يعاني الكثير من الأفراد من مشكلة خشونة الركبة، مما يؤدي إلى تعقيد حياتهم اليومية. فكيف يمكن لهؤلاء الأشخاص مواجهة هذه التحديات؟ وهل هناك علاج فعال لهذه الحالة الصحية؟ وهل توجد حالات شفيت تمامًا من خشونة الركبة؟ إذا كنت ترغب في معرفة إجابات هذه الأسئلة، تابع قراءة مقالنا التالي.
ما هي خشونة الركبة؟
خشونة الركبة، المعروفة أيضًا بالفصال العظمي، هي حالة مرضية تؤثر بشكل رئيسي على مفصل الركبة.
تُضعف الغضاريف وتتهالك، مما يؤدي إلى عدم القدرة على دعم المفاصل بشكل مناسب، فيتقارب العظام من بعضها خلال حركة المفصل، مما يسفر عن تآكل الغضاريف مع الحركات المتكررة.
تزداد الأعراض حدة عندما تتلامس العظام مع بعضها، مما يسبب آلامًا شديدة وتورمًا ملحوظًا في منطقة الركبة، إضافةً إلى ظهور النتوءات العظمية التي تعزز من تصلب العظام.
طرق علاج خشونة الركبة
يسعى المريض الذي يعاني من الآلام إلى البحث عن حلول للتخلص من تلك الأوجاع، وقد يتطلع لأن يصبح من بين حالات شفيت من خشونة الركبة، مما يدفعه لتجربة مجموعة متنوعة من طرق العلاج، سواء كانت طبيعية أو دوائية أو جراحية. ومن بين هذه الخيارات:
العلاج بالأدوية
ينبغي على كل مريض استشارة طبيب أو صيدلي قبل البدء في تناول أي دواء لعلاج خشونة الركبة، ومن الأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالة:
- الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية: تُستخدم هذه الأدوية في الحالات المتقدمة، وكذلك قد تُوصف للحالات المتوسطة، لكن ينبغي الحذر في استخدامها من قبل مرضى الضغط وكبار السن، لذا يجب استشارة الطبيب أولاً.
- الحقن: قد يوصي الطبيب باستخدام حقن الكورتيكوستيرويد أو حقن حمض الهيالورونيك، حيث تُعتبر فعالة في علاج خشونة الركبة.
- المسكنات الموضعية: يمكن أن يصف الطبيب بعض المراهم أو الكريمات التي تساعد في تخفيف الألم بشكل مؤقت.
- مكملات الجلوكوزامين وسلفات الكوندرويتين: تعد هذه المواد من المركبات الطبيعية التي تُنتجها الجسم لدعم الغضاريف، ورغم أنها فعالة إلا أن الأطباء يحاولون عدم استخدامها بسبب عدم كونها آمنة بالكامل.
حالات شفيت من خشونة الركبة
غالبًا ما تكون الجراحة الخيار الأخير للمرضى الذين يعانون من خشونة الركبة، حيث يأملون في أن يعودوا إلى حياة طبيعية بعد العلاج. إذا لم تنجح العلاجات الطبيعية أو الدوائية، قد يلجأ الطبيب إلى إحدى الإجراءات الجراحية التالية:
- استبدال مفصل الركبة: تتضمن هذه العملية إزالة الأجزاء التالفة من المفصل واستبدالها بأجزاء صناعية جديدة. يتطلب الأمر أحيانًا إجراءها أكثر من مرة خلال حياة المريض بسبب تآكل المفاصل الاصطناعية.
- قطع العظام: تتضمن هذه العملية إزالة جزء من العظم لتخفيف الضغط عن المفصل.
- جراحة المنظار: تُجرى هذه العملية باستخدام المنظار، ولكن يُفضل تجنبها للمرضى فوق سن الأربعين لتجنب المضاعفات.
علاج خشونة الركبة بالطرق الطبيعية
يجب على المرضى بذل جهود لتحسين صحة مفاصل ركبهم، ومن الطرق التي يمكنهم استخدامها:
- تخفيف الوزن: كلما زاد الوزن، زاد الضغط على المفصل مما يؤدي إلى زيادة الألم والتورم. من الضروري ممارسة التمارين الرياضية المناسبة واستشارة المختصين لتحقيق هذا الهدف.
- العلاج بالتمارين البدنية: هناك مجموعة من التمارين الرياضية التي تركز على تحسين صحة المفاصل وزيادة مرونتها، ويُنصح باستشارة الأخصائي لتحديد البرنامج الأنسب.
- النوم والراحة: يحتاج مرضى خشونة الركبة لنوم هادئ لتحسين حالتهم العامة.
- التدليك: أظهرت الدراسات أن التدليك لمدة ستين دقيقة يوميًا يُساعد في تعزيز صحة المفصل وزيادة معدلات الشفاء.
- العلاج بالماء: ينصح بعض الأفراد بممارسة الرياضات تحت الماء كوسيلة لتقليل حدة الأعراض.
- استخدام الكمادات: أبلغ العديد من المرضى عن فعالية الكمادات الباردة أو الساخنة في تخفيف الألم وتحسين مرونة المفصل.
- العلاج بالإبر الصينية أيضًا يعد من الخيارات المتاحة.
كيفية الوقاية من خشونة الركبة؟
لا يمكننا تأكيد وجود طرق تضمن الوقاية الكاملة من خشونة الركبة، خاصةً مع تقدم العمر. ومع ذلك، هناك بعض الإجراءات التي قد تساعد في تقليل فرص الإصابة، ومنها:
- الرعاية المستمرة لمفاصلهم: ينبغي على الجميع، سواء كانوا مصابين أم لا، الحفاظ على صحة مفاصلهم من خلال ممارسة الرياضات المناسبة. على مرضى خشونة الركبة تجنب تمارين رفع الأثقال والتركيز على الرياضات اللطيفة مثل السباحة.
- المحافظة على الوضعيات السليمة: يُعد الحفاظ على وضعيات صحيحة للجسم أثناء الوقوف والجلوس أمرًا مهمًا. يجب تجنب البقاء في وضعية واحدة لفترات طويلة والاهتمام بارتفاع الكرسي مقارنة بالمكتب لأجل الراحة.
- تقوية العضلات: تُسهم العضلات في دعم المفاصل، لذا فمن المهم تعزيز قوتها عبر التمارين الرياضية المناسبة مثل الجري وركوب الدراجة.
علاج خشونة الركبة بالطب البديل
من المهم التنويه إلى أن الأعشاب الطبية يمكن أن تتفاعل مع الأدوية، لذا يجب على أي مريض استشارة طبيبه قبل تناول أي أعشاب أو مكملات. ومن بين الأعشاب الشائعة لعلاج خشونة الركبة:
- الكركم: يُعتبر الكركم من الأعشاب المفيدة في تقليل الالتهابات، إلا أنه قد يزيد من خطر النزيف، خاصة للأفراد الذين يتناولون مميعات الدماء.
- الزنجبيل: يُظهر تناول الزنجبيل اليومي نتائج إيجابية نحو تقليل الورم والالتهاب والألم، لكنه قد يؤدي أيضًا إلى زيادة النزيف لبعض الأشخاص.
- زيت الزيتون: يُعتبر زيت الزيتون خيارًا ممتازًا لتقليل الالتهابات، بفضل غناه بمادة البوليفينول كما تُظهر الدراسات.