغب الذي كانت يغطي جسده، إضافة لاختفاء الطبقة البيضاء، مما يجعله جاهزاً للولادة.
- ينخفض معدل نمو الجنين.
- يحصل الجنين على الأجسام المضادة اللازمة من الأم، مما يساعد في حمايته من الأمراض المحتملة خلال الولادة.
- تكتسب خلايا الجنين الدهنية سماكة أكبر تحت الجلد.
أهم التغيرات التي تطرأ على الأم الحامل:
- قد تشعر الأم بالتعب المتواصل وعدم الراحة، رغم أنها قد لا تكتسب وزنًا جديدًا.
تابعي أيضًا:
تغيرات الأسبوع التاسع والثلاثين
أبرز التغيرات الخاصة بالجنين ما يلي:
- زيادة قوة عضلات الساقين والذراعين.
- استكمال نمو الأظافر في اليدين والقدمين.
- يتخذ الجنين وضعية أقرب إلى أسفل الحوض، مما يمنح الأم قدرة أفضل على التنفس.
أهم التغيرات التي تطرأ على الحامل ما يلي:
- يتوسع الرحم ليملأ حيز الحوض والبطن بالكامل.
- قد تشعر الحامل بآلام المخاض، لكنها غالبًا ما تكون كاذبة.
يجب الانتباه إلى أن المخاض الكاذب يتسبب في آلام أسفل البطن والفخذين، بينما ينطلق المخاض الحقيقي من أسفل الظهر ليصل للبطن مع زيادة حدة الانقباضات.
تغيرات الأسبوع الأربعين
أهم التغيرات التي تحدث للجنين ما يلي:
- زيادة معدل تساقط الزغب عن جسم الجنين.
- خلال هذا الأسبوع، يكون وزن الأجنة الذكور أعلى من الإناث.
أهم التغيرات التي تطرأ على الحامل:
- اقتراب موعد الولادة، على الرغم من أن 5% فقط من المواليد يولدون في الموعد المحدد.
- تواجه الأم صعوبة كبيرة في النوم، حيث تجد صعوبة في إيجاد وضع مناسب للنوم.
قد يهمك أيضًا:
أهمية الاهتمام بصحة الأم أثناء الحمل
يجب أن تكترث الحامل بصحتها عامة خلال فترة الحمل، وخاصة في الشهر التاسع. إليك بعض النصائح التي يجب الالتزام بها من بداية الحمل حتى نهايته:
- التوجه للطبيب بمجرد التأكد من حدوث الحمل، للتأكد من صحة الحمل والحصول على الرعاية والمتابعة اللازمة خلال تلك الفترة.
- الذهاب للطبيب بانتظام للاطمئنان على وزن الجنين، وحجم بطن الأم، وقياس ضغط الدم.
- إجراء جميع الفحوصات والتحاليل الطبية التي يوصي بها الطبيب، إذ أنها ضرورية لاكتشاف أي مشاكل مبكرة لدى الجنين.
- تجنب أي عادات مضرة للجنين، مثل شرب الكحول أو تناول أدوية قد تسبب تشوهات للجنين.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وفقًا لتوجيهات الطبيب، بما في ذلك الأدوية والفيتامينات الضرورية.
أهمية العناية الصحية للأم خلال الحمل
- ينبغي ممارسة تمارين خفيفة يوميًا شرط أن تكون آمنة، مما يعزز نشاط الأم ويعزز صحة الجنين.
- الحصول على قدر كافٍ من النوم، والتركيز على وضعية مُريحة للنوم.
- يشير البعض إلى أن النوم على الجانب الأيسر هو الوضع المثالي خلال الأشهر الأخيرة من الحمل.
- التكيف مع التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة الحمل، حيث يمكن أن تؤثر على الحالة النفسية والعاطفية؛ مما يؤدي إلى تقلبات مزاجية غير متوقعة.
- التوجه للطبيب بسرعة في حال ظهور أي أعراض تشير إلى مضاعفات خطرة.
- البقاء على اطلاع بشأن علامات الولادة المبكرة والاكتئاب ما بعد الولادة.
- يمكن أن تساعد المعرفة المبكرة حول هذه الأعراض في الحصول على العلاج بشكل أسرع وتحسين فعالية التدخلات العلاجية.
- تجنب أي ضغوط نفسية أو أزمات قد تؤثر سلبًا على صحة الأم والجنين.