ترطيب البشرة
يتعرض الجلد للجفاف في فصل الشتاء، مما يجعل من الضروري التركيز على ترطيبه بشكل متميز. يُفضل استخدام الكريمات أو الغسولات التي تحتوي على مكونات مرطبة، مثل أحماض ألفا هيدروكسي، والسوربيتول، والغليسيرين، والتي تساعد جميعها في تحسين رطوبة الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام زيوت مفيدة مثل زيت الأفوكادو، وزيت اللوز، وزيت زهرة الربيع. ولا ننسى أن شرب الماء يُعتبر من أفضل الوسائل الطبيعية لترطيب الجلد وجعله أكثر نضارة.
استخدام واقي الشمس
يعتقد البعض أن استخدام واقي الشمس أمر ضروري خلال فصل الصيف فقط، لكن يجب أيضًا تطبيقه في فصل الشتاء لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. من المهم استخدام كريم واقي من الشمس مع عامل حماية لا يقل عن 15، وتطبيقه على جميع المناطق المكشوفة من الجسم، تمامًا كما نفعل في فصل الصيف.
تقشير البشرة بشكل منتظم
لتعزيز صحة البشرة في الشتاء، يجب الانتباه إلى تقشيرها بانتظام لضمان إزالة خلايا الجلد الميتة التي تسبب جفاف البشرة وبهتانها. ينبغي تقشير الوجه، واليدين، والشفاه باستخدام مقشر مناسب، مما يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة وتغذيتها. يُوصى بأن يتم التقشير مرة أو مرتين أسبوعيًا مع مراعاة توافقه مع نوع البشرة.
تجنب الماء الساخن
يعتبر الماء الساخن من العوامل الشائعة التي تساهم في جفاف الجلد بسبب تخلصه من الزيوت الطبيعية الموجودة. لذا، ينبغي تجنب الاستحمام أو غسل اليدين والوجه بالماء الساخن، واستخدام القفازات المطاطية أثناء غسل الأطباق في فصل الشتاء. يُفضل أخذ دش أو حمام قصير لا يتجاوز 5-10 دقائق.
العناية اليومية بالبشرة
هناك العديد من الجوانب التي يجب مراعاتها للاعتناء بالبشرة في الشتاء، منها:
- اختيار المنظفات اللطيفة الخالية من العطور، حيث إن العطور يمكن أن تسبب جفاف البشرة والحكة. يفضل استخدامها بكميات أقل من الصابون العادي الذي يحتوي على مكونات غير مرضية. استخدموا بدلاً من ذلك المنظفات الكريمية، والتونر الذي يساعد في قبض المسامات.
- الحرص على ترطيب الشفتين باستخدام الفازلين أو مرهم آخر لحمايتها من الجفاف والتشقق.
- تناول الأغذية أو المكملات التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 مثل زيت السمك وزيت بذور الكتان، للمساعدة في ترطيب البشرة وتحسين صحتها، وفقاً لأخصائية الأمراض الجلدية باربرا ريد.
- استبدال الملابس والأحذية المبللة في أسرع وقت، حيث يمكن أن تسبب تهيج الجلد والحكة.
نظام غذائي صحي
تعتبر البشرة الصحية مرآة لصحة الجسم بشكل عام، لذا من المهم تناول أطعمة صحية غنية بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة. يُنصح بتناول الفواكه والخضار، إذ تعد مصادر غنية بالمياه والمعادن والفيتامينات، مما يفيد الجسم والبشرة على حد سواء. وينبغي أيضًا تناول أغذية غنية بفيتامين هـ وفيتامين أ، مثل الأفوكادو، والتوت، والشوكولاتة الداكنة، والشاي الأخضر، والأسماك، واللوز، والطماطم.
نصائح للحفاظ على البشرة في الشتاء
لحماية البشرة في فصل الشتاء، يُفضل اتباع النصائح التالية:
- اختيار الصابون المناسب للجلد، حيث أن استخدام صابون قاسٍ يؤدي إلى خدش وجفاف البشرة، لذا يُفضل الابتعاد عن الصابون التقليدي الذي يحتوي غالبًا على مكونات عطرية تسبب الحساسية. يُنصح باستخدام جل تنظيف خالي من العطور.
- استخدام مناشف ناعمة، ومن الضروري تجفيف الوجه بمناشف ناعمة بدلاً من المناشف الخشنة التي قد تُسبب تهيجًا وتلفًا للبشرة.
- استبدال مستحضرات العناية بالبشرة في موسم الشتاء واختيار منظفات تركز على الكريمات، وتقليل استخدام المعقمات والتونيك، حيث تحتوي على كميات عالية من الكحول التي تجفف البشرة.
- اختيار مكياج خالٍ من الزيوت، وعند اختيار كريم الأساس، من المهم التأكد من أنه كريم سائل غير زيتي.
- ارتداء الملابس المناسبة، حيث توجد بعض الأقمشة التي تسبب الحساسية وجفاف البشرة. يُفضل عدم ارتداء الملابس الصوفية والخشنة مباشرة على الجلد، بل ينبغي البدء بارتداء الملابس القطنية الناعمة أولًا، ثم ارتداء الطبقات الصوفية السميكة.