ما هي حصوات الحالب؟
- تعد حصوات الحالب أكثر شيوعًا لدى النساء مقارنة بالرجال، وتعتبر مشكلة صحية هامة تؤدي إلى آلام شديدة.
- تأتي حصوات الحالب في عدة أشكال وأحجام، مما يجعل العديد من الأشخاص يلجؤون إلى تمارين منزلية لتسهيل خروجها. ومع ذلك، قد تتطلب بعض الحالات الكبيرة تدخلًا جراحيًا.
- ينصح الأطباء في كثير من الأحيان بممارسة تمارين معينة للمساعدة في إخراج حصوات الحالب قبل التفكير في إجراء العمليات الجراحية.
ويمكنك الاطلاع على مقالنا حول:
أسباب تكون حصوات الحالب
- يعتبر التدخين من العوامل الرئيسية المساهمة في تكوين حصوات الحالب.
- يمكن أن يؤدي التهاب الجهاز البولي إلى تكوين هذه الحصوات أيضًا.
- إذا كان أحد الأبوين يعاني من حصوات في الحالب، فإن ذلك يزيد من احتمالية ظهور المشكلة لدى الأبناء.
- بعض الأدوية قد تسهم في تكوين حصوات الحالب، خاصة عند استهلاك كمية كبيرة منها.
- نقص شرب الماء أو عدم قدرة الجسم على الاحتفاظ بكميات كافية من السوائل يزيد من خطر تكوينها.
- أي انزعاج يحدث في غدة جارات الدرقية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في تكوين حصوات الحالب.
يمكنك معرفة المزيد من المعلومات عبر:
أعراض حصوات الحالب
- يمكن أن يتعرق الفرد بشكل مفرط، وغالبًا ما يكون العرق باردًا.
- تعاني المصاب من آلام شديدة في منطقة الكلى وأحيانًا في البطن، قد تكون حادة لدرجة عدم القدرة على تحملها.
- قد يرتفع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ حتى تصل إلى الحمى، ويترافق مع هذا الارتفاع رعشة في الجسم.
- زيادة انتفاخ منطقة البطن.
- الإحساس بالقلق والتوتر.
- الشعور بعدم التوازن وعدم القدرة على الوقوف بسبب الدوار والدوخة.
- الشعور بحرقان أثناء التبول مع وجود التهابات مصاحبة ونزول دم في البول.
- الاستفراغ المتكرر دون سبب واضح.
- آلام حادة في الظهر والخصر، حيث تعتبر هذه المناطق من أبرز الأماكن التي تظهر فيها أعراض حصوات الحالب.
تشخيص حصوات الحالب
- ظهور الأعراض المذكورة يعد مؤشرًا قويًّا على وجود حصوات في الحالب، ويجب على المريض زيارة الطبيب فورًا لتلقي العلاج.
- بدايةً، قد يأمر الطبيب بإجراء تحليل للدم لمعرفة مستوى البوتاسيوم وحمض البوليك في الدم.
- يجب إجراء اختبار البول لقياس تركيز الأملاح، حيث قد يشير التركيز العالي إلى وجود حصوات.
- في بعض الحالات، يمكن أن تظهر التشوهات في الحالب، مما يدل على ارتفاع مستوى الأملاح بشكل كبير.
- إذا لم تُكتشف الحصوات من خلال هذه الاختبارات، يمكن الاستعانة بالأشعة المقطعية أو الفحص بالموجات فوق الصوتية لتأكيد وجودها.
تمارين لإنزال حصوات الحالب في المنزل
- يشك كثيرون في إصابتهم بحصوات الحالب، وقد يكتشفون بعد الفحص أنهم غير مصابين، لذا فإن التمارين الخاصة بهذا الشأن آمنة وتساعد في خروج الحصى عند وجودها.
- تساهم هذه التمارين في إنقاص الوزن وتنشيط الدورة الدموية، مما يدل على فوائدها حتى لمن لا يعانون من الحصى.
- إذا تم تكرار الأعراض، فإنه من المرجح وجود حصى ويجب استشارة الطبيب على الفور لإجراء الفحوصات اللازمة.
- يمكن لبعض الحصوات الصغيرة الخروج عبر البول، وحتى الحصى الكبيرة قد تُخرج من خلال تطبيق التمارين الرياضية بانتظام.
- المشي هو من أكثر التمارين فعالية في تسهيل إخراج حصوات الحالب، ويمكن ممارسة ذلك في المنزل إذا لم يكن بالإمكان الخروج.
- يمكن استخدام جهاز المشي الكهربائي، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية عند توفرها.
- يفضل الابتعاد عن وسائل المواصلات عند الانتقال بين المنزل والعمل، مما يشجع على الحركة.
- تعتبر تمارين الجري أو المشي السريع من أهم الأنشطة المفيدة في إخراج الحصى، إذ يساعد الضغط على الحالب في إفاقتها.
- زيادة ممارسة المشي تؤدي إلى إفراز العرق، مما يساهم في تقليل الأملاح في الجسم.
- صعود ونزول الدرج يساعد في تفتيت الحصى، بالإضافة إلى مساهمته في خفض الوزن.
- يمكن ممارسة رقصات مثل الزومبا أو الأيروبيكس التي قد تساعد في تفتيت الحصى بشكل فعال.
أعشاب ومشروبات منزلية تفيد في التخلص من حصوات الحالب
- قبل تناول أي مشروبات لعلاج حصوات الحالب، يُنصح بممارسة التمارين المناسبة لتحقيق أفضل النتائج.
- حيث تساهم التمارين في تفتيت الحصى، لاحقًا يأتي دور المشروبات في إخراجها من الجسم.
- تم علاج أكثر من 75% من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة من خلال الوسائل الطبيعية، بما في ذلك التمارين والمشروبات.
- يمكنك تحضير خليط من 3 ملاعق من زيت الزيتون مع 3 ملاعق من عصير الليمون وتناوله مع الوجبات، ثلاث مرات في اليوم. تأكد من شرب كميات وفيرة من الماء.
- خل التفاح يعد من الخيارات الطبيعية الفعالة في تسهيل خروج الحصى.
- لذا يُنصح بتوفره دائمًا في المنزل.
- امزج ملعقة من خل التفاح مع ملعقة من العسل، ثم أضف المزيج إلى كوب من الماء الدافئ، وتناوله صباحًا على الريق وقبل النوم.
- يساعد مشروب الخل في التخلص من الكالسيوم وحمض اليوريك، مما يقلل من تكوين الحصى.
- ماء الشعير من الوصفات التقليدية المعروفة في مساعدة الجسم على التخلص من حصوات الحالب.
- ويجب غلي الشعير وليس فقط نقعه للحصول على أفضل النتائج.
- أوراق الريحان تلعب دورًا مفيدًا في تنشيط خروج حصوات الحالب، ويمكن تناولها بعد الوجبات.
طرق الوقاية من عودة حصوات الحالب
- يجب الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل، حيث تساعد في طرد السموم من الجسم.
- تقليل كمية الملح المستخدمة في الطهي.
- تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة.
- في حالة حدوث حصوات الحالب للمرة الثانية، يُنصح بتقليل تناول المكسرات.