العناية بالبشرة وتفتيحها
تعتبر البشرة أكبر عضو في جسم الإنسان، ورغم ذلك، فإن الكثير من الأشخاص يتجاهلون الاهتمام بها. تكمن أهمية العناية بالبشرة في دورها الحيوي في حماية الأعضاء الداخلية من العوامل الخارجية، بالإضافة إلى قدرتها على الحفاظ على درجة حرارة الجسم متوازنة؛ إذ تبقي الجسم بارداً خلال فصل الصيف ودافئاً خلال فصل الشتاء، كما تقيه من دخول الملوثات. من المثالي اتباع روتين منتظم للعناية بالبشرة، والذي يمكن أن يشمل وصفات تفتيح لتحسين إشراقتها، أو استشارة طبية لاتباع أساليب كيميائية في التفتيح. في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح للعناية بالبشرة وكيفية تفتيحها.
نصائح للعناية بالبشرة
تتضمن العناية بالبشرة مجموعة من المبادئ والخطوات التي يجب الالتزام بها لضمان الحصول على بشرة صحية ونضرة. إليك بعض النصائح المفيدة:
- تناول كميات كافية من الماء؛ حيث يحتاج الجسم إلى حوالي 8 أكواب يومياً للحفاظ على نضارة البشرة، رغم أن تأثير شرب الماء يظهر بمرور الوقت.
- اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة يتضمن ثلاث خطوات أساسية: التنظيف، التقشير، والترطيب.
- تقشير البشرة بشكل أسبوعي، ويمكن استخدام العديد من الوصفات المنزلية لهذا الغرض، مثل وصفة السكر مع أي نوع من الزيوت المتاحة.
- التغذية الجيدة تعتبر أساسية، فاختيار الأطعمة الصحية يمد الجسم والعناية بالبشرة بالعناصر الغذائية اللازمة، مثل فيتامين C، المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة.
- تناول الخضروات والفواكه مثل الكيوي، البرتقال، التوت، البابايا، الفراولة، والبطاطا الحلوة، حيث تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ومغذيات أخرى.
- الحصول على الدهون الصحية من مصادر طبيعية مثل الأفوكادو والمكسرات، لاحتوائها على العناصر الغذائية الضرورية للجسم والبشرة.
- شرب العصائر الطبيعية التي تحتفظ بالعديد من الفيتامينات والمغذيات.
- استخدام أقنعة العناية بالبشرة، سواء الجاهزة أو المحضرة في المنزل، حيث تتميز الأقنعة بقدرتها على تغذية البشرة بشكل عميق، مما يساعد على ترطيبها وتنظيفها من خلايا الجلد الميتة.
- مراقبة تغيرات البشرة مع تعاقب الفصول؛ إذ يصبح الجلد أكثر جفافاً في الشتاء ودهونياً في الصيف، مما يستدعي تغيير نوع المرطبات المستخدمة بين الفصول.
- حماية البشرة من أشعة الشمس، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية، عن طريق استخدام كريم واقٍ من الشمس.
- استغلال الزيوت الطبيعية، حيث تحمل فوائد عديدة في إصلاح البشرة وحمايتها من عوامل الطقس، وينصح باستخدامها ليلاً أو مزجها مع المرطبات الليلية.
تفتيح البشرة
طرق طبية لتفتيح البشرة
تساعد مستحضرات التفتيح الطبية في تقليل صبغة الميلانين في الجلد، وتستخدم لعلاج مشكلات التصبغات مثل النمش والبقع الداكنة وآثار حب الشباب. إليك بعض المواد الكيميائية المستخدمة في تفتيح البشرة:
- الهيدروكينون: يُعتبر من المواد الفعالة التي تُستخدم في كريمات تفتيح البشرة، حيث يمكن الحصول على الكريمات التي تحتوي على تركيز 2% بدون وصفة طبية، في حين يتم وصف تركيزات 4% و6% من قبل طبيب الجلدية. على الرغم من فعاليته، فإن الاستخدام غير الموصى به قد يتسبب في آثار جانبية مثل التصبغ الدائم للجلد.
- حمض الريتينويك: يعد الشكل النشط من فيتامين A ويمكن تناوله على شكل أقراص.
طرق طبيعية لتفتيح البشرة
يمكن تحضير العديد من الوصفات المنزلية لتفتيح البشرة، لكن يجدر الذكر أن الطرق الطبيعية قد تفيد في تفتيح البشرة درجتين على الأكثر. إليك بعض الوصفات:
- وصفة عصير الليمون: يُعرف الليمون بفعاليته في تحسين مظهر البشرة. يُستخدم الحمض الموجود فيه لتقشير وتجديد خلايا البشرة، لكن يجب تخفيفه بالماء لتجنب الحساسية. الطريقة هي:
- المكونات:
- كمية من عصير الليمون.
- كمية من الماء.
- قطعة من القطن.
- طريقة التحضير:
- تخفيف عصير الليمون بالماء لتكوين محلول.
- استخدام قطعة القطن في توزيع المحلول على البشرة.
- ترك المحلول لمدة 15 دقيقة ثم غسل الوجه بالماء الدافئ.
- المكونات:
- وصفة العسل وزبادي: يتمتع الزبادي بفوائده العديدة للبشرة بفضل احتوائه على إنزيمات تفيد في التبييض، بينما يساهم العسل بخصائصه المرطبة والمضادة للبكتيريا. لتحضير قناع من المكونات:
- المكونات:
- كمية من العسل الطبيعي.
- كمية من لبن الزبادي غير المنكه.
- طريقة التحضير:
- مزيج العسل مع الزبادي للحصول على خليط متوسط.
- استخدام الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة.
- غسل البشرة بالماء الدافئ وتجفيفها.
- المكونات:
- ملاحظة: يمكن استبدال العسل بملعقة من الأفوكادو المهروس أو جل الألوفيرا الطبيعي.
- وصفة مسحوق الحمص:
- المكونات:
- رُبع كوب من مسحوق الحمص الناعم.
- كمية مناسبة من عصير الليمون أو الحليب.
- طريقة التحضير:
- إضافة كمية مناسبة من عصير الليمون إلى رُبع كوب من مسحوق الحمص لتشكيل معجون.
- توزيع المعجون على البشرة النظيفة لمدة 15 دقيقة.
- غسل الوجه بالماء الدافئ وتجفيفه.
- المكونات: