انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل
تواجه المرأة خلال فترة الحمل مجموعة متنوعة من التغيرات الطبيعية التي تحدث في الجسم، مما يؤثر على مستوى ضغط الدم. ونظرًا لتوسع الدورة الدموية بشكل سريع، فإن هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
يُعتبر انخفاض ضغط الدم من الأمور الشائعة خلال أول 24 أسبوعًا من الحمل، لذا يُفضل أن يقوم الطبيب بمراقبة ضغط دمك في كل زيارة روتينية قبل الولادة.
ما هي الأعراض المحتملة عند انخفاض ضغط الدم؟
تعتبر القراءة الطبيعية لضغط الدم لدى معظم البالغين 120/80 ملم زئبق، ويُعتبر ضغط الدم منخفضًا إذا كانت القراءة 90/60 ملم زئبق أو أقل. ويمكن أن تتسبب هذه الحالة في ظهور الأعراض التالية:
- الشعور بالدوخة أو الارتباك.
- الغثيان.
- التعب العام الذي قد يتفاقم مع مرور اليوم.
- ضيق التنفس.
- شحوب أو برودة في الجلد.
- الاكتئاب.
- الشعور بالدوار الذي قد يؤدي إلى الإغماء، خاصة عند تغيير الوضعية بشكل مفاجئ، مثل الوقوف بعد الاستلقاء أو الجلوس.
- مشاكل بالرؤية، مثل الرؤية الضبابية أو المزدوجة.
- الشعور بالعطش المستمر حتى بعد شرب الماء.
هل يؤثر انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل على الجنين؟
رغم عدم وجود دراسات كافية حول تأثير انخفاض ضغط الدم على الجنين، إلا أن انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل يُعتبر طبيعيًا عمومًا، ولا يستدعي القلق إلا في الحالات التي تنخفض فيها القراءات بشكل مفاجئ أو خلال فترة زمنية قصيرة. فقد يشير ذلك في بعض الحالات إلى الحمل خارج الرحم.
نصائح للحد من أعراض انخفاض ضغط الدم خلال الحمل
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التحكم في أعراض انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل:
- إدخال تغييرات على النظام الغذائي:
ننصحك بتناول وجبات صحية غنية بالفيتامينات والمعادن خلال فترة الحمل، مثل الفواكه والخضروات التي قد تساعد في تنظيم ضغط الدم. كما يُفضل تقسيم الوجبات إلى كميات صغيرة تُتناول على فترات منتظمة بدلًا من تناول وجبات كبيرة دفعة واحدة.
- ممارسة الرياضة بانتظام:
تُسهم التمارين الرياضية في تنظيم ضغط الدم، ولكن يجب عليك استشارة الطبيب أولًا قبل البدء بأي نوع من التمارين لتجنب أي مشاكل مثل الدوخة أو التعب المفرط.
- احرصي على الحصول على قسط كافٍ من الراحة:
يجب أن تحرصي على الراحة الكافية خلال الحمل، فهي قد تساعد في تنظيم ضربات القلب. يُفضل النوم على جانبك الأيسر وارتداء ملابس فضفاضة لتوفير مستويات راحة أعلى.
- الحفاظ على رطوبة الجسم:
يُعتبر الجفاف من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم لدى النساء الحوامل، لذا من المهم تناول السوائل بكميات كافية خلال فترة الحمل. ذلك قد يساعد في التخفيف من بعض الأعراض المزعجة المرتبطة بالجفاف مثل القيء والغثيان.