تنظيف الأمعاء من الفضلات قبل الولادة يعد أمرًا في غاية الأهمية. سنستعرض في هذا المقال نصائح وأساليب فعّالة لتنظيف الأمعاء ما قبل الولادة، الأمر الذي يجب على النساء الحوامل وضعه في الاعتبار لتفادي أي حرج أثناء عملية الولادة.
أسباب التبرز أثناء الولادة
- تحدث العديد من التقلصات والانقباضات الرحميّة خلال الولادة، والتي تسهم في دفع الجنين إلى الأسفل.
- تكون هذه التقلصات مشابهة للتشنجات أو الضغط، حيث تبدأ في منطقة الظهر وتنتقل نحو الأمام.
- محاولة دفع الجنين في ظل هذا الضغط المرتفع قد تؤدي إلى عدم قدرة الأم على التحكم في التبرز.
- ومع ذلك، فإن حركة الأمعاء أثناء الولادة الطبيعية تعتبر بمثابة إشارة إيجابية على سير العملية بشكل طبيعي.
- في الوقت ذاته، أكّد بعض الخبراء أن ضغط رأس الجنين على الممر الخلفي يمكن أن يمنع خروج البراز.
شاهدي أيضًا:
كيفية تنظيف الأمعاء قبل الولادة
- يُفضل تجنب تناول الأدوية المسهلة، لاسيما تلك التي تحتوي على مستخلصات عشبية من السنا أو النبق.
- في حال تم اتخاذ قرار بتنظيف الأمعاء، يُفضل إجراء حقنة شرجية في المنزل قبل التوجه إلى المستشفى.
- هناك العديد من الطرق المتاحة لتنظيف الأمعاء، ومنها:
شرب الماء
- تشير العديد من الدراسات إلى العلاقة بين تناول كميات كافية من الماء وتنظيف القولون، حيث يُعتبر الماء من الطرق الآمنة والسهلة.
- للماء فوائد هامة على الجهاز الهضمي، إذ يُساعد على تسهيل حركة البراز وطرد الفضلات.
- يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم والوقاية من الإمساك.
شرب العصائر الطبيعية
- يفضل تناول العصائر التي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية الضرورية مثل عصير الليمون، والتفاح، والعنب، والكيوي، والموز.
- تحتوي هذه العصائر أيضًا على سكريات مثل الفركتوز والسوربيتول، التي تعمل كملينات.
- ومع ذلك، يجب عدم الإفراط في تناولها نظرًا لما قد تسببه من أضرار لمصابين السكري أو تأثيرات سلبية على الكبد والكلى.
تابعي أيضًا:
تناول الأعشاب
- أظهرت الدراسات أن تناول شاي الأعشاب مثل شاي الزنجبيل أو شاي الليمون يُساعد في تنظيف البطن والتخلص من الفضلات.
ممارسة الصوم
- يُعتبر الصوم من أفضل الطرق لتنظيف الأمعاء والقولون، وهو مفيد للغاية قبل فترة الولادة، حيث يُساعد على التخلص من السموم في الكبد والكلى.
فوائد الحقنة الشرجية أثناء الولادة
- تساهم الحقنة الشرجية في تسريع عملية الولادة وضمان نظافة الأم والمكان المحيط أثناء الولادة.
- كما تحافظ على نظافة الجروح المرتبطة بالولادة الطبيعية وتقلل من خطر العدوى لكل من الأم والطفل.
- تؤخر الحاجة إلى التبرز بعد الولادة وتساعد في تقليل احتمالية التلوث.
كيفية تنظيف الأمعاء بشكل كامل
- في بعض الأحيان، قد تحتاج الأمعاء إلى تنظيف دوري باستخدام مواد مثل البابونج، والبنجر المسلوق، وبذور الكتان، والبرقوق، والزبيب.
- يمكن استخدام زيت الزيتون، والمشمش المجفف، والعسل، وعشب السنا.
- ابدأ بشرب المشروبات الساخنة، مثل حساء البابونج، حيث يُشجّع ذلك على تحفيز تدفق الصفراء.
- اختر يومًا مناسبًا للاستعانة بالأطعمة الغنية بالألياف مثل البنجر المطبوخ أو الخوخ.
- يمكنك تحضير مزيج من البرقوق، والزبيب، والمشمش المجفف، مع زيت الزيتون والعسل، وتناول ثلاث ملاعق كبيرة بعد العشاء مع كوب من الماء.
- تُعتبر الزيوت النباتية مثل: زيت اللوز، وزيت الزيتون، وزيت الخروع فعالة لتنظيف الكبد عندما يتم تناولها على معدة فارغة.
- استخدام الماء الساخن، والبابونج، أو مغلي حشيشة السعال لتنظيف الأمعاء بشكل كامل، يتطلب اتباع عدة خطوات يوميًا حتى تستشعر الراحة.
- شرب الماء المالح هو وسيلة أخرى فعّالة، حيث يتم تناول كوبين من الماء المملح على معدة فارغة ومن ثم شرب كمية إضافية من الماء خلال نصف ساعة.
- خلال فترة الانتظار، يُفضل ممارسة بعض التمارين البسيطة مثل الانحناءات أو دوران الجسم لتسهيل عملية التنظيف.
- لضمان التنظيف الكامل، يجب أن يُخرج الماء من الأمعاء نظيفًا دون أي شوائب.
تنظيف الأمعاء بدون حقنة شرجية
- يعاني الكثيرون حاليًا من مشكلات هضمية نتيجة أنماط الحياة غير الصحية، ولذا يمكن تنظيف الأمعاء بطرق متعددة حتى بدون استخدام الحقنة الشرجية.
- إذا كان الشخص غير مرتاح للحقنة الشرجية، يمكن اتباع طرق شائعة، من بينها استخدام محلول الملح.
- يتم تحضير محلول الملح بخلط 1-2 ملاعق كبيرة من الملح في لتر من الماء.
- يساعد الماء المالح على تحسين حركة الأمعاء وإزالة السموم بفعالية.
- بعد حوالي ساعة، يمكن تناول حوالي 5 أكواب من الماء المالح البارد لتحفيز عملية التبرز.
- تتمثل طريقة أخرى في استخدام المياه المعدنية والسكر، ويُعتبر هذا العلاج آمناً لتنظيف الأمعاء بسرعة.
- عليك إحضار زجاجة ماء معدني وخلط نصفها مع ملعقتين كبيرتين من إكسيليتول ثم تناوله.
طرق أخرى لتنظيف الأمعاء
- يؤدي منقوع بذور الكتان أيضًا إلى نتائج جيدة، إذ يتم تناول ملعقة كبيرة من البذور مع كوب من الماء الساخن، ثم تناوله في الصباح.
- استخدام الحبوب أو النخالة له تأثير إيجابي في التنظيف، لذا يُنصح بتناول ملعقتين كبيرتين من نخالة القمح يوميًا.
- تشمل الطرق الأخرى تناول بكتيريا مفيدة من خلال اللبن، حيث يُنصح بشرب كوب واحد منه يوميًا لمدة شهر.
- يساهم تناول الطعام الصحي، وخاصة الفواكه والخضراوات الغير معالجة، في تحسين وظائف الأمعاء وتعزيز الهضم.
أفضل طرق تنظيف الأمعاء
- تناول الملينات الخفيفة مثل Guttalax أو Senade، ولكن تجنّب الاعتماد المستمر عليها حتى لا تتراجع فعالية الأمعاء في التنظيف الذاتي.
- يجب شرب ما لا يقل عن 3 لترات من السوائل يوميًا، حيث يُعتبر عصير الفواكه عالي الجودة مفيدًا للجهاز الهضمي.
- التناول المنتظم للفواكه والخضار يساعد في تحسين عملية الهضم.
- تناول ملعقة كبيرة من العسل وكمية متساوية من زيت الزيتون في الصباح، ثم تناول كوب من الماء البارد.
- لا يُتوقع حدوث إسهال، ولكن الاستهلاك المنتظم لهذه المواد يساعد في الحفاظ على وظيفة الأمعاء الطبيعية.
- إذا استمرت المشاكل الهضمية، يجب على الشخص استشارة طبيب مختص في الجهاز الهضمي؛ فقد تكون هناك مشكلات في الكبد أو البنكرياس.
- إذا كان كل شيء طبيعيًا، يجب اتخاذ خطوات لفحص النظام الغذائي وإزالة الأطعمة المالحة، الدهنية، والحارة.
- أيضًا، ينبغي التقليل من تناول الحبوب والخبز لتجنب عسر الهضم.