تحسين الانتباه
قضاء الوقت في الطبيعة أو الاستمتاع بالمشاهد الطبيعية يساهم بشكل كبير في تعزيز قدرة الإنسان على الانتباه. فالتعرض للطبيعة يعكس اهتمام الإنسان بها، مما يسهل على الأفراد التركيز عليها بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك، يمنح ملامسة الطبيعة العقول المرهقة فرصة للراحة، مما يؤدي إلى زيادة النشاط والرغبة في أداء مهام جديدة.
على صعيد آخر، يمكن أن يساعد الوقت الذي يقضيه الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الطبيعة على تحسين مستوى انتباههم في المستقبل، كما أوضحت الدكتورة أندريا تايلور، الأستاذة المساعدة في قسم الطب النفسي بكلية ماكغفرن الطبية بجامعة تكساس.
تحسين وظائف الذاكرة
تُعد الطبيعة عاملًا مهمًا في تحسين وظائف الذاكرة؛ حيث أظهرت الأبحاث أن الأفراد الذين يقضون وقتًا في الطبيعة يحققون نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة مقارنة بأولئك الذين يمشون في الشوارع الحضرية. هذه النتائج جاءت وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة (Psychological Science) عام 2008.
تعزيز الشعور بالامتنان
يشير علماء النفس البيئي إلى أن الأفراد الذين يعيشون بالقرب من الطبيعة يشعرون بمزيد من الامتنان لتجارب الحياة. إن رؤية جمال الطبيعة تعزز الرغبة الفطرية في الحفاظ عليها. بالإضافة إلى ذلك، فإن التنفس في الهواء الطلق يعزز الوعي الحسي، حيث يؤدي قضاؤك لوقت في الطبيعة إلى زيادة وعيك بما تراها وتسمعه وتشمّه وتلمسه.
تعزيز الرفاهية العامة
لقد ثبت أن التواصل مع الطبيعة يعزز الشعور بالسعادة والرفاهية الذاتية. تؤثر الطبيعة إيجابيًا على العلاقات الاجتماعية والمشاعر، بحسب ما أشارت إليه مجلة الجمعية الأمريكية للعلوم (Science Advances) في العام 2019. وفقًا لدراسة أعدتها المؤسسة الخيرية للصحة العقلية (Mind) في إنجلترا وويلز، أفاد 95% من المشاركين بتحسن مزاجهم بعد قضائهم وقتًا في الهواء الطلق، وتمكنوا من التغلب على مشاعر الاكتئاب والقلق والتوتر.
تشير الدراسات إلى أن قضاء الوقت في الطبيعة أو ممارسة النظر إلى المناظر الطبيعية مرتبط بتحسين المزاج والرفاهية النفسية.
التقليل من التوتر
يعكس الارتباط بالطبيعة تأثيرًا إيجابيًا في تقليل مشاعر الضغط والإجهاد، كما يساعد الأفراد على معالجة هذه المشاعر بشكل فعال. سواء من خلال الخروج إلى الطبيعة أو الانغماس في مشاهدة المشاهد الطبيعية، يُعتبر الخروج إلى الطبيعة هو الخيار الأنسب.
تخفيف الألم
علاوة على ذلك، تساهم الطبيعة في تعزيز قدرة الأفراد على تجاوز الألم. إن النظر إلى الأشجار والنباتات والمياه وغيرها من العناصر الطبيعية يمكن أن يشغل العقل ويشتت الانتباه عن الألم والانزعاج. لذلك، تظهر الدراسات أن المرضى الذين يشاهدون الأشجار أثناء تواجدهم في المستشفى يمكنهم تحمل الألم بشكل أفضل مقارنةً بأولئك الذين ينظرون إلى الحائط.